Witam serdecznie. Trenowalem wczesniej boks i kickboxing, teraz nastal czas, ze zamierzam wrocic. Obecnie trenuje troche na silowni, aczkolwiek podejrzewam, ze z kondycja jest co najwyzej jako tako. Zapisalem sie do dobrego klubu i bedzie mi potrzebne cos na podniesienie wydolnosci, abym nie padl w polowie treningu. Pytalem osoby, ktora znam [...]
[...] treningu dla mnie. Obecnie trenuję od miesiąca, lecę FBW, mój staż na siłowni wynosi ok 2 lat z mniejszymi/wiekszymi przerwami. W miedzyczasie cwiczylem tez pol roku tajski boks, także zawsze sport. Tutaj pojawia się moje pytanie - jaki trening sprawdziły się dla mnie najlepiej przy nabywaniu masy? zostać przy FBW? czy może P&P? pozdro. [...]
Cześć, chcę zacząć przygodę z siłownią, trenuje 3 razy w tygodniu boks od około roku. Na siłowni chcę zacząć od FBW, i ułożyłem taki plan na początek. Proszę o ocenę i poprawki. A Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 12-10-8 Plecy: Podciaganie sztangi w opadzie 3s 12-10-8 Klatka: Wyciskanie sztangi poziomo 3s 10-8-6 Barki: Arnoldki 3s 10-8 [...]
[...] 2 h przed treningiem. Mam 15 lat waga 63 kg i wzrost 174cm . I teraz pytanie. Chce wyrobić biceps ,klatkę ,triceps ,i brzuch . Chce nabrać na sile ale żeby to tez zaczęło wyglądać jakoś . Chodzę 2 razy w tygodniu na boks tez. I jakie ćwiczenia robić ile serio i powtórzeń aby była siła i wygląd bardziej mi na sile zależy . Proszę o dorade
Siema. Trenuje tajski boks/kick boxking jakies 3 lata z przerwami. Zastanawiam się, na ile trzeba mieć umiejętności, a na ile po prostu zdolnosc przekazywania wiedzy merytorycznej i cierpliowości, aby móc prowadzić własne zajęcia? Oraz jak ma się to do robienia kursów trenerskich? mam 26 lat. Myślałem, żeby zacząć od prowadzenia dzieciaków. [...]
Witam schudłem swoimi siłami 21kg już mam 28 lat 172 wzrostu i 118 kg ważę chodzę na siłownie 6 x w tyg(soboty wolne) trenuje boks 2 x w tyg mam zajęcia wtorek i czwartek i czy ktoś by mógł mi pomóc ułożyć dietę to bd moja pierwsza ;)pozdrawiam i liczę na pomoc
Witam schudłem swoimi siłami 21kg już mam 28 lat 172 wzrostu i 118 kg ważę chodzę na siłownie 6 x w tyg(soboty wolne) trenuje boks 2 x w tyg mam zajęcia wtorek i czwartek i czy ktoś by mógł mi pomóc ułożyć dietę to bd moja pierwsza ;)pozdrawiam
Czy taki chudzielec jak ja mierzący 185 cm wzrostu ważący +-65kg może dobrze się bić jeżeli np zaczął bym coś trenować boks albo coś?jak myślicie jest na to szansa? Oczywiście siły mam normalnie nie ze jakiś leszcz ale no przytyć nie mogę chyba taki metabolizm ;/ mam 16lat
[...] was: -czy można przyjść do klubu od marca (przeważnie nabory są we wrześniu) -czy wiecie coś na temat Bydgoskiego klubu Taekwondo? -może polecacie jakieś konkretne sekcje ?(boks,karate itd.w Bydgoszczy) Mam 25 lat i chcę zacząć trenować dla własnej satysfakcji ,ale też wynosić jak najwięcej z treningów,aby się jak najwięcej nauczyć. [...]
[...] wszystko ok. Sporo się nauczyłem itd. Ale teraz cały czas mam wrażenie że stoje w miejscu bo robimy cały czas to samo. Miało by to sens gdybym poszed do innego klubu na boks i pracował nad technikami bokserskimi? Aktualnie znów wróciłem na siłownię ale to dopiero kilka dni i z tych negatywnych skutków zauważyłem jedynie spiecie na mieśniach [...]
gdzie w Bełchatowie mogę trenować boks ?
Witam chciałbym nabyć jakieś porady żywieniowe jak to mniej więcej wygląda, a mianowicie sytuacja przedstawia się tak trenuje boks 5 miesięcy 2/tyg po 1,5h i chciałbym do tego dorzucić jeszcze 2 razy siłkę tak aby były 4 treningi tygodniowo i pytanie właśnie jak mniej więcej zwracać uwagę na zapotrzebowanie energetyczne dodam że mam 20 lat 185cm [...]
Witam, mam 13 lat, 175cm wzrostu i ok.58kg wagi. Trenuję boks 4 razy w tygodniu i Od jakiegoś czasu częły mnie męczyć dosyć mocne bóle kolan, co w tej sprawie mogę zrobić> Dodam, że trenuję tylko masą własnego ciała.
[...] około 93 kg,mam 182 cm wzrostu, z tym że w ostatnim czasie(1-2 lata )zwiększyła mi sie masa z powodu mniejszej ilości trenowania. Wcześniej wiele trenowałem , między innymi boks i wiosłowanie, wiec mam jakąś bazę i moja sylwetka jest dosc rozbudowana. W ostatnim czasie w miare regularnie biegam, średnio 3-5 km zazwyczaj wieczorem. Będę bardzo [...]
Witam. moje imie to Kuba, mam 19 lat. waże 100 kg przy wzroście 177cm. Wziąłem się za siebie, trzymam diete, zacząłem biegać i trenować boks(na boksie zajazd na maxa). Najbardziej mile widziana jest pomoc jeśli chodzi o diete. Chce zrzucić z 20 kg.. Mam motywacje jak cholera ;) Wkleje moje mniej wiecej dzienne wyżywienie.. Czy dobrze się [...]
Witam! Mam problem ze spaleniem tłuszczu, nie ma go duzo, wrecz zostala mala cienka warstwa ktorej nie moge sie pozbyć od dłuższego czasu, chodze na silownie, biegam na biezni zawsze po 3 km i trenuje 3 razy w tygodniu boks. Od około miesiaca zaczełem brać kreatynę i bcaa. Co moge zrobic by spalic tluszcze ktory przykrywa miesnie ?
[...] treningów i co 5 tygodni robiłem pomiary składu ciała, tzn. w połowie listopada, pod koniec grudnia i dziś. Trenuję na masę 3 razy w tygodniu i 4 razy w tygodniu chodze na boks. Miałem za mało kalori w diecie i oprócz spadku tłuszczu mięśni nie przybyło. Więc zwiększyłem kalorie i przez drugie 5 tygodni przybyło więcej mięśni, chociaż i tak są [...]
Bardzo kręci mnie boks i zapisuje się na treningi ale mam pytanie. Łzawią mi oczy np. jak idę pod wiatr czy jak się uderzę w nos. Czy to może być przeszkodą w trenowaniu? Jakieś krople by się przydały czy coś?
Od 2 tyg biorę dziennie 20mg SR9009 z Brawna przed wieczornym treniningiem ok. godz. 17 (wieczorem o 1930 pn/śr/pt boks, wt/czw/ czasem sobota fbw, rano 5min interwałów; trening wieczorny wypada zawsze w czasie postu na if, po treningu jem). Dobrze na mnie działa, ale czuję, że to substancja nie całkiem neutralnie przyjmowana przez mój organizm [...]
Trenuje 2 miesiac na silce i boks czy HMBolton bedzie dobre dla mnie?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
