boks

[...] lordozy lędźwiowej z przemieszczeniem linii obciążenia statycznego kręgosłupa przed promontorium. Mógłby mi ktoś to dokładniej opisać ? tzn. że mam przesunięty dysk czy co ? I jak ma się do tego boks i ogólnie trening siłowy ? Zmieniony przez - K0f4l w dniu 2013-04-05 18:34:46 Zmieniony przez - K0f4l w dniu 2013-04-05 18:35:07

Cześć, od pół roku regularnie chodzę na treningi bokserskie 3 razy w tygodniu (1.5h od 20-21.30): Poniedziałek-boks technika Wtorek-boks technika Środa-regeneracja Czwartek-trening wysiłkowy(worek, skakanka, taczki, podciąganie się na drążku) Piątek-regeneracja Sobota-regeneracja Niedziela-regeneracja Nie wiem gdzie szukać jak dobrać trening. Nie [...]

kiedy są treninbi na boks

Witam Panowie, trenuje ktoś MMA w klubie boks-poznań? Trenerem jest Marcin Krysztofiak. http://boks-poznan.pl/mma-poznan/ jaki jest poziom kształcenia? atmosfera? ps.(wcześniej założyłem temat w chyba złym dziale)

[...] jeden tydzień zap******u i jeden tydzień luzu. W tygodniu zap******u trenuję trochę mniej niż w tygodniu luzu na uczelni. Generalnie plan przedstawia się tak: Poniedziałek: boks, bjj (lub oba) lub wolne zależnie od tygodnia Wtorek: siłownia, mma (mma zależy czy nie pójdę na wykład) środa: bjj raz lub 2 dziennie ewentualnie boks (ale to rzadziej, [...]

Jeżeli już wracamy do przeszłości ( Valetudo i brak zakazów , nielegalne teraz uderzenia i chwyty legalne kiedyś ) to wróćmy jeszcze dalej !! Przecież na pewno Valetudo też na czymś się wzorowało ... Hmmm walki gladiatorów ?? Dlaczego by nie wprowadzić broni białej , siatek , zbroi ?? Przecież to WTEDY była najbardziej realna walka ! W końcu [...]

[...] ksw w kategorii zapewne do 73kg, możliwe że 11 maja będę walczył ale nie wiem czy się odważe :d 1,5 roku ćwiczeń fizycznych, 4 miesiące chodzenia do klubu MT, 2 obozy MMA, ćwiczenie z kolegą BJJ 1 miesiąc, boks 4 miesiące. Nie wiem czy dam radę w tym październiku lub w maju, ale na pewno będzie nowe doświadczenie :) Ok, chwalić się Rambosy xD

[...] aby było zdrowiej i niedrogo? Waga na czczo: 97,5kg. http://img17.imageshack.us/img17/9362/dieta20130407.png Wyjątkowo dziś wolne, bo siłownię zrobiłem rano wczoraj, bo na boks nie dotarłem (pojechałem potem na popołudniowy). Do dzisiejszego omlecika z owsianymi wkroiłem 100g szynki domowej, tak więc mam pewność, że to dobre mięsko jest :) [...]

[...] rund po 1 min kazda: - 3 burpees na poczatku kazdej minuty - do konca minuty: - wykroki -1 i 6min - triceps dips- 2 i 7min - mountains climbers- 3 i 8min - 2* boks + Kick- 4 i 9min - nogi na krzesle, podparcie na rekach, noga w gore i do łokcia- 5 i 10 min Na koniec 3 min skakanka zmachalam sie, ale takie dosc przyjemne 16 [...]

Witam, poszukuję jakichś odżywek, a jestem zielony w tym temacie więc liczę na Waszą pomoc. 4x w tyg śmigam na treningi boksu i z tego co się orientowałem przyda mi się jakaś przedtreningówka + coś na regenerację po treningu (często jestem zdrowo zajechany na następny dzień). W przeszłości chodząc na siłownię pomagałem sobie kreatynką z vital maxa [...]

[...] zostało. Dodam fotki zebyscie zobaczyli jak to wyglada. Planuje przybrać powoli na masie miesniowej ale chyba najpierw bym musial spalic wszystko do konca. Od roku trenuje boks chciał bym dorzucić do tego siłownie by zwiększyć wytrzymałość i siłe nie chodzi mi jakoś o wygląd. Treningi boksu mam w wtorki , czwartki i soboty . Reszta dni wolna i [...]

Witam. Moja waga to 80 kg wzrost 192 cm. Od roku trenuje boks . Teraz chce dorzucić siłownie zwiększyć siłe i wytrzymałość. Poniedziałek siłownia , wtorek boks ,środa siłownia ,czwartek boks , piatek silownia , sobota boks Odyzwki jakie posiadam to : białko do uzupelniania diety , bcaa , spalacz , beta alanine i zma Moze mi ktos tylko doradzić co [...]

tylko w moim przypadku nie mam zbednej tkanki tluszczowej... Mam juz taka budowe, nie mam brzucha itp.. Trenuje boks (tak dla siebie) uprawiam sporty, gram w pilke jezdze na rowerze.. Czy moge zastosowac taka diete? http://www.sfd.pl/Dieta_Redukcyjna!!!-t933167.html

Witam. Nie trzeba spalić całego tłuszczu, żeby zacząć ćwiczyć na siłowni, to jakiś absurd. Świetnie się składa z dniami w które trenujesz boks. Na siłowni możesz ćwiczyć w poniedziałek, środę i piątek. A co do ćwiczeń, to możesz poprosić osobę, która Cię trenuję o pomocy w ułożeniu sensownego planu. Na pewno na głównym miejscu postawi mięśnia, [...]

Witam, trenuje boks i ułożyłem sobie nowy trening w domu. Proszę o sprawdzenie. Trenuje nim 2 razy w tygodniu. 1. Rozgrzewka + rozciąganie dynamiczne (20 min) 2. Technika (15 min) 3. Tarcze z kolegą (30 min) 4. Skakanka/walka z cieniem (po 5 min i zmiana) 6. Obwód do zmęczenia (60 sek pracy/30 sek odpoczynku): wyciskanie (16 kg) [...]

[...] właśnie tym argumentem o powrocie do przeszłości strzeliłeś sobie w stopę, mądralku }:-( jakbysmy wrócili do korzeni u korzeni był gracki oplipjski pankration, zapsy plus boks plus inne techniki,takie MMA. pankration istniał zanim cesarstwo rzymskie wprowadziło igrzyska i walki gladiatorów. historia się kłania. i to nie jest żadna "ewolucja [...]

"Witam, trenuje boks i ułożyłem sobie nowy trening w domu. Proszę o sprawdzenie. Trenuje nim 2 razy w tygodniu. " Chce wiedzieć czy coś poprawić. Zmieniony przez - HiDude w dniu 2013-04-07 18:27:29

[...] http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html post traktor71 http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html tu też możesz wyczytać ciekawe rzeczy. Jak wygląda sytuacja z innymi sportami (karate, ju-jitsu, boks, taniec)? Jeśli chcesz trenować wszystkie to wiedz że z czegoś będziesz musiał zrezygnować.

Myślałem, że chodziło o sporty aktualne i te z przeszłości. Aktualnie ćwiczę tylko boks od pół roku 2x w tygodniu. Karate ćwiczyłem przez 6 lat, tańczyłem przez 2 lata, jujitsu pół roku. Chcę się trzymać tego planu i robić to na dwa zestawy, ponieważ przez 2-3 tygodnie ćwiczyłem z jednym zestawem i dowiedziałem się, że warto jest ćwiczyć na 2 lub [...]

03.04.2013 7 dzień na kreatynie TRENING BJJ 16:30 Bieg 10 min Dużo siłowych ćwiczeń. Dwie techniki. 40min zadaniówek __________________________ Czas treningu(min) : 1,5h __________________________ Informacje: Pierwszy trening po przerwie. Siłowo i kondycyjnie bardzo dobrze, troche się pozapominało ale jest zacnie. Do przodu. TRENING BOKS TAJSKI [...]