boks

[...] pasowac do reki to nie lepiej wziac takiej wagi niz 12 ? http://www.decathlon.com.pl/PL/r-kawice-treningowe-192862274/ http://www.decathlon.com.pl/PL/zestaw-rdc-2011-boks-192862759/ w tym zestawie sa bodajze adidas response , i oddzielnie po 149 w intersporcie tez sa dostepne [...]

kulturystyka dla samoobrony?? jak chcesz się nauczyć samoobrony to może idz na karate albo na boks się zapisz xd dużo planów masz też na forum chyba że sam chcesz rozpisać to masz wskazówki w odpowiednim dziale

jakis ostry (lubie dac z siebie 100 procent) plan treningowy pod boks oglnorozwojowy poprosze w domowcyh warunkach

Witam, mam pytanie w sprawie mięśni brzucha. Trenuję boks więc tą partię mięśni muszę mieć szczególnie mocną i odporną na ciosy. I nie wiem czy mam ćwiczyć brzuch codziennie, czy lepiej robić sobie jakieś dni przerwy. Wykonuję standardowe ćwiczenia takie jak brzuszki i unoszenie nóg na parę centymetrów w górę( podczas leżenia ), i kręcenie ósemek [...]

Jeszcze raz dzieki Kamiru :) A jeszcze pytanie jeżeli rano mam parter a po poludniu boks tak ze tego dnia wogule nie kopie to po ktorym treningu lepiej sie rozciagac po pierwszym czy drugim? Ma to jakies znaczenie? Pozdrawiam

lol }:-( http://sport.dziennik.pl/boks/artykuly/375736,andrzej-golota-chce-wrocic-wybierze-klatke-zamiast-ringu.html

Tylko takie emocjonujące walki ratują jeszcze boks. Mój typ na walka: kolejna ringowa wojna :-) http://www.youtube.com/watch?v=FqrkJGM7d8U&feature=player_embedded

Jak często trenujesz boks? Ja jestem zwolennikiem ćwiczenia brzucha po treningu czy też bieganiu wtedy są najlepsze efekty. Ćwicz brzuch po treningach a jak chcesz dodatkowo katować to ten dzień przerwy był by wskazany lub co kilka dni 2,3 dni dzień luzu dla brzucha. Jak każdy miesień brzuch też musi mieć czas na regeneracje. Tu możesz podpatrzeć [...]

Boks trenuję 3 razy w tygodniu (poniedziałki, środy, piątki). Zacząłem dopiero we wrześniu 2011, więc na razie jestem początkujący.

nie to żebym był fanem Nejmana wręcz przeciwnie ; p jednak trenuje już jakiś czas i kondycje/technikę(boks) ma na pewno lepszą. moim zdaniem Hardkorowy koksu nie powinien się w to bawić i szczerze wątpię że ta walka się odbędzie

Polecam boks w MOSiR na Matejki. Treningi są w poniedziałki, środy i piątki o 16:30.

Witam, nie dawno zacząłem trenować boks. W zasadzie do trenowania jeszcze mi brakuje ponieważ byłem jedynie na 2 treningach :) Mam parę pytań do was i mam nadzieję że mi pomożecie. ^^ 1 pytanie: w domu posiadam jedynie rękawice do mma. Czy opłaca mi się je zabrać na trening i zakładać je zamiast tych rękawic z piaskiem? :| . 2 pytanie: Na 2 [...]

[...] Najpierw poruszanie się, potem ciosy, potem obrona, potem jakieś zadaniówki, delikatne sparingi, np. tylko na lewą rękę, albo lewa wszystko, prawa dół, itp. Do tego raz w tygodniu stacje i dopiero po jakimś czasie worek. Moim zdaniem można spokojnie trenować boks bez worka:) Przynajmniej jak trenujesz rekreacyjnie, lub się dopiero uczysz.

[...] Mamed w playboyu , za niedługo w majtkach armaniego na wielki bilbordzie w centrum warszawy , ludzie przed telewizorami krzyczą Mamed ITD.. Lecz to nie piłka nożna , ani boks tylko MMA i tu trzeba walczyć o swoje przywileje został wykreowany na wielkiego wojownika KSW wiec "MUSI" podjąć rękawice i zawalczyć z kimś na jego poziomie nie tyle [...]

...Lecz to nie piłka nożna , ani boks tylko MMA i tu trzeba walczyć o swoje przywileje został wykreowany na wielkiego wojownika KSW wiec "MUSI" podjąć rękawice i zawalczyć z kimś na jego poziomie... @@-) Nie rozumiem. W piłce nożnej nie "MUSI" się walczyć z drużynami na poziomie @@-) W boksie także nie "MUSI" się walczyć z kimś wysoko w rankingach [...]

Witam, mam pytanie. Czy zna ktos jakies doskonale cwiczenie na umiesnienie miesni piszczeli i lydek ? Oraz na zwiekszenie mocy uderzenia nogami i pięsciami ? Prosze o odpowiedz lub przekierowanie na dzial gdzie mi pomoga! Dziekuje z gory!

Ja uważam że na początek to powinno być wytarczające, z czasem jak zaczerpniesz więcej wiedzy i poznasz swoje ciało to zmodyfikujesz. A jeżeli chodzi oczas na treningi to zrobie wszystko żeby było go wystarczająco, ciężka praca zawsze daje efekty. Jeżeli zaczniemy sobie znajdować wymówki to nic z tego nie będzie - takie jest moje zdanie, [...]

[...] Prosze dzwonić na ten numer podany na dole, trener udzieli informacji. Opłaty są symboliczne dlatego prosze sie nie przejmować, ćwiczą zarówno młodzi jak i starsi. Sekcja boksu założona w 2000 roku przez księdza prałata Jana Głoda na Wzgórzach Krzesławickich w Krakowie. Trener: Maciej Łazarow, Nr legit. instruktora wydanej przez Polskie [...]

Uderzać %-) Fajna jest tempówka 10 sekund boks ciosy proste (jak najszybciej zero siły) 10 sekund pompki (takie przy ziemi krótkie) i tak przez minute. Wychodzi 3 serie na worku i 3 pompek. tak 3-5 rund. Możesz też takie rundy robić że wpadasz na 10 sekund na worek i na maxa lejesz (max siła, max speed), 30 sekund przerwy i znowu i tak 6 rundek. [...]

A więc tak. W wieku 15 lat (przy wadze 65kg) zacząłem ćwiczyć boks. Dwa lata później (pół roku temu) przy wadze 75kg skończyłem z boksem. Mimo że wagi niby wyglądają dobrze, tak naprawdę nie byłem "napakowany", tylko tłuszcz mieszą się z mięśniami bo żarłem wszystko nie zważając na nic. Trzy tygodnie temu ważyłem około 94kg, i zacząłem stosować [...]