bok

mam soczewke na jedno oko (lewe -1.75 ; prawe jest ok), mam ją od dwóch dni, no i mam problem. zakładam ją wszystko niby ok, czyli jest dobra stroną założona etc, a mimo to czuje, że mam coś w oku.tak chyba nie powinnio być...szczególne jak np. patrze w bok i mrugam...źle zakładam? czy po prostu takie uczucie zawsze jest i robie szum ?

[...] PRZEDRAMIONA: 1.uginanie ramion w staniu nachwytem 3x 8-12 2.uginanie nadgarstków podchwytem 3x 12-16 czwartek - barki przod 1.wyciskanie sprzed klaty 3x 12-10-8 bok: 2.wznosy bokiem 3x 12 tył: 3.wznosy w opadzie 3x 12 piątek - nogi 1.prostowanie nóg na maszynie 4x 10-12 2. uginanie nóg w leżeniu 4x 10-12 3. wspiecia na palce w [...]

[...] PRZEDRAMIONA: 1.uginanie ramion w staniu nachwytem 3x 8-12 2.uginanie nadgarstków podchwytem 3x 12-16 czwartek - barki przod 1.wyciskanie sprzed klaty 3x 12-10-8 bok: 2.wznosy bokiem 3x 12 tył: 3.wznosy w opadzie 3x 12 piątek - nogi 1.prostowanie nóg na maszynie 4x 10-12 2. uginanie nóg w leżeniu 4x 10-12 3. wspiecia na palce w [...]

[...] 10-12 powtórzeń 2.stojąc,uginanie ramion ze sztangą -3 serie- 10-12 powtórzeń CZWARTEK-przerwa PIĄTEK Barki 1.stojąc w rozkroku, wznoszenie ramion ze sztangielkami w bok-3 serie- 10-12 powtórzeń 2..siedząc, wyciskanie sztangi zza karku w górę-3 serie- 10-12 powtórzeń 3..leżąc przodem na ławce poziomej, wznoszenia ramion ze sztangielkami [...]

[...] I: klata, bark , tric , brzuch, łydki II: uda, plecy, bark tyl, bic przedramie klata: wycisk na plaskiej 3x 15-12-10 rozpietki na skosie w goore 3x 12 barki: przod i bok -wycisknie sztangielek 3x 15-12-10 -wznosy bokiem 2x12 tyl; -wznosy w opadzie 3x 12 tric: -francuz sztanigelką jednorącz 3x 12 brzuch: -spiecia 3x -wznosy nog na [...]

[...] PRZEDRAMIONA: 1.uginanie ramion w staniu nachwytem 3x 8-12 2.uginanie nadgarstków podchwytem 3x 12-16 czwartek - barki przod 1.wyciskanie sprzed klaty 3x 12-10-8 bok: 2.wznosy bokiem 3x 12 tył: 3.wznosy w opadzie 3x 12 piątek - nogi 1.prostowanie nóg na maszynie 4x 10-12 2. uginanie nóg w leżeniu 4x 10-12 3. wspiecia na palce w [...]

witajcie! czy cwicząc z obciążeniem na kostkach, tzn wykonujac wymachy w bok i w tył osiagę ten sam efekt na nogi i posładki, bioderka jak te same cwiczenia tylko na linkach na siłowni (wiecie o co chodzi?) :)Z góry dzieki za info.

[...] nabierania masy - seks lub masturbacja? Czy na produkcje spermy, potrzbne jest duzo bialka ? :] czy wogole jakies bzdury gadam :) przeciez nie chce odkladac przyjemnosci na bok! 2.Co jesli jem sól... czesto wystepuje ona w kazdym moim posilku (4 posilki dziennie) Jakie skutki uboczne ma sol przy pakowaniu. To narazie tyle. Jak jeszcze mi sie [...]

[...] ci szybko odejmuje 5kg i robisz 4pow. czyli 35kg 4pow.i 30kg 4pow.i 25kg 4pow. to jest jedna seria i robisz tak 3 razy. IV dzien-wolne!!! v dzien: -podnoszenie sztangielek w bok w opadzie tułowia (barki) 4serie po 8 -wyciskanie sztangi z przed głowy (barki) I seria 1pow. z 70kg, II seria 2pow. z 67kg, III seria 3pow. z 64kg, IV seria 4pow. z 61kg [...]

[...] maszynie 3 po 10 4 rozchylanie nóg na maszynie 3 po 10 brzuch 4-3 cwiczenia- :1-2 na skosne - 2 na mieśnie proste brzucha barki taka super seria 1 wyciskanie sztangi zza głowy 2 wyciskanie sprzed 3 unoszenie sztangielek (tyl i bok barkow) robilem jedno po drugim pierw kazde po 7 pozniej 8, 9, 10 - fajnie mi wchodzilo CZEKAM NA ODP... thX!:)

[...] na modlitewniku 3x12 PRZEDRAMIONA: 1.uginanie ramion w staniu nachwytem 3x12 2.uginanie nadgarstków podchwytem 3x12 czwartek - barki przod 1.wyciskanie sprzed klaty 3x12 bok: 2.wznosy bokiem 3x12 tył: 3.wznosy w opadzie 3x12 piątek - nogi 1.prostowanie nóg na maszynie 4x12 2. uginanie nóg w leżeniu 4x12 3. wspiecia na palce w staniu [...]

[...] na skośnej 2x(co trening zmiana) 5. Wioslowanie sztanga do brzucha 2x-szeroki nachwyt 6.Wyciskanie sztangi sprzed glowy2x 7. W pochyleniu tulowia unoszenie hantli w bok w gore 2x 8. Szrugsy 9. Uginanie ramion ze sztangą 2x 10.Francuskie sztanga lezac 2x wczesniej był trening dzielony (klatka 14 serii tyg,plecy 16 serii,barki 16 (4 [...]

[...] oddech ale bylo w pozadku potem. Za jakies kilka dzionków zabrałem sie do robienia pompek. Po którejs z kolej seri, połozylem sie na brzuchu i lekko przechylilem na bok, poczym cos strzykneło mi(któres z żeber )poczym odczuwalny byl ból. Wszyscy mówili ze niemozliwe zeby zebro bylo zlamane. Minął tydzien od powstania kontuzji, a dalej [...]

[...] "dzien dobry" ,uginanie ramią stojąc hantelki,uginanie ramią stojąc sztanga łamana III dzien barki nogi : wyciskanie sztangi z przed głowy,podnoszenie sztangielek w bok w opadzie tułowia,szrugsy, wspięcia,przysiady ze sztangą,wykroki ze sztangą z góry dzieki jak by mógł to jakos powiazac razem tak zeby było to na mase włąsnie jestem na [...]

[...] / 6 razy Pompki Na Krzesłach 4 Serje Środa Barki Wyciskanie Sztangi Z Za Karku Serja 12-10-8 Podciaganie Sztangi Wzdluz Tulowia Serja 12-10-8 Wznosy ramion stojac w bok Serja 12-10-8 Szurgusy 3 Serje po 20 Nogki Przysiad - 4serie po 20 Wspiecia na palce w staniu - 2serie po 14 Piątek Plecy Podciąganie Na drążku w uchwycie Naturalnym [...]

jak zrobić taki bok klatki: http://galeriekulturistiky.webz.cz/arnold/Arnold%2011.jpg

[...] podchwytem 2x15 - uginanie nadgarstków nadchwytem 2x15 Piątek Barki: - wyciskanie sztangi za karku 4x10 - wznosy sztangielek stojac 3x10 - wznosy sztangielek w bok w opadzie tulowia 3x 10 Nogi: -prostowanie nogi ze sztangielka przyczepiona na pasku do kostki siedzac 3x 12 -wykroki ze szntangielkami w dloniach 3-4x 10 - uginanie [...]

[...] Pani Anna z Poznania specjalnie zaprosiła przyjaciół. Nasmażyła wątróbki, w osobnej miseczce stał jeszcze gęsty sos do polania, i zaczęła wykład. Do Józka, któremu bok dziwnie mrowi, do Jadzi z zaćmą, do Ireny z podrażnionym woreczkiem żółciowym. - Co ty, do jakieś sekty należysz, gorzej niż świadek Jehowy nawijasz. Przecież nam się [...]

Jak trzymacie pięści podczas gardy ? Czy cześć pięści z widocznymi zgiętymi palcami dajecie do siebie, do przeciwnika czy na bok ? Bo u mnie trener trzyma do przeciwnika. To ja już wkońcu nie wiem. Prosze o Wasze odpowiedzi i dodajcie ile trenujecie już MT.

[...] najlepiej wykonywać??? Przeczytałem uważnie http://www.sfd.pl/temat107470/ Myśle że w 2 tyg. Dwa razy w tyg. Po to by np. w pierwszej jego części potrenować przód i bok barków a w 2-giej jego części tył barków itp. Sprzęt: Z tym nie ma problemu choć na mojej siłowni nie ma bramy, wyciągu dolnego, maszyny to unoszenia tułowia (nie można [...]