Mamy wpływ na teraźniejszość, która staje się przeszłością. Mamy także znaczący wpływ na przyszłość bo jest ona wynikiem działań teraźniejszości . Skrajne przypadki zawału serca i upadku meteorytu odstawiłbym na bok.
jak zrobi sylwetke pod wzgledem szlifu taka jak na Arnoldzie to bedzie sie bardzo liczyl o 1 rowniez Wolf sadze ze wyjdzie w top 3 pozostawiajac polityke na bok
[...] budowy z dyrektorem, negocjacje umowy z podwykonawcą, rozmowy motywacyjne. Wieczorkiem trening bardzo fajnie wszedł, dużo powtórzeń, fajna pompa. Dotyczy to zarówno klatki, barków i tricepsów. To ćwiczenie na barki łączące ruch w bok i przód jest zabójcze, oczywiście w pozytywnym tego słowa znaczeniu. https://www.youtube.com/watch?v=3V2Iw2WB2xA
Szyje niepotrzebnie męczyłas z tym zerwaniem na bok i do góry - ale i tak pięknie Ci to idzie. Długo wytrzymałas w pozycji i zazdroszczę tego rzutu na ziemie - bez strachu, pewnie - idziesz jak po swoje:) Bardzo fajnie jesteś porozciagana - przyjemnie patrzeć.
[...] http://e.imagehost.org/view/0317/Zdj_cie0169.jpg http://e.imagehost.org/view/0044/Zdj_cie0171.jpg http://e.imagehost.org/view/0051/Zdj_cie0172.jpg bok: http://e.imagehost.org/view/0491/Zdj_cie0176.jpg http://e.imagehost.org/view/0904/Zdj_cie0174.jpg dzięki za pomoc, próbowałam porównać z prześwietleniami w internecie i [...]
[...] sporego zjazdu których z góry nie było widać. Jak na nie najechałem to się kółka zatrzymały a ja poleciałem w pejzaż. Gdybym miał wtedy jakieś ochraniacze to pewnie by było ok. Z tej perspektywy to priorytetowe mi się wydają ochraniacze na dłonie - bo można się nimi podeprzeć. Ja nie chciałem obedrzeć dłoni i niestety obdarłem mocno mogę i bok.
[...] stopa aktywna ciągnię w górę. wypychamy się z barków, w ustabilizowaniu pozycji ma pomóc napięcie całego ciała. Warto poćwiczyć sobie upadki. Czyli zeskakiwanie na bok na stopy z różnych wysokości. Najpierw z podskoków z psa z głową w dół i potem coraz wyższych podskoków specjalnie upadając na stopy aż do zeskakiwania ze ściany. Bardzo [...]
Była cisza bo sobie zaraz po majówce uszkodziłam kostkę. W trakcie biegu źle stanęłam na krawężniku, kostka poleciała na bok. Po chwili ból przeszedł. Nawet dokończyłam bieg. Potem trochę połaziliśmy jeszcze i jak mi nagle spuchło i zaczęło boleć to był problem żeby dojść do domu. Bolało na tyle, że jako że nie mam doświadczenia z takimi urazami [...]
Hej, ostatnio coś mnie zaczął boleć dolny lewy bok pleców (trochę niżej niż nerka) poszedłem do lekarza, zlecił badania, morfologia/mocz, wyniki w normie tylko z tym moczem cos mi nie pasuje, bardzo dużo powstało osadu jak chwile polezal, czy takie coś jest normalne? (jak ktoś zainteresowany mogę podesłać zdj na pw, wygląda jakbym tam wsypal [...]
Piątek RDL hantle 3x12 10 kg Wyciskanie hantli leżąc 3x12 9 kg Wyciskanie hantli 3x12 7 kg 1a. Drabinka w bok Drabinka wąsko szeroko Wejście na skrzynie 8 min AMRAP Niedziela Przysiad 3x12 20 30 35 40 Wioslo hantlem 3x12 10 kg 10 15 Hip thrust 3x12 60 kg 1a. Pompki 3x 30s 1b. Sit up 3x 30 s 1c.burpree 3x 30 s Docelowo zakresy trochę [...]
[...] bo jednak cała noc przedemną. Trening /SFD/2019/1/8/c7c86370053543bb9e9f5aab8fb1d49f.jpg https://youtu.be/pPejhAtq6CA Barki 4s 6-8p Wyciskanie hantli siedząc Wznosy hantli bok Odwrotne butterfly +3ćwiczenia na triceps Dawno nie zrobiłem tak świetnego treningu, pełne skupienie, pobudzenie, chęć do treningu, zjazd treningowy zdecydowanie mniej [...]
[...] partia zreszta chyba również najlepsza. Niestety albo stety :-? byłem w takim amoku że dzisiaj bez zdjęc na treningu }:-( Barki Wyciskanie hantla siedząc Unoszenie w bok Unoszenie hantli w opadzie Unoszenie hantli w przód Podciąganie sztangi do brody /SFD/2019/1/14/6be20051c20c41018a0fbf15226951f4.jpg Suplementacja Chrom dokupiony [...]
[...] Dzien 29 Cały dzien w pracy jednak od samego rana (340 pobudka) dobra energia i pozytywne myslenie mnie nie opuszczalo. Mimo zmeczenia w pracy to byl dobry dzien z boku czasami wydaje sie ze czlowiek tylko siedzi i nic nie robi, a jednak caly czas cos.... nie polecam;-) /SFD/2019/2/5/4c3917fc19284939a8fd20e632523f24.jpg Dieta Dieta [...]
[...] Do tego ćwiczenia wzmacniające na nogi w formie obwodu: a. wejścia na stołek ccx30 /5kgx30 /ccx50 na nogę b. spacer z gumą w bok x30 /x30 /x30 na stronę c. wspięcia na place 2x10kg x30 /x30 /x30 Trochę za dużo tego było jak na osłabiony organizm %-) Rano czułam się ok, niestety nadal wysiłek mocno [...]
[...] /SFD/2019/2/26/9d794f0ce1fe4ad69cf4d668d14fd8fa.jpg Po południu po pracy obwód: 3x30 - wejścia na stołek - spacer z gumą w bok - łydki 2x10kg Dieta Przygotowałam sobie składniki dzień wcześniej, żeby mieć rano czas na bieganie :-) Suple Przed treningiem: Redox, 2 kapsułki Do śniadania: witaminy [...]