bok

dobrze jakbyś napisał normalne nazwy ćwiczeni bok opad, moze masz na myśli unoszenie ramion bokiem, tak samo martwy przysiad, barki natle, ale co tymi hantlami robisz. triceps opad, nie wiem o co tu chodzi z tym opadem.

Ja się będę na drugi bok przewracać pewnie. };-)

mnie przeskakuje rzepka na bok - wyskakuje z toru. To więzadło zniszczone nie trzyma.

[...] dodatkowo - zobaczysz ze ciezko do20 bedzie dojsc ;) na silowni zrobilbym inny trening: sob : uda plecy barki<tyl> bicepsy przedramiona ndz : klatka barki<przod i bok> tricepsy brzuch łydki ndz wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 4seri x 15-6 powt. rozpietki z hantlami 3-4x 12-8 wyciskanie sztangi w gore stojac sprzed klatki 4x [...]

[...] większym naciskiem na obronę. Liga rosyjska i włoska są uznawane za najsilniejsze w Europie. Dla mnie przyjazd do Polski to ani krok w tył, ani w przód, tylko po prostu - w bok. To będzie nowe, ciekawe doświadczenie. Mój wyjazd z kraju to dla moich kolegów z kadry pewnie zaskoczenie, bo są przyzwyczajeni do gry w Rosji. Ja grałem dwa lata w [...]

ja o 6 obracam się z lewego na prawy bok

kark Cię nie boli od patrzenia w bok na monitor?

mi jak babka przypyerdoliła w bok to miałem przed oczami maske jej samochodu a potem wirujący świat %-)

[...] zainteresowana, bo będzie za Tobą łaził niewiadomo,jak długo. No ja się sama przestraszyłam. A po wszystkim kumpel mnie przeprosił i powiedział, że widział nas wbitych w bok tego samochodu, a nasze szczątki w czarnym worku%-) Seba - rekację na heblach akurat zawsze miałam dobrą, już podczas kursu. Ale teraz czeka mnie dłuższa przerwa od [...]

[...] ze gosc cos robi/ze stara sie normalnie zyc? Kiedys dam wam linka do stronki na ktorej on dal te zdjecia i napisal swoja historie,dla ludzi z calego swiata byl motywacja do treningow,ale wy jako polacy oczywiscie glowa w bok nie rozpied.alajcie mnie jak to sie mowi "ziomki"? a moze to ze mnie taka matka terasa a wy jestescie normalni

ja pije tylko musclemilk i jest OKdo tego lubie same bialka jajek pic czasem wypijam nawt 20 dziennie niektorzy po tym zygaja inni maja salmonelle a ja rosnew bok

[...] obrys zwłok%-) w sensie leżysz na plecach ręce tak byś wyglądała jak krzyż i zginasz w łokciu jedną rękę do góry a drugą na dół. Nogi zginasz w kolanach jedną kładziesz w bok ta by udo z ciałem tworzyło kąt prosty (i zginasz kolano) a druga jest prosta w biodrze i tylko zgięte kolano i tak zmieniasz strony. Poszukaj w googlach jak wygląda [...]

[...] nóg na maszynie stojąc w pochyleniu i trzymając się z przodu4x20 4 unoszenie bioder z ciężarem 4x25 5 spiecia pośladków ze sztangą na karku 4x15 6 odwodzenie w tył i bok przy wyciągu 4x15 Brzuch 3x30 spiecia + 30 min cardio Dieta DWW : 1. Omlet ryżowy z bananem 2. Wołowina, ryż jasminowy olej koko 3. Wołowina ryż jasminowy awokado 4. [...]

Rakhu, nie śmiej się :-> Bo ja na kanapie leżę i się zastanawiam, jak niby będę pisać, jak mi się lewy bok zmęczy i odczuję potrzebę położenia się na prawym @-|%-)

ja zaraz probuje sie polozyc moze dzis po 2 dniach sie uda usnac normalnie a nie po 5 h krecenia z boku na bok

Na bok. Musze w week wino zrobic z żoną, a jak wrocę drugie wino z kochanką i jestem Kategoryczny koniec.

siema.sniadanie zjedzone kawka leci metka odpalona. ale mi sie ze spanie poyebalo. klade sie o 1 i z boku na bok do 7. usypiam i zwlec sie nie moge przed 12. bardzo nie fajna sytuacja

jak sie spi Kaziu ostatnio? u mnie lipa. wczoraj probowalem zasnac u laski bo po fikolkach sie zanosilo na dobre spanie ale szlak mnie trafil po 3 h krecenia sie z boku na bok i o 5 rano poszedlem do domu. dzisiaj byly nogi to pewnie do 7 bedzie krecenie. mi low fat bedzie doskwieral w maju a narazie ciesze sie jedzonkiem i nakrecam metabolizm. [...]

pojedzone.zaraz aeroby pod kolderka w formie krecenia sie z boku na bok.

próbowałam szerzej dłonie - to samo, łokcie niżej - sztanga traci punkt oparcia. ćwiczę na siłowni, widzę się w lustrze, ale nic mi to nie daje - widzę tylko przód, bok jest zasłonięty przez maszyny. trenerzy jeśli są, to bardzo zręcznie się ukrywają - chodzę tam już miesiąc i dalej nie wiem, do kogo się zwrócić w razie problemów ;p