boguc

[...] na swoje pytanie postepuj tak: Najedź myszką na napis FORUM na górze strony. Po rozwinięciu listy kliknij na wyszukiwarka. Wpisz żadaną frazę i kliknij SZUKAJ Mam nadzieję, ze ten artykuł da odpowiedzi poczatkującym na ich pytania a także być może zaprowadzi trochę porząku na forum! Boguc Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-01-28 13:22:10

praca zapisana przez boguc'a, który zajął 3 miejsce w lutowym konkursie ________________________________________________________________________ 13 największych mitów w suplementacji Witam! W ostatnich latach rynek odżywek i suplementów dla sportowców przeżywa istną rewolucję. Strasznie dużo osób zainteresowało się sportami siłowymi, a wiele z [...]

praca napisana przez boguc'a , który zajął 3 miejsce w lutowym konkursie ________________________________________________________________________ Nowe formy suplementów. Czy rzeczywiście są wydajniejsze? Ostatnimi czasy na rynek suplementów wtargnęły ich nowe formy tj. estry, dekaniany, glukonaty, orotany itp. Producenci prześcigają się w [...]

PROSIŁBYM NIC NIE PISAĆ DOPUKI NIE SKOŃCZĘ! (wiem, ze i tak nikt nie posłucha ). Powiem wyraźnie kiedy skończę i kiedy możecie się wypowiadać. Chodzi o to aby test był utrzymany w czystości J Witam! A więc w końcu i ja postanowiłem podzielić się z wami efektami swojego cyklu. Głównym punktem programu jest 2x Nitrobolon II 700g Treca. A wiec tak: [...]

Test niesponsorowany. Witam Postanowiłem sprawdzić jak działa nowa formuła Xpanda. Będzie to trochę nietypowy test, ponieważ postanowiłem także przetestować trening Wodyna na siłę klatki. Na forum obecnie są praktycznie tylko testy nastawione na jak największe zdobywanie masy, tak samo plany treningowe to albo typowe splity albo hst. Wprowadzę [...]

[...] • brak bliskiej osoby, z którym chora nie potrafi sobie poradzić • brak samoakceptacji • konflikty rodzinne • zaburzenia mechanizmów samoregulacji i samokontroli • uszkodzenie ośrodka sytości w mózgu • emocjonalne zaniedbanie dziecka w dzieciństwie Acha zródło: Wikipedia, wolna encyklopedia. Zmieniony przez - boguc w dniu 2006-02-22 16:49:38

Cześć chłopaki i dziewczyny :-) . Jakiś czas temu byłem bardzo aktywnym użytkownikiem tego forum, trenuję dalej, ale brak czasu nie pozwala mi już śledzić na bieżąco. Natomiast w dalszym ciągu odżywiam się prawidłowo i chciałbym zainteresować Was prawdziwym miodem i produktami z własnej pasieki. Oferuję prawdziwe miody oraz inne produkty pszczele [...]

witam! 1 .WIEK: 17 , 18 kończę w grudniu 2 .WAGA:ok 85/86 3 .WZROST:183 4 .WYMIARY: -Biceps:41 -Klata:~118 -Udo:61 -Talia:~85 5 .STAŻ NA SIŁOWNI: listopad 2006 - początki 6 .CEL SUPLEMENTACJI: większa siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: odzywki nic , suple - vita-min +, omega 3 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

[...] w rozwijaniu działu. Liczyła się aktywność, ale przede wszystkiem wiedza, którą oczywiście posiadają. Chęć pomagania innym i fajność/trafność porad. Nagrodzonymi osobami są: boguc - 300zł faftaq - 300zł Jeszcze raz gratuluję i liczę na dalsze zaangażowanie trochę formalności przy zamawianiu musicie wkleić ten opis: Zamówienie darmowe za miesiąc [...]

Witam, kończę właśnie cykl na mono(jest to juz mój 3 cykl)i w związku z tym mam pytanko.Jaki cykl zrobić po tym jak już skończe ten na mono, samo tcm czy tcm+mono czy moze cos innego bo na 5 cykl ma zaplanowany juz 2xCP a póżnej CP+mono Prosze o odpowiedzi specjalistów King............. Jabii.... moze boguc..............

Boguc - podoba mi sie pomysl, skorzystalbym z twojego przepisu, ale nie jem zadnych gainerów

Gringoo: Napisałem 80g ryżu z przyzwyczajenia, gdyż z mojego zapotrzebowania tyle wychodzi , należy zmieniać pod siebie PS: Właśnie miałem podliczyć te btw ale jakoś nie mogłem się przybrać. Dzięki Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-26 22:41:16

Ale temat... Boguc, ręce opadają. Spróbuj zjeść swojego "gainera", a 45 minut później posiłek potreningowy. Lub wcisnąć gdzieś swój wynalazek w rozkład posiłków. Genialne rozwiązanie dla pasibrzuchów. Ja jednak raz dziennie pozwoliłbym sobie na proszek

[...] zmienić trochę skład pod siebie. Chodziło mi bardziej o to, aby uzmysłowić młodym co to jest gainer i to, że zjedzenie tego typu posiłku jest lepsze. PS: Daje link do innego napisanego przeze mnie artykułu: http://www.sfd.pl/FAQ%3A_Od%C5%BCywki_i_suple_a_pocz%C4%85tkujacy%2E_by_Boguc-t313282.html Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-10 12:18:26

Ja tez slyszalem ze musi byc surowa, gotowanej to nie ma sensu jesc Btw, boguc - smaczny ten Twoj 'gainer'

boguc jednak po treningu sa wazne amin bcaa poniewaz sa szybciej dostarczane do miesni białko zanim ulegnie hydrolizie to minie troche czasu

Jest różnica w regeneracji, przynajmniej u mnie tak było , mniejsze zakwasy (o ile wogóle były). Faftaqu - jak spożywasz tego shejka po treningu? Ryż razem z białeczkiem zmieszane czy jakoś oddzielnie? Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-11 16:07:12

Bolstan - To powoli robi sie zabawne, przy czym to Ty urzadzasz komedię. Wykret ktory stosujesz powyzej jest już tak tani, ze az dziecinny. Obaj dobrze wiemy, ze nie prosze Cie o żadną recepturę. Z reszta gdybym jej potrzebowal - to bym sobie znalazl, bo informacje takowe sa ogolnodostepne. Napisz po prostu jak sie nazywa nadrzedna grupa zwiazków [...]

[...] się to brać. Glutamina to całkiem inna płaszczyzna i na takim poziomie zaawansowania niepotrzebna. Na masie wogóle zbędna (chyba że ktoś ma dużo kasy). Żadnej dextrozy - niech sobie carbo kupi i niech sobie z carbo pije po treningu. A porcję ranną niech wodą popija albo sokiem jak bardzo chce. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-03 21:42:01

po treningu z carbo + tauryna na czczo z sama tauryna, ewentualnie + sok/dekstroza boguc: bez glutaminy mozna sie obyc, ale na pewno na masie tez sie przyda; ja tam zapodaje sobie 5 g do potreningowego carbo, zawsze lepsza regeneracja Zmieniony przez - premium w dniu 2008-01-03 21:50:38