body

body nie zgodze sie z toba. dla mnie olimp to syf i dziwie sie ze ktos taki tego nie dostrzega. ktos tam wyzje dobrze pisal. kup dobre bialko, daj pozadna porje po treninigu i odczujesz roznice w regeneracji pomiedzy pozadnym bialkiem a syfem, którym dal mnie jest olimp. ale mowie najlepiej to widac po krecie, i bcaa.przynajmniej ja sie o tym [...]

Body moglbys cos podpowiedziec jak pyknac plan z priorytetem na klatke piersiowa,bo ona najwiecej odstajee dodam ze jestem typowym ekto z waska klatka,dlugimi chudymi lapami,ale mam dosc szerokie biodra trenuje 4/week obecnie tak 1.plecy 2.barki,tric 3.klata,bic 4.nogi,lydki ilosc seri plecy nogi 15-16 klata,bary 12-14 tric,bic 9 lydy 5-6 pzdr. [...]

Body i inni spece - nie ogarniam już ryżu i kaszy czym to mogę zastąpić? Lubię ziemniaki, których dawno nie jadłem ale nie mają zbyt dobrej opinii (może się coś zmieniło) makaron też lubię ale razowy nie bardzo. Co powinno być to mi nie wchodzi ale cały czas to jem bo trzeba. Teraz chciałem to zmienić bo już mi uszami to leci. Trening siłowy, [...]

body wcale nie takie dlugie. 10tyg to jescze w granicy sie miesci. a myslisz ze jakby ucial cykl zaraz po mecie i omie to by tak rozowo bylo. watpie. spadki by byly napewno spore. a tak polece te 5tyg ubije i dobije napewnie wiecej niz po tych 5tyg by zostalo. Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-01-30 21:58:51

albo kij, ułoże sobie diete od podstaw i potem tu wrzuce ze wszystkimi wartościami wyliczonymi... Body oceni z łaski swojej Bo głupio żeby za mnie odpjerdalał robote tak ??

Body mowisz ze na noc wegle z tluszczem (ziarna) a rano bialko z tluszczem... wiec czy na noc moge oyebac zmixowane platki owsiane ze zmielonym siemieniem lnianym? czy tu koniecznie makaron/ryz? bo jak tak to nie bedzie latwe i smaczne zbytnio, bo to pierwsze mozna w jednym mixie wypic a wtedy na sniadanie co? wpc moze byc? w wiekszej ilosci czy [...]

dobra body, mumin, popróbuje potestuje ale masakra ogólnie... człowiek jest na masie, wpiernicza tone smacznego żarcia i nie docenia tego ale spokojnie jeszcze z 5-6 tygodni maks polece Aero codziennie to za dużo ?? Obecnie robie 35 min i co tydzień zwiększam co 5

[...] dobrego drinka bez porownania warzywa na patelnie wciekaja pieknie ale sporo tego wychodzi jam mam zjesc np 150-200g makarony/ryzu 200g miesa i jeszcze warzywa hehe u mnie juz normalny widok cala rodzina z talerzy a ja z michy jak dla psa zajadam body co ty w ameryce te zarcie kupujesz bo niektore firmy to jakis kosmos pierwszy raz slysze

Body a jaki mam typ budowy? Bo jestem ekto według mnie. I co byś zmienił w diecie?

body ale skad sie tyle tego bierze??siade na tron niby wyleci wsio, zjem sniadanie mija 30min znow siadam i znow lec big moj piesek strzela nawet 3x

body masz jeszcze jakieś przepisy które zdadzą sie na redukcji ?? Bo na jednym posiłku x3 przez 6 tygodni nie wydole

z tymi dietami to naprawde czarna magia. wszedzie pisza zeby ograniczac wegle a podbijac kal z tluszczu a tu wchodzi Body i wali caly dotychczasowy swiatopoglad pojade 2 tyg na low carb(po 50 gr kaszy przed i po treningu reszta z warzyw w dzien treningowy, w dzien aero same warzywa) a pozniej 2 tyg z weglami oczywiscie czystymi(owies, ryz [...]

Body ktory to klub ?

Carbo Body juz daj odpowiedz bo nie zasne Na powaznie to gh i insulina mysle ze to najlepsze antykataboliki. Ale Tobie pewnie chodzi o witamine C Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-03-09 21:59:54

body mozesz zerknac na moj post powyzej pare pozycji

[...] podobno białko podane bez węglowodanów się nie wchłonie w całości bo żeby organizm przyswoił białko i tak musi przerobić częśc białka na energie więc się marnuje w pewien sposób czy jakoś tak to leciało body o tym pisał chyba to może wpc+banan/owsiane, kawa+spalacz i jade z tym światem ?? Zmieniony przez - sqrwiel_ek w dniu 2010-05-30 16:42:59

Body juz Ci kiedys pisal zebys zayebal 2 cale + 8 bialek i heja

Jesli chodzi o wycinke Body ma racje jesli chodzi o zejscie z bialkiem, co do wegli nie da sie okreslic tyle jest ok tyle nie jest. Tak samo jak i do dni oszukanych, bedac na ketozie musimy sie podladowac bo metabolizm wyhamuje. Sam przetestowalem ladowanie dobrym zarciem, czyli ok 1200g weglowodanow. Dochodzilem do siebie 4 dni, kolejy raz [...]

heheh, Body skad takie przekonanie? o ilosci ialka?

To ja mam wobec tego pytanie takie: Przy redukcji (ok 10 kg) zamierzam chodzic 6 razy w tygodniu na fitness. I teraz jak to rozlozyc? Czy postawic na aeroby i chodzic tylko na spinning? Czy moze 3 razy w tygodniu na spinning na przemian z np zajeciami typu Body Shape gdzie cwicze wszystkie paertie miesniowe? No bo przy spinningu pracuja mi w sumie [...]