http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 cwiczenia na silowni nie hamuja wzrostu jezeli sa poprawnie wykonywane ! nawet lepiej, bo mozna urosnac bardziej
Spaiter tu masz mit 14 warto przeczytać i z praktyki zgadzam sie z nim w zupełnosci . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 co to tygodnia przerwy mam zdanie podzielone 50% na 50% widzisz u osób z wysokim poziomem wytrenowania np u ciebie gdzie gdzie wszystko gra a obciazenia ktore uzywasz nie sa rzedu 50 kg ok rzeczywiscie po ciezkich [...]
[...] i 2 razy bieganie takie moje zdanie a nie pye.. na początku sama piszesz że 3 razy na tydzień siłownia a teraz że zamęt to przepraszam że wyraziłem swoje zdanie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1364 http://www.sfd.pl/L_Karnityna_nie_spala_tkanki_t%C5%82uszczowej-t675998.html Zmieniony przez - Przemus916 w dniu 2011-06-23 16:52:46
wystarczy jeden zestaw. ramiona(bic i tric) rozdziel tak samo brzuch, przedramię nie potrzebne juz bardziej łydki. najważniejsza jest dieta.rozpietki wywal a daj wycisk skos. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 przeczytać.
[...] itp poniewaz te cwiczenia obciazaja kregosłup najbardziej dltaego trener kazal sie wstrzymac z nimi poniewaz mam 15 lat!. zaczne je dopiero za ok. rok zalezy jak bede sie rozwijal genetycznie" - zmień trenera i przeczytaj:) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 wytrwałości:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-06-23 20:51:24
a pozatym jesli uwazasz że ci pomogłem mozesz dac mi soga, ale jesli niechcesz to nie dawaj, a jesli chcesz jeszcze czegos sie dowiedziec pytaj. Pamientaj wiedza to podstawa , wiec warto czasem przysiasc i poczytac i proponuje ci taka lekturke na dzien dzisiejszy. Najwiekrze mity treningu siłowego http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
Poczytaj art na body factory, że więcej nie znaczy lepiej kulturyście wykonywali po 30 serii na daną partie i efekty były podobne jak przy wykonywaniu 12-16s Jeśli zamierzasz robić na biceps 16 serii w 2 ćw to powodzenia Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-23 23:44:18
[...] Co do malych partii : zakladajac 12 serii ogolem to w 2cw wychodzi po 6 serii - o wiele lepsza fatyge wykonamy w przypadku 2cw wykonanych w pelni potencjalu niz 4 byle jak, jesli uwazasz inaczej to PRZEDSTAW SENSOWNE I LOGICZNE ARGUMENTY, nie w stylu "poczytaj na body-factory"... Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2011-06-23 23:50:50
[...] amino acids (BCAA) or placebo group. Subjects consumed the supplement for 3 weeks before commencing a fourth week of supplementation with concomitant high-intensity total-body resistance training (overreaching) (3 x 6-8 repetitions maximum, 8 exercises). Blood was drawn prior to and after supplementation, then again after 2 and 4 days of [...]
Colin93 jeszcze w salonach Empik Ruch i Kolporter spokojnie dostaniesz - do konca miesiaca pozniej (kolo 4tego) wpada nowy numer ! pytaj tez w punktach Perfect Body Center
w naszym wieku testosteron jest fizjologicznie wysoki i boostery ze sklepów go nie podniosą (mówię tu o tribulusach). http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1364 A novedex, daa może i coś dają, ale raczej starszym osobom (były gdzieś na forum badania z laboratorium przedstawiane).
Wiek nie ma nic do rzeczy. W kat. do 18-20 zobaczcie rekordy w siadzie > 250 kg. MC podobnie Niektóre bliżej 300 kg http://www.powerlifting.pl/rekordy/rptsmjm.html http://www.powerlifting.pl/rekordy/rptsmm.html Sprawa techniki i złego treningu. Można mieć i 14 lat, ćwiczyć 5x5 zdrowo. MITY SIĘ KŁANIAJĄ MITY 2011 Zmieniony przez - _Knife_ w [...]