body

Właśnie bycie kibicem w polskich realiach to jest to. Wiele afer, wiele przekrętów, jednak kibice zawsze razem i zawsze z drużyną nie badz smieszny co jest dobrego ? dobre, bo nasze, Polskie. Body co? przekrety, degradacje , korupcja, puste stadiony, stadiony bunkry? nie dziekuje , postoje za drzwiami Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-02-23 [...]

ZAPRASZAM A oto i nasza wyszukiwarka programów (pytania): I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) Opcje (zaznaczasz jedną) * 0 * 2 - 6 miesięcy * 6 - 12 miesięcy * 12 - 24 miesiące * powyżej 24 miesięcy II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) * Siła i [...]

Obliques- no, dość dużo mam mięśnia na sobie Wg pomiaru obwodów z fittogether.net: "Lean Body Mass: 52.78 kg ". Nie wiem, czy to dużo... A co do tej nadczynności, no to właśnie tylko ten jeden fakt mi nie pasuje

[...] Robiłem, robiłem Oprócz martwego ciągu, którego prawdopodobnie nigdy nie będe wykonywał (wada kręgosłupa). Więc jeśli robiłem to też: "lekkie,wprowadzajace full body,z mniejsza iloscia serii(2-3),a z wieksza iloscia powtorzen(10-12)" czy jak? Tak w ogóle to dzięki za wszystkie odpowiedzi drsquat: Tak sobie myślałem troche na [...]

[...] Objętość treningowa jest mniej więcej taka sama ( tzn. w przeciągu tygodnia partia jest ćwiczona taką samą ilość serii. Np. klata - w splicie 12 serii raz w tygodniu. W full body 4 serie na treningu. Ale ćwiczysz trzy razy. Więc 3x4 = 12 serii). Ale początkujący nie dotrze do klaty tak, żeby potrzebowała sie regenerować aż tydzień. Wystarczą [...]

Cyndre plan do bani-kompletnie nie dla ciebie. zainteresuj sie full body. trening 3 x tyg. z garstka ciezkich cwiczen podstawowych,to najlepsze rozwiazanie. tu znajdziesz plan oraz moj komentarz: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html i tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663.html przeczytaj wszystko,powoli i rozwaznie. powodzenia i [...]

Witam. Zaczynajac treningi najlepiej zaczac systemem full body (majac pod uwaga wczesniejsze roztrenowanie i zapoznanie z ciezarami np. ACT) 3 x tydzien w schemacie DT-DNT-DT-DNT-DT_DNT-DNT. Jakie dni beda kryly sie pod treningowymi a jakie pod nietreningowymi to juz walsny wybor. Kwestia zachowanie schematu DT do DNT. pozdrawiam

[...] o czym mowi kolega: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Mozesz zaczac w takiej wersji jak w poscie podwieszonym pozniej zaczac manipulowac czy to iloscia serii/powtorzen , wejsciem na system 15-10-5 lub zmiany tego treningu na ciezsza wersje full body. Wszystko powinno sie dobrze zaczac normowac. pozdrawiam

Tak przypuszczałam, Body Line że nie jesteś wróżką.:) Domyślam się, że mam jeść mniej? Źle sformułowałam pytanie do Fitmonster. Teraz prawidłowa formuła: Fitmonster, jaka jest Twoja dieta, i jaka była na początku Twoich ćwiczeń?

Nicze fajnie,ale to wszystko osiagasz wlasnie poprzez realizacje planu wprowadzajacego-lightowego full body...z jedna dodatkowa roznica:masz wieksza sile i mase,niz na ACT-cie. pozdrawiam.

[...] taki rozciągnąć na ok 6 tygodni) Gdy nie mamy juz pary by zrobić to 6 powtórzeń robimy trening lub dwa lżejsze albo tydzień wolnego i zaczynamy od nowa (tak jak w klasycznym body building) Dobrze przeplatać takie cykle z cyklem na siłe (1-3 powtórzenia w serii) i cyklem wytrzymałościowym (ok 15 powtórzeń ale nadal przy wolnych ruchach a nie tak [...]

Z takim stazem mysle ze warto byloby sprobowac full body 3 x tydzien . Co do splita to mozesz wykorzystac takie polaczenie partii: klata- bik plecy-trik barki - nogi dorzucajac oczywiscie brzuch i przedramie. pozdrawiam

Body Line rozwalasz mnie, a co to jest "ta prawdziwa" vel "prawdziwy"? Ile ludzi spedza swoje zycie w poszukiwaniu tego swojego idealu, i umieraja w samotnosci. Ilosc rozwodow rosnie bo ludzie szukaja szczescia, zamiast w sobie, to gdzies na zewnatrz. Ale sa tez tacy co im wisi urojone poszukiwanie, maja pieniadze wiec maja [...]

wracam do zywych, 22 C i slonce Zmieniam zalozenia treningowe bo nie uda sie zrobic wszystkiego na silowni bez tracenia czasu na przechodzenie...Nie w tym czasie kiedy mam wolne Trening dzisiejszy: Body pump ze sztanga 5 kg i sztangielkami 2,5 kg... Pozniej cwiczenia na maszynach na rece i ramiona z obciazeniem 10 kg 2 serie... Dieta: 9.00 jedno [...]

body aktualizował niezauwazyl juz poprawiam

To jakas odmiana Supedrolu Podobno bez porownania do SAA , ciekawe tylko jak skutki uboczne i jak dawkowac . Malo osob wie cos na ten temat Tu cos jest ale nie zawiele :( http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=170435#post170435

Przeczytałem teraz artykuł o Full Body Workout (FBW). Zambo19 czy uważasz że mógłbym ćwiczyć tym sposobem ? Łatwiej by mi było również ułożyć taki trening.

[...] automatycznie wieksze przyrosty ramion etc. Co do cwiczenia klaty 2 x w tyogdniu to kolejny niezbyt udany pomysl. Klata lubi odpoczywac a nie lubi byc przetrenowywana bo wtedy mozna tylko spodziewac sie gorszych rezultatow niz do tej pory. PS:Inna sytuacja jest kiedy wykonujemy trening full body workout ktory rzadzi sie swoimi prawami. pozdrawiam

Właśnie widzę. Body, to wszystko efekt naszych fachowych, merytorycznych wypowiedzi.

_santi_ nie rozumiem dlaczego kombinujesz? wiadomo,ze nic dobrego z tego kombinowania nie bedzie. chcesz mase i sile? prosze bardzo. ciezkie,skrocone full body bedzie w sam raz. info znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html proste rozwiazania-sa najlepsze. pozdrawiam.