Kuro
Moje osobiste zdanie w kwestii split vs. FBW to - zdecydowanie FBW.
Objętość treningowa jest mniej więcej taka sama ( tzn. w przeciągu tygodnia partia jest ćwiczona taką samą ilość serii. Np. klata - w splicie 12 serii raz w tygodniu. W full body 4 serie na treningu. Ale ćwiczysz trzy razy. Więc 3x4 = 12 serii).
Ale początkujący nie dotrze do klaty tak, żeby potrzebowała sie regenerować aż tydzień. Wystarczą dwa, trzy dni. A resztę tygodnia leży odłogiem. W FBW jest odrotnie. Ćwiczysz co dwa dni i jest ok.
Czemu split jest popularniejszy? Bo jest propagowany przez zawodowców w magazynach kulturystycznych. A zawodowcy to już inny poziom treningu, zaangażowania, suplementajci i co najważniejsze koksów.
Więc jak pytasz mnie to Full.
Objętość treningowa jest mniej więcej taka sama ( tzn. w przeciągu tygodnia partia jest ćwiczona taką samą ilość serii. Np. klata - w splicie 12 serii raz w tygodniu. W full body 4 serie na treningu. Ale ćwiczysz trzy razy. Więc 3x4 = 12 serii).
Ale początkujący nie dotrze do klaty tak, żeby potrzebowała sie regenerować aż tydzień. Wystarczą dwa, trzy dni. A resztę tygodnia leży odłogiem. W FBW jest odrotnie. Ćwiczysz co dwa dni i jest ok.
Czemu split jest popularniejszy? Bo jest propagowany przez zawodowców w magazynach kulturystycznych. A zawodowcy to już inny poziom treningu, zaangażowania, suplementajci i co najważniejsze koksów.
Więc jak pytasz mnie to Full.
