body

[...] po 15 powtórzeń nogi prostowanie nóg na maszynie (czworogłowe)3 serie po 15 powtórzeń uginanie nóg na maszynie (dwugłowe)3 serie po 15 powtórzeń przywodzenie na maszynie 3 serie po 15 powtórzeń odwodzenie na maszynie 3 serie po 15 powtórzeń brzuch ćwiczenie z piłką body ball 3 serie po 15 powtórzeń cardio maszyna eliptyczna 1 seria 10 minut

Więc tak: DT: * rano na czczo porcja Clout'a, * przed treningiem Schock, * po treningu porcja Clout'a, DNT: * rano na czczo porcja Clout'a, * po południu porcja Clouta. Body Oktan nie kupuj, a jak kupiłeś to sprzedaj, witaminki Olimpu po jednym kapsie minerałow (niebieskie) i kapsie witamin do obiadu. Wszystko.

też znam ale nie widzi mi się poza tym ten plan bardziej odpowiada moim skłonnościom ku treningom typu full body

DT rano clout przed treningiem body octane + 6-7g bcaa po treningu clout + 6-7g bcaa NT rano Clout w ciągu dnia clout witaminy do 1 posiłku.

Ta tabelka mowi ogolnie o treningu typu Split. Przy treningach typu Full body sprawa ma sie inaczej

Albo trening typu full body, jak te 3 lata splitem trenowaleś, może Ci będzie odpowiadał...

sorka juz poprawiam :D I (systematyczne) * 0 II * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) (mam nadzieje ze ten jest lepszy od Split) IV * 4 do 5 V * Minimum (sztanga, [...]

Body przez kilka pierwszych miesięcy jest promocja.

Kolega zaproponował cięższą wersję full body ja bym pozostał przy Twoim planie jest lżejszy i dla Ciebie bardziej odpowiedni pozdro

Le Banner a moze pomyslisz o bardziej odpowiednim treningu dla siebie-full body(FBW) ? pozdrawiam. PS. ....no chyba,ze nadal chcesz wazyc 70kg.

usun body te moje dzisiejsze mecze jak możesz

body

[...] czasie. Mam w planach zrobic aerobiczna 6 weidera, by zrzucic troche brzuch, ale co moge jeszcze zrobic, by nie stracic zbytnio tego, co na razie mam? Myslalem rowniez nad typowym treningiem rzezbe (duzo powtorzen, mniejsze ciezary) by moj body fat spadl. <<< Wiesz moze ile moze spasc bf w ciagu 2 miesiecy? Dzieki z gory za pomoc i rade

j.w full body mozesz trenowac cala swoja kariere i nawet przez moment nie pomyslec o zastosowaniu podzialu(split). pozdrawiam.

body ronaldo mnie nie przekonuje (moze poprostu nie lubie na żelowanych typów ruchajacych co popadnie i udajacego wielkiego katolika)ma duże umjietnosci to prawda ale porównując go z dawnym Figo to blednie ale to tylko moje zdanie

czekajcie jeszcze 7,5 roku, aż ja studia skończę, wtedy dam wszystkim namiar na mój gabinet, specjalna zniżka dla userów body - factory, sfd i nasza - klasa Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-11 15:32:21

troche byłoby do poprawienia... jaki mam lepszy plan dla Ciebie ? Full Body Workout... FBW - post podwieszony :)

II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) . III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie [...]

[...] zauwazyl, ze to bialko jest zaj** zle zabezpieczone ??? Jaki tam ****rolek, kt jeszcz jakos dziwnie sie odrywa. Tam w srodku moze byc wszytsko . Zajrzyjcie tu http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=6437 Megaol sponsorowal test zabezpieczenie calkiem inne . Czy to nei przypadek? hmm... Ja teraz mam watpliwosci bo kupilem sobie ta odzywke [...]

BODY gratulacje