body

Dzięki za odpowiedź i rady, ale Foundation 1 wydaje mi się opierać jedynie na statycznych ćwiczeniach a w Building the gymnastic body podoba mi się połączenie treningu dynamicznego oraz trenowanie pozycji statycznych, nie chcę opierać się wyłącznie na gimnastyce. Ewentualnie dobrym wyjściem wydaje mi się trening 5x5 (któy zaprezentowałeś powyżej) [...]

[...] Ogolnie samopoczucie spoko ze wzgledu na refeed day w ktorym to polecialo 450 wegli, 160 bialeczk i 45 fatu. Trening mega przyjemny , pompa bardzo fajna. Jutro poleci lower body czyli przysiadziki i martwiczki na prostych nogach w roli glownej :D.A jeszcze wczesniej cardio na rowerku stacjonarnym :). postaram sie jutro cos wrzucic [...]

http://4.bp.blogspot.com/-0cnnZjGKP1Q/T90dXJm5KbI/AAAAAAAAA48/lBw8RBD3CzI/s1600/Brad-Pitt-fight-club-body.jpg

hmm nie chcą mi wszystkie wchodzić te minki http://body-factory.pl/images/smilies/rasta.gif

http://body-factory.pl/images/smilies/cegla.gif

DZIEŃ TRENINGOWY 37 Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: FB SPECYFIKA Dzisiaj full body. Po jednym ćwiczeniu na każdą partię (+ dodatkowo na niektóre 2 serie jakiegoś innego). Staram się robić te ćwiczenia, których nie robię na normalnych treningach. TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f966e4aa709454f89ce62ab10de0c8c.jpg

[...] anginy z liceum pospinały mi stopy... szok. No i generalnie cała jestem spięta jakbym nerwice miała#-P Szpilki mogę nosić tylko po spiłowaniu jednego obcasa... Ale... Mogę targać żelazo i biegać i nawet pochwałę za przysiad dostałam\-) No, przynajmniej dzisiaj słonko jest i cieplutko, bo tak to http://body-factory.pl/images/smilies/cegla.gif

Posiadam także taki drążek: http://www.amazon.com/Iron-Total-Upper-Body-Workout/dp/B001ND04U4 Chciałbym tylko uzyskać od was odpowiedź czy tym atlasem i drążkiem zastąpię sztangę i hantle?

Wytrwałości życzę i kibicuję http://body-factory.pl/images/smilies/czirlidky0.gif

1. Nie myliłeś się Biniu. :-) 2. Czekamy na lekturę. Przyznam, że magazyn Perfect Body jest naprawdę ciekawy. 3. Mam teraz na stanie inny pre workout, zrobię z tydzień przerwy odzwyczajenia i wezmę ME3. Wyrażę opinię. ;) Redweiler miałem całą puchę i nigdy nie musiałem zwiększać porcji 12g, zawsze pięknie działało. Nie było żadnych osłabnięć czy [...]

No bo przestałem prowadzić dziennik ostatnio tu (cały czas za to na Body-Factory mam) :)

Cześć, mam do sprzedania kilka sztuk rowerków, wszystkie są nowe, nieużywane. http://www.tesco.com/direct/one-body-essential-exercise-bike/457-3279.prd?pageLevel=&skuId=457-3279 Cena 130zł za oryginalnie zapakowany. 120zł wyciągany z pudełka 110zł rowerek bez licznika

jak dostep do silowni masz tylko 2x w tygodniu, to polecalbym Ci trening FBW full body workout, poczytasz o nim na forum

[...] w skład niektórych spalaczy tłuszczu i preparatów przedtreningowych." "This study supports the hypothesis that 3,5-diiodo-L-thyronine (T2) increases the RMR and reduces body weight in humans without undesirable side effects. TŁUMACZENIE: Badanie to potwierdza hipotezę, że 3,5-dijodo-L-tyroniny (T2) zwiększa RMR i zmniejsza masę ciała u [...]

[...] filmy pojawią się bardzo szybko....:) Ok 14-15 będziemy w Pradze na weryfikacjach-zdjęcia online i jakiś krótki film na pewno bedą...do obejrzenia w temacie... A od piatki od 9:30-18-20-non stop body building.. Koszulki też mam-wiec kto prędzej do mnie trafi-tez będzie miał zdjęcie i koszulkę(też bedę w koszulce SFD-albo niebieskiej albo białej )

[...] tabelkę (w załączniku), gdzie możesz określić czy masz nadwagę czy nie na podstawie % BF i wg niej.. 25% nie wygląda najlepiej :P Co proponuje to to, żebyś wygooglal sobie "body fat" i wszedł na grafikę - znajdziesz tam takie poglądowe zdjęcia jak wygląda sylwetka przy jakim otłuszczeniu. Dzieki temu porównaniu określisz czy wyniki sa zakłamane [...]

Według knifa z body factory i badań które przytoczył glutamina działa tylko w kosmicznych dawkach 90-200g dla nikłego efektu. Ja tam się nie znam, ale mogę ci podrzucić linka o niedziałających suplementach jak chcesz

Na makaron nie mam za bardzo czasu niestety, styknie ta jajeczniczka z chlebem pro body na przyklad?

Czy mógłby mi ktoś podrzucić tutaj, albo na priv link do artykułu Knife'a o siłowni w sportach walki? Byłbym bardzo wdzięczny. Proszę: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

http://kidshealth.org/kid/stay_healthy/body/headers_93032/K_sleepwalking1.gif