body

17.10.2013-czwartek- DNT miska- 140B/ 64T/ 160WW aktywność-- suplementy- body max Dziś już czekam jak na szpilkach na telefon ze sklepu ortopedycznego- kurier ma im ortezy dostarczyć JUŻ DZIŚ. Wtedy pójdzie trening na maksa- na to też czekam niecierpliwie. Gorzej jak zawalą i nie będzie ortezy- wolę narazie o tym nie myśleć. Kostka już w ogóle [...]

przeczytaj mit 8 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

bo obczaiłem program z podklejonego tematu Panderka i wydaję się dla mnie bardziej korzystny i tez jest pull/push or lowe i upper body

[...] zmienia ... co Ty gadasz? po co mu wiecej bialka? wegle mozna jesc przed spaniem, dlacezgo jajka tylko na sniadanie? co ma gainer do serwatki? Co do autora tematu z takim body fatem propowalbym jednak redukcje, co z tego ze nie masz miesni. Teraz robiac mase nabierzesz jednak troche tluszczu a przy redukcji mozliwe ze stracisz miesnie. Sucha [...]

[...] Anabolic Diet - Mauro di Pasquale, korzystając z przepisów z Żywienia Optymalnego) Tak mniej więcej o CKD http://www.sfd.pl/Diety_Ketogeniczne__FAQ-t249966.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=868 Zacznę od 2000-2200kcal, zobaczymy jak będzie szło, jak będzie brakowało sił, podbiję trochę. Zobaczymy jak wyjdzie połączenie tej diety [...]

Składowo jest OK co potwierdzają testy. W Pefect Body badali to białko i wyszło 100% białko serwatkowe. Niestety brak a-laktoalbuminy ;-) %-)

teraz młodzi eksperymentują z takimi planami / systemami a podstaw jeszcze nie ogarnęli mam takich na siłowni ,co dwa tygodnie plan zmienia bo przeczytał że jest coś ekstra %-) spróbuj może tego: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2783

Też dostałem Body i próbkę redwailera, ale nie wiem, czy to za olimpie czy arnolda, bo za oba miałem dostać nagrody i 2 razy się logowałem :D

siema. robie trening fbw traktora (tu jest http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625) cwicze juz 4 tydzien i kiedy skonczy mi sie progres mysle ok. 6/7 tydzien chce zmniejszyc ilosc powt do 10 i serie robic na ciezarach 55%,70%,85%100% dobry pomysl czy nie?

1. Rok 2014 odpuszczam jeżeli chodzi o starty. - poświęcam cały rok na zwiększanie masy miesniowej -> jak największy rozwój ramion oraz pleców (wyrównanie bardziej dysproporcji góra/dół), gęstą mase miesniową buduje się bardzo powoli, wiec potrzeba tego czasu na widoczny progress - musze odczpocząc troszke, wystartowałem w sumie w 10 ZAWODACH [...]

[...] i przed UFC też byli więc TDD Cro Copa jest przeceniane Taki Lesnar imo by Cro Copem mate wytarł, nie wierze żeby Cro Cop w ch** wie jakiej formie bronił obaleń a z góry by go Lesnar zjadł, ofc zawsze istniałaby szansa na dobry head kick/body kick/cios w stójce, ale imo znacznie mniejsza. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-10-25 18:37:10

http://www.sfd.pl/PODSTAWOWE_B%C5%81%C4%98DY_PRZY_WYCISKANIU_SZTANGI_P%C5%81ASKO-t246854.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

Dawno temu popularna czapka na polskich siłowniach lata 70. W książkach ją pokazywali. W googla sobie wpisz Pas kulturystyczny BODY-SOLID na głowę

[...] patrzysz - serio Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-10-28 07:33:52 to ja jeszcze podrążę, bo gdzie bym nie patrzył to plecy proste mają być, np tu: http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/hyperextensions-back-extensions to jeszcze podkreślone jest: Tip: Never round the back as you perform this exercise. Also, some [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Do sztuk walki możesz albo trenować ogólnorozwojówką (FBW - full body workout) albo jeśli wolisz to crossfitem.

tu masz o treningu w SW http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 warto odwiedzić dział http://www.sfd.pl/FitRage%2C_CROSSFIT_i_Dieta_PALEO-f432.html

Dobra dziękuje za odpowiedzi zwrócę większą uwagę na plecy, a co do dietetyczki mówi że moje redukcja idzie książkowo 1,2kg tygodniowo co do grama, tydzień w tydzień. I redukować jeszcze później ?? bo Ideal Body Weight mam 78.6kg ;]

Za każdym razem gdy jestem u pani dietetyk draguje mi taki "paragonik" (ostatni wydruk mam z 17.10.2013) Weight 98,1kg FAT % 21.2% FAT MASS 20.8kg FFM 77,3kg MUSCLE MASS 73.5kg TBW 52.5kg TBW % 53,2% BONE MASS 3,8kg BMR 9699 kJ / 2318 kcal Metabolic age 31 VISCERA FAT RATING 5 BMI 27.5 IDEAL BODY WEIGHT 78,6kg DEGREE OF OBESITY 24.8% A co do tego [...]

Kondycja , dynamika (znalazłem ten trening na body factory).