body

Proponuję poczytać ;-) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

autorem jest tworca HST - Bryan Haycock a pisal go specjalnie z mysla o czytelnikach Perfect Body :-)

[...] jak to na mnie przystało jak wpadam do takiej siłki to cwiczę na 200 %, także było git :) przed wejściem kupiłem sobie miareczke superpumpa od gaspari, łyknąłem 1 kapsa hot body extreme i energii oraz pompy nie brakowało podczas treningu :) plecy: -ściąganie drążka podchwyt 2 rozgrzewkowe 12/10 11 s/13 s 3 główne 10/8 + (6/6/8/10) 15 s/17 s [...]

WildTyson Najpierw proponuję zapoznać się z podstawowym elementarzem treningu siłowego pod SW i następnie wrócić będziemy myśleć . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

[...] nie wiem czy jest to dobry plan, ale co do street workout'u, to ciężko znaleźć plan takiego treningu, raczej są filmiki z osiągnięciami. warto też poczytać książkę Building the gimnastic body, niestety dostępna jest tylko w wersji angielskiej, ale na forum gdzieś było tłumaczenie fragmentu. Zmieniony przez - Earther w dniu 2012-10-01 18:52:16

[...] przy dyskopatii. A propos usluznych panow na silowni, mnie tez jeden probowac przekonac ze FBW jest bez sensu i powinnam robic splita. Ale takie cwiczenia i tak cie nei wyrzezbia, bo ty najpierw musisz zredukowac body fat, czyli robic cwiczenia podstawowe wielostawowe, zeby twoje cialo jak najbardziej pracowalo, a nie cwiczenia na bica ;-)

ja biore best body. zarowno izolat jak, "mix" serwatek, mix standardowy, nocne. wszystko od nich. nie pamietam tej drugiej firmy co jej nie ma na Polske, a byly ich super serwatki i mixy. jakbym pamietal to mogli by i mi przywiesc;-) zart

Tylko ryzyko przewieźć . A to akurat by mógł mi dość szybko szwagier kupić. 700g 120zł tego best-body . w tym roku mikołej będzie wcześniej %-)

[...] ale lubie podciaganie więc nie zrezygnuje z tego ćwiczenia które od lat dobrze wpływa na moje plecy. Pewnie ktos kto obserwuje mój dziennik zadaje sobie pytanie czemu full body kiedy robilem juz dość zlozone splity? Odpowiedzią jest szerszy zamysł treningowy mojego serdecznego Przyjaciela, któremu do konca zycia nie odwdzięczę się za czas jaki [...]

http://allegro.pl/body-trimmer-ekspander-guma-do-cwiczen-150cm-i2682888727.html albo to zwykłe byle jak najtańsze

[...] kwestia ustawienia ćwiczeń i preferencji treningowych. To właśnie staram się wskazać. mówienie że na FBW zbudujemy kulturystyczna sylwetkę, podchodzi pod herezję. W którym miejscu to napisałem? Przypomnienie o Regu Parku czy innych kulturystach, którzy skupiali lub wykorzystywali/wykorzystują metodę full body nie ma tutaj żadnego znaczenia.

Widocznie mało znasz ludzi. Bredzisz wymyślając jakieś sytuacje życiowe na potwierdzenie swoich wyimaginowanych tez. Sam jestem przykładem, że można się rozwijać przy FBW. Równie dobrze, ja mogę powiedzieć, że Ty bredzisz. Rozumiem, że zmieniłeś zdanie, iż na FBW jednak można zbudować fajną sylwetkę? %-) Twoje słowa - Chcesz ładnej sylwetki, [...]

powodzenia :) i pamietaj ze glod sie trenuje - pisalem o tym w ktoryms Perfect Body wiec trzymaj regule posilkow :)

podwieszone tematy.... http://www.fight24.pl/trening-pod-sporty-walki-kompendium/ http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 przeczytaj dokładnie , jeśli nie zrozumiałeś czytaj do skutku .

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 do poczytania i wyciagniecia wniosków o sile. jak przeczytasz napisz jakie masz pomysły..

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=170&page=84 - poczytaj blog Knife'a od tego wpisu, on skonczył własnie WSOWL we Wrocku, opisuje swój codzienny harmonogram Pisał, że dobrze jest mieć wykształcenie medyczne Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-10-09 20:51:55

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=170&page=84 - poczytaj blog Knife'a od tego wpisu, on skonczył własnie WSOWL we Wrocku, opisuje swój codzienny harmonogram Pisał, że dobrze jest mieć wykształcenie medyczne Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-10-09 20:51:55 Dzieki za linka napewno sie przyda :) Pozdrawiam

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 przeczytaj wróć , mam nadzieję że nie powiesz czytałem , bo byś takiego " czegoś " pod MMA nie ułożył .

[...] i na brzuch, zmniejsz do 3 - 4 serii i bierz obciążenie. 2. Gdzie trening na pozostałe części ciała? 3. Do rzeźby bilans na - i jakieś aeroby 4. Więcej nie znaczy lepiej MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 I ćwicz wszystkie części ciała, bo później będzie to śmiesznie wyglądało. Tzn. nie będzie proporcjonalnie. Pozdrawiam.