body

Oczywiscie ze są takie cwiczenia.Bardzo trudno jest wycwiczyc dobry przegląd pola(głupio to brzmi)ale da sie.Przede wszystkim gierki na dwa kontakty(choc to bardziej cwiczonko na pokazywanie sie na pozycje).Tutaj Body moze Ci pomoc.Ja tak az tego elemnetu nie cwicze.Juz mam tak odruchowo ze dostaje piłke i głowa do gory szukac dobrze ustawionego [...]

Wielkie dzięki Body. Pozdro.

body ! xD trenuje juz od 4 lat i w tym miale 2 letna przerwe . zaczole trenowac od 2 miesiecy od tej przerwy czy mobys mi poradzic jakie czwiczenia itp napisac lub dac link . mam 18 lat 175 cm i warze 65 kg xD . Pozdrwiam all

body mogbys moze mi napisac jakis plan treningowy javascript: mam 18 lat 175 cm i 70 kg .

Hej Body to jak możesz napisz mi przykładowo co kiedy mam trenować. Co rano a co wieczorem. czy robić jakieś przerwy i odpoczynki?? I lepiej trenować kondycję czy sprinty??

dobry artykul body dzięki

naprawde wielkie dzięki body ! jak najwięcej sogów i punktów dla bod'ego !

ej pilkarze, mam rowerek stacjonarny w domu (co prawda jeszcze nie zlozony :)) ale wazne ze juz mam, i chcialbym zebyscie mi podpowiedzieli jak mam na nim jezdzic i ile i kiedy. ogolnie to chcialbym cos na nim porobic pod kontem pilki. a czy moge wykonwyac na rowerku stacjonarnym trening HIIT (interwaly) ? jezeli to jak i ile? Bardzo prosze o [...]

Ej Body mam boisko ok 1 km od domu to w ramach rozgrzewki potruchtać na boisko czy lepiej rowerem i na miejscu sie rozgrzać (chodzi o to jak idę na trening indywidualny) Zmieniony przez - johny 95 w dniu 2008-01-28 19:06:13

Acha spoko dzięki Body I jeszcze mieszkam na koncu wioski moge spokojnie iść sobie pobiegać polniaczkami. Z bratem przez wakacje tak robiliśmy z 2 km dziennie biegać tak sobie raz w tygodniu ? Czy raczek ten czas przeznaczyć na trening z piłką ?

Ponowie pytanie: Body na WF-ie jak teraz jesteśmy na sali to możemy albo zagrać w siatko-nogę albo zagrać 1 na 1 lub 2 na 2 na małe bramki. Co lepiej będzie nam poprawiało technikę, opanowanie piłki itp. ? WF mamy 2 razy w tygodniu razy 2 godziny z czego średnio 1 godzinę poświęcamy na ćwiczenia z dyrektorem (u nas dyrektor uczy WF-u ) czyli [...]

dobra, dzieki Body. sog polecial Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-01-31 23:09:08 Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-01-31 23:09:25

OK thx Body a jak mamy dwie lekcje na granie to np. 1 godzina siatko-noga a druga meczyki na małe bramki

body masz tu rozeznanie... dawałeś kilka takich planów przygotowawczych inwidualnych... konkretnych kilku tygodniowych. Mimo że z 8-10 razy w życiu przewertowałem cały temat to jeszcze sie nie orientuje tu tak dokładnie. Chętnie bym je przejrzał a wielu ludziom by pomogły się przygotować ,a tobie dały wytchnienia trochę..

hey głownie mi chodzi o siłe uderzenia i jakąś diete wiem że wcześniej body pisał o technice strzału a mi chodzi bardziej żeby ćwiczyć uda, mam tam sporo tłuszczyku :) i chciałbym się go pozbyć.

body czytałem twoje wypowiedzi na temat szybszej pracy nóg. olggądałem te cwiczenia. włąsnie wróciłem z obozu i trener mi powiedział ze musze poprawic szybkosc pracy nóg, zeby były lekkie i dynamiczne. doradził mi zebym robił raz w tyodniu kratownice(mam nadzieje ze wiesz o co chodzi) 10 sekund na maxa 10 serii. powiedział ze to musi byc na [...]

[...] nie przekraczaj tego, 50g to nie dużo. - cardio tak czy nie, zalezy od ciebie, nie potrzebujesz, ale mogą przyspieszyć efekty, bądź aktywny, dużo chodź. - początkowy body fat nie ma znaczenia, czy masz 15%,25%, 10%. wchodzisz na dietę z grubej rury, bez zbędnego powolnego obncinania kalorii, nie rób z siebie idioty. - mięśnie mogą [...]

[...] do uzyskania poprawy sily i rozbudowy nog,gdyz te cwiczenie bardzo mi nie pasuje. Co jesli bym zamienil przedni przysiad na tylni ,czyli wykonywal bym tylni 2x/tyg Lower body 1 1.Przysiad tylny 5x10p 2.Wykroki krótkie chodzone 4x12p na nogę 3.uginanie podudzi 4x 15 4.Martwy ciąg na prostych nogach 4x12p 5.Wspięcia stojąc 4x30p + [...]

Now I am on diet for more than 2 weeks and I still have about 6 weeks to the Body Xtreme Invitational, the first bodybuilding contest this year. I think it is time to come to a first conclusion: The hard training (weight training and cardio training) with a duration of three to five hours a day, the diet plan and the additional supplements are [...]

[...] o 10:00 przy pomoście z rowerami. Kiedy przyszedłem ona już tam czekała. Dopiero teraz mogłem się przekonać o jej naprawdę nieprzeciętnej urodzie. Mial na sobie niebieskie body, które zdecydowanie podkreślało jej piękną sylwwetke. Przez skąpy staniczek prześwitywały jej sutki, a przez majteczki widać było zarys jej owłosionej cipki. Wygodnie [...]