body

Na body-factory juz pytales ? Tam pare osob ma pojecie, a tu akurat ten co sie zna nie czesto ostatnio wpada... powodzenia,

Tomuh milion razy ten temat był wałkowany . 4 x w tygodniu , jego poziom pozwala by optymalnie trenował 3 x w tygodniu reszta czasu na wypoczynek , jedzenie itd... MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 jeśli chcesz dowiedzieć sie wiecej użyj wyszukiwarki .

I kolejne ciekawe stwierdzenie "niby" potwierdzone w bibliografii: Even during exercise, without eating breakfast, the body burns far higher levels of fat than normal 52, 53 and causes up regulation of the enzymes necessary to burn fat, allowing fat to be metabolized faster 54 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2475305 czy [...]

[...] poruszyłeś temat, to przy okazji. Mówisz o dietach ketogennych. Są jakieś uzasadnienia dla tezy, że ketoza chroni białka mięśniowe przez rozpadem? Czytałem chyba nawet na body-factory jak ktoś pisał, że ketony są ulubionym paliwem dla mięśni i świetnie chronią mięso. Poza parami postami na różnych forach nic ciekawego nie mogę znaleźć. Do [...]

w temacie posta polecem artykul w obencym (4-tym) numerze Perfect Body !

Uprawiane inne sporty: mma 1xdo2x w tyg - mam rozumieć że trenujesz 1 -2 w tygodniu nie jest to twoim priorytetem . podaj obciażenie robocze ( maxy mnie nie interesują ) przysiad- ? martwy - ? powiem tak by pomoc moja była produktywna przeczytaj MIT 4 i wróc . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] te zależą głównie od.. diety i REGENERACJI, bo to podczas niej mięśnie rosną. Ćwicząc 6 razy w tygodniu nie dajesz im na to szansy. Świetnym ale trudnym ćwiczeniem dla koszykarzy jest rwanie. Tu znajdziesz sporo ciekawych dla Ciebie informacji: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-08-08 19:56:17

ad 3 za duzo srodkow na cykl p[o powrocie reszta jak body

[...] - traktor A/B lub http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html - Tomasz A/B lub http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html - Viren o Push & Pull Poczytaj mit 4, mit 8: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] nie widziales takiej potrzeby?ciekawe od kiedy? zazwyczaj polecacie-ty i reszta madrali, ten wynalazek-ACT . a swoja droga kompletnie nie rozumiem,dlaczego zwykle full body Weidera nazywasz ACT-em?! czy to jakas klatwa? to,co wkleiles to nie jest podstawowa forma programu coucha Marka-czytaj dokladnie,a potem wklejaj. ja napisze: ...ze nie [...]

[...] Jest właśnie tak jak mówię. Tak szczerze mówiąc musiałem się jeszcze zapytać na BF jak wygląda sprawa z bardzo dużym nadmiarem tłuszczy przy niskiej podaży ww i sprawa nie jest jednak tak oczywista jak myślałem Tu masz dyskusję http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=149737#post149737 Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-11-13 17:56:04

hej! Na siłowni oczywiście ćwiczę - nawet wczoraj z braku laku i ze względu na pogodę byłam troszkę poruszać powietrzem na pakerni. Rozgrzewka aero 20min, Część główna 60min( 5-6 stacji, 4-5 serji po 15-18powt), jeśli mam ochote to na końcu rower 10x 1min. siła. Na dobicie :) Potem ew. sauna - 1-2x w tygodniu. To w okresie październik - marzec. W [...]

Witam Mam pytanie odnosnie artykulu opisanego w 6 numerze Perfect Body, Manipulowanie weglowodanami. Czy w dni High Carbs ww zwiekszaja się na rzecz tluszczy??

Witam imienniczkę :) Po lekturze Twojego artykułu w najnowszym Perfect Body zastanawiam się nad wrzuceniem węgli do posiłku przed snem. W artykule sugerujesz przeniesienie węglowodanów z posiłku nr 1 do ostatniego. Dotychczas mój posiłek nr 1 wyglądał tak: 100g owsiane, łyżka masła orzechowego, porcja odżwyki białkowej (ok. 25g białka), 150ml [...]

prosze pamietac ze w Perfect Body ukazala sie do tej chwili pierwsza czesc cyklu o ww przed snem w kolejnym dokonczenie - jestem pewien ze wtedy bedzie wiecej jasne wiec Karolina nie moze zbytnio odkryc wszystkich kart

a Karolina planuje znow kontrowersyjny temat na KOLEJNY numer Perfect Body

Full Body Workout http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html skombinuj trening z 1 planem ok 5-6 cwiczen

Nie masz żadnych podstaw by robić siłę. Plan jest niedozaakceptowania. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

Redukuj/masuj na treningu full body.

na masę to jest dieta a masa=siła , przeczytaj proszę ten artykuł http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 i zobacz ile jest planów fbw, np b dobry bill star 5x5 - typowo siłowy trening a co do twojego sposobu to niedorzeczne jest robić 20 powt gryfem jako rozgrzewkę a w nastepnej serii maks ciężar - pozdro dla stawów Zmieniony przez - [...]