body

alkatraz sam juz znasz odpowiedz. full body 3 x tyg.-metoda HST. pozdrawiam.

I - 2 - 6 miesięcy II - * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - * 3 V - * Podstawy bez maszyn (sztanga, ławka, drążek,)

[...] miesniowej. Badanie nie wykazalo by grupa zazywajaca w/w suplement uzuskala z tego faktu jakies korzysci w porownaniu do grupy placebo. The effects of Tribulus terrestris on body composition and exercise performance in resistance-trained males. Antonio J, Uelmen J, Rodriguez R, Earnest C. Human Performance Laboratory, University of Nebraska, [...]

Body hihih

[...] mogę sie mylic - glukoza nie transportuje kreatyny. Jesli transportuje - poproszę o wyjasnienie tego mechanizmu. *Antonio, J., et al., The effects of Tribulus terrestris on body composition and exercise performance in resistance-trained males. Int J Sport Nutr Exerc Metab, 2000. 10(2): p. 208-15. The effect of five weeks of Tribulus terrestris [...]

Body ten co dales to najlepszy? :) jak mam go brac? Body albo ktos inny kumaty, jak maja wygladac interwaly na rowerku stacjonarnym? ile sekund szybko a ile wolno? i ile serii? Prosze o szybko odpowiedz bo to wazne. Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-01-30 23:22:15

[...] przy dluzszym podawaniu wegli, czy tez mixu wegli i bialka ich na insulinę/ wplyw insuliny na kreatynę przestaje byc istotny. Steenge GR, Simpson EJ, Greenhaff PL. Protein- and carbohydrate-induced augmentation of whole body creatine retention in humans. J Appl Physiol. 2000 Sep;89(3):1165-71. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-31 00:17:49

Widzieliscie moze jak przypakowal JaRule albo Dr.Dre jak oni teraz wygladaja :) Dre widzialem na rozdaniu jakis nagrod na MTV to widac bylo zmiane A Ja Rule jakos tam wygladal ale w tym teledysku BODY wpiszcie sobie w youtube to kurde no przytyrany widac przemiane z reszta sie tam prezy jak poje:)any.A gdzies ostatnio czytalem ze 50 cent i tam [...]

banditti interesuje cie masa i sila? tylko ciezkie,skrocone full body. A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max (to bedzie twoj triceps...) + brzuch i/lub lydki 2-3 x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max (...a [...]

BodyLine napisał: Dla mnie siłownie wyposażone w sprzęt HES'a to dyskwalifikacja.Dziwię się,że firma będąc tyle lat na rynku,nadal wypuszcza babole a ludzie to kupują.IMO świadczy to o tym,że za "żelazny biznes" łapią się lolki,nie mający z tematem wiele wspólnego.Otwierasz siłownię,zatrudnij fachowca,jedź do producenta i niech [...]

Ponowie pytanie: Body na WF-ie jak teraz jesteśmy na sali to możemy albo zagrać w siatko-nogę albo zagrać 1 na 1 lub 2 na 2 na małe bramki. Co lepiej będzie nam poprawiało technikę, opanowanie piłki itp. ? WF mamy 2 razy w tygodniu razy 2 godziny z czego średnio 1 godzinę poświęcamy na ćwiczenia z dyrektorem (u nas dyrektor uczy WF-u ) czyli [...]

[...] powietrze ile sie da, aby organizm się przyzwyczajał i opływał. I pamiętaj, gdy pływasz pod wodą lub wstrzymujesz powietrze ZAWSZE miej jaką asekuracje, tak zwanego "body". Dobre jest ćwiczenie wstrzymywania oddechu robione też na sucho, co prawda nie jest to jak w basenie, ale jako dopełnienie może być- Weź miske nalej do niej wodyi [...]

* 2 - 6 miesięcy * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) * 3 * Full osprzęt klub

Brusłilis dla ciebie-tylko trening calosciowy(full body),ale czy wg metody HIT ?....no mozna polemizowac. temat rycerzy jedi(HIT-owcow) poruszalem juz pare razy (by hardgainer). ani dogmat o wykonywaniu minimalnej ilosc serii(zazwyczaj pojedynczych),ani trening "do upadku"-nie maja zastosowania w treningu sportowym,a o takim tutaj [...]

[...] nikt ci nie kaze dzwigac ponad sily. zaczynasz od malych ciezarow i z treningu na trening dokladasz,chocby 1kg. najwazniejszy jest postep. niezaleznie ktora wersje full body wybierzesz,od ciezkich cwiczen nie uciekniesz,gdyz to one uczynia cie silniejszym i wiekszym. ...i nie patrz na kolegow-patrz na siebie.tylko twoj postep sie liczy,a nie [...]

I powyżej 24 miesięcy II Siła i Masa III Full Body Workout IV 3 do 4 V Full osprzęt klub

dobra Body a jak to juz bedzie dla mnie za malo to jak mam zrobic? dolozyc sekundy czy serie? a co z rozgrzewka przed tym? co proponujesz? bo od jutra bym jezdzil. Za wszystkie pomocne rady dzieki!

kto jest za tym by Body nie bral udziału w III edycji?

dobra, dzieki Body. sog polecial Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-01-31 23:09:08 Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-01-31 23:09:25

sorka juz poprawiam :D I (systematyczne) * 0 II * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) (mam nadzieje ze ten jest lepszy od Split) IV * 4 do 5 V * Minimum (sztanga, [...]