A może ocenimy siłę ciężarowca po ćwiczeniach na kółkach? ale jeśłi jesteśmy przy sztandze : Link z tabelkami siły Fragment z ksiązki BTHB http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2725 It is also important to note that as a gymnast strong. Many of my teammates were far stronger than initial results whe n I began lifting and running: • Double [...]
DZIENNIK - MojeImie
[...] planche) 1 x 20 x gryf(8kg) 5 x 4 x 25,5kg wyciskanie w staniu 2 x 12 x 25,5kg dzisiaj zrobiłem mniej, odechciało mi się to nie będę się zmuszał. próbowałem robić hollow body przy ćwiczeniu pod planche, w rozgrzewce i drugiej serii docelowej się udało, ale w innych było kiepsko. nogi same chciały być na ziemi i było to bardzo trudne. jeszcze [...]
skąd on te teksty bierze heh znów sie wczytalemhttp://www.body-factory.pl/showpost.php?p=566249&postcount=3 Bull miałam to przytoczyć, ale to jest święta prawda
lejdiG/DT/redukcja 2015
[...] asekuracyjnie było. Po treningu wszystko OK, w domu nasmarowałam bark Fastumem. Po obwodzie nastąpiła krótka przerwa i konsultacja w sprawie Push Pressa ze specjalistą z body-factory ;-) Dostałam wskazówki. Przede wszystkim mam pracować nad dynamiką i wybiciem z nóg. Ręce to wykończenie ruchu. Głowa ma wchodzić szybciej pod sztangę. Brakuje [...]
hahah Perfect Body Olimp rozdaje za darmo... takie stare numery xD
hej :) podstawa to odżywianie, dobrze zbilansowana dieta i będą efekty.. 1. Jestes początkująca, moglabys sprobowac treningu FBW jeżeli masz dostep do siłowni 2. Zeby zrzucic cm to dieta powinna byc na ujemnym bilansie kalorycznym, ale nie da sie zrzucic cm tylko z ud, zrzuca sie z całego ciała 3. Full Body Workout bedzie dla Ciebie ok.. Wiecej [...]
UFC Fight Night Poland DYSKUSJA PO GALI
Opadły już emocje, już prawie tydzień po walce więc na spokojnie mogę napisać kilka słów od siebie... Analizuje wszystko i próbuje dojść do tego co zawiniło... Uważam że przygotowania poszły bardzo dobrze za co bardzo chciałbym podziekować Zenith Łódź Łódź, Ankos Zapasy Poznań oraz La Familia Fightclub Halle ... Dziękuję wszystkim zawodnikom z [...]
Wojciech Kroczek - dziennik treningowy
[...] za dwóch, trening zrobiłem pleców + ramiona, wczoraj klatka z barkami, rozsądek jedynie mnie hamował przed większymi ciężarami :-) Nawet Cardio w niezłym tempie, jutro full body już bez cardio i w piątek pozowanie i KONIECZNIE DOWOLNY!!!!! :-D Choć może być ciężko z czasem bo będę w pracy od 6:30 do 13 po czym od razu wyjazd do Kielc. Z racji [...]
To nie jest sarkazm- masz tłusty brzuch, to i mięśni nie widać. http://calisthenicsguide.com/wp-content/uploads/2014/10/bodyfat.jpg http://healthiack.com/images/body-fat-percentage-chart-men-women.jpg Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-04-24 19:01:50
dobra, a ja spadam robić upper body i moje gigant serie w WL. A la delfin. Delf - właśnie mnie zabiłaś :D
Na początek możesz ćwiczyć FBW (full body workout) poczytaj sobie o tym ... Oczywiscie dieta jesli myslisz o jakiś efektach.... Za chwile znajde jakas stronke to podesle ci z cwiczeniami
Men Body I 179 cm Round 1 and 2 /SFD/Images/2015/5/31/4f34b701902841c6bc4385a83415261b.jpg /SFD/Images/2015/5/31/21df6149df084e1b8de5b872b53cd94a.jpg /SFD/Images/2015/5/31/0c1b57cd731e44c698bbd1eaf543138a.jpg /SFD/Images/2015/5/31/d2fddbeba17e49f9bf4b60338e1b3c3d.jpg /SFD/Images/2015/5/31/6e9b1eef52c74013b48c78877ccee423.jpg Zmieniony przez - ASNF [...]
Ms. Body /SFD/Images/2015/5/31/47d8e9b3b948470eb1fc06fd48cd48df.jpg /SFD/Images/2015/5/31/7eb8fc05a74f40aeb103b56282995f96.jpg /SFD/Images/2015/5/31/8af43081f4e84478a170420bcd53363a.jpg /SFD/Images/2015/5/31/359246bda07b42c9991b1b1367f403fc.jpg /SFD/Images/2015/5/31/97f498205b2a473ca021f55ce6f75d1b.jpg
Men Body /SFD/Images/2015/5/31/a4558ebbcf934b7798d2f8b8ad04ec31.jpg /SFD/Images/2015/5/31/6f835be43d2947ba9473692f451c2f21.jpg /SFD/Images/2015/5/31/23bf421395304cca94df4663c8dd0108.jpg /SFD/Images/2015/5/31/a86142918b02420aa997b355ae24600d.jpg /SFD/Images/2015/5/31/b76196036f084003882462f03f3a1666.jpg
Tłuszcz schodzi z organizmu z całego ciała nie tylko z brzyucha.Nie ma ćwiczeń żeby spalić tylko brzuch...radzę poczytać na początek o FBW(Full body workout) i tak jak koledzy radzili zapoznac się z tematami diety bo to podstawa:)Powodzenia!!
lub FBW (full body workout) bedzie tez ok
To o czym mówisz to Carb nite, tu możesz poczytać. Jednak dla początkujących nie polecam http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15303
poczytaj o UD 2.0 lyle Mcdonalda lub http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15303
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 punkt 9.
[...] cwiczyć, mięsnie już znają te ćwiczenie i coraz mniej są spompowane po treningu, nie czuje tego co na początku, nie ma już tej mocy ... Bardziej mi sie widzi upper lower body trening pn wt up down , pozniej środa wolne i czw piatek up down, do tego aeroby dorzucić w sobote , czwartek , wtorek powiedzmy i niedziele też rest zrobić (czy nad [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
