[...] nie polecam co do innej pory to nie ma to wiekszego znaczenia, chyba ze ktos lubi dzielic wlos na czworo nie rozumiem dlaczego pojechalem ale moze ktos mi wyjasni Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trening jest masakra. Zrób na początek fbw. 8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html na lepsze ci to wyjdzie na pewno
Po pierwsze to poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568. Po drugie jak koledzy radzą podaj twój rozkład tygodnia to jakoś się siłownie wkręci.
[...] http://www.kulturystyka.fit.pl/atlas_cwiczen/nogi__dlaczego_warto_trenowac,219,1,0.html Kolejna sprawa twój plan treningowy, a poziom wytrenowania: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 W szczególności: mit 4, mit 11, mit 14, mit 18. Zmiana planu? [...]
Split to słaby trening na zrobienie masy, chyba że jakaś odmiana push/pull itp... http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Możesz zrobić czasem np wytrzymałość, siłę, ale nie trzeba aż tak przeplatać.
Na początek może być trening FBW ( full body workout ) - trening całego ciała na jednej sesji treningowej lub np. SPLIT duża partia z małą np. klata - biceps, plecy - triceps..
Jak to bez dotyku? Przecież trzyma się go w dłoniach ;) Ja bym zdecydował się na sprawdzanie progresu za pomocą pomiaru obwodów i ewentualnie kaliperów(calipers). http://cgi.ebay.com/FatTrack-PRO-Digital-Body-Fat-Management-System_W0QQitemZ370077474259QQihZ024QQcategoryZ44078QQssPageNameZWDVWQQrdZ1QQcmdZViewItem Zmieniony przez - alvar w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tutaj warte uwagi art: 8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd [...]
75mg ed atd z fusiona kupione na best body niestety nie zbija estro jak powinno, wiec inwestujcie w cos innego Zmieniony przez - tehrabanne w dniu 2013-03-10 19:01:28
Ktos wyzej pisal o atd z fusiona(best body) .75 (1 +2 kaps)mg jadlem przez ponad 1,5 tyg i nic. Ale to nic jeszcze ,kumpel stwierdzil pewnie ze za mala dawka i ze wspolnej puchy zarl 125(!) mg tez przez ok 1,5 tyg i kompletne zero dzialania. Wk*** maksymalny,kasa wydana w p***u,a pierwsze co to skoro mamy niedaleko to trzeba jechac do tego [...]
http://potreningu.pl/artykuly/1017/mity-dotyczace-hiit-oraz-innych-form-treningu-interwalowego I tutaj też tego troche http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=12105 Zmieniony przez - Lapson1 w dniu 2012-08-14 15:08:49