[...] te 5kg, bo jestem chyba najmniejszy na boksie(178cm), a w dodatku chudy(60kg), więc nie ma co szarżować w półdystansie. masz tu wszystko ladnie opisane http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 , w sumie podobny FBW kiedys robilem : 1.Przysiady 5*8 2. podciaganie sie 5*8 3. MC5*8 4. WL5*8 5. push-press5*8 6. Uginanie z [...]
BCAA jak wszyscy wiedzą jest bardzo często używanym suplementem, nie tylko w sportach siłowych. Ale może nie każdy dokładnie wie: Czym jest BCAA ? BCAA to trzy aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach(z ang. brain chain amino acids): - L-izoleucyna - L-leucyna - L-walina Wyżej wymienione aminokwasy należą do aminokwasów egzogennych, tzn takich [...]
[...] chyba w klatce zamknac, bede walczyc! skoro mam powiedziec 'pa' weglowodanom to powiem i nie bede tego żałować, na razie doporoawdze wszystko do porządku, cukry itp. hmm, a co myslisz/myslicie o cwiczeniach z bodyrock.tv? http://www.bodyrock.tv/2012/04/22/top-7-bodyrock-butt-inner-outer-thigh-lower-body-workouts/ ? moze moglabym to wykonywac?
zastanawiam się tak że czy nie iść w kierunku połączenia no-bostera + spalacza. brzmi to nieźle np : Man - Body Octane + Tested Nutrition - Tested Burner. lub w innym zestawieniu. jednak w tym zestawieniu dużą rolę może odegrać geranamina z tested burnera. mój trening wygląda w tej chwili tak: pon śrd pt siłownia + 1 max 2 dni biegania. więc nie [...]
[...] Micellar Casein - białko "na noc" ISO-Protic- high value multi isolate protein - izolat, w ciagu dnia BCAA-GFORCE- the ultimate growth, strenght and recovery formula - porcja przed i po treningu HMB- formula caps, improves body composition - jak wygodniej, nie działa Vital N-6 PACK- full spectrum of vitamins and minerals - do sniadania np
bf- body fat(chyba tak to sie pisze :))) - % tkanki tłuszczowej Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-05-03 19:37:41 Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-05-03 19:38:23
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1364 poczytaj http://www.sfd.pl/BCAA_-_Aminokwasy_rozga%C5%82%C4%99zione,_kilka_fakt%C3%B3w_maj%C4%85cych_poparcie_w_literaturze_fachowe-t374913.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-06 13:34:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokładniej nazywa się to bodajże "Body Recomp" ale o ile mi wiadomo to chyba trudno coś takiego zrobić. Masz mały staż, zrzuć to co masz zrzucić i dalej wbijaj czysty mięsień.