body

http://body-factory.pl/images/smilies/pszczola.gif Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-05-14 10:18:17

http://body-factory.pl/images/smilies/rasta.gif

http://body-factory.pl/images/smilies/pszczola.gif

hmm nie chcą mi wszystkie wchodzić te minki http://body-factory.pl/images/smilies/rasta.gif

buhahah wygrałaś! http://body-factory.pl/images/smilies/pszczola.gif

możesz też na patelni obsmażyć, doprawiając solą i czosnkiem http://body-factory.pl/images/smilies/czirlidky0.gif

http://body-factory.pl/images/smilies/mad.gif

micz co sadzisz o tym opracowaniu? wg mnie dla naturali ma sens.inaczej jednak sprawa wyglada jadac grubo z trenem. taka ciekawostka: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15211 micz odniesiesz sie? powtarzam bo chyba zaginelo w morzu spamu.

[...] się,a to byłoby rozpraszające. Po dobrze wykonanym treningu :D z świetnym samopoczuciem (choć dziś dzień lenia miałem)}:-( Wykonałem L-Sit na ziemi 2 serie, 4 serie hollow body position (cecha gimnastyczna na ziemi) + troszkę stania na rękach z techniką hollow body. To ostatnie dopracuje i miodzio będzie :P L-sit długo nie trzymałem, bo łapy [...]

Dzień 133/177 Kokosik http://body-factory.pl/images/smilies/silai.gif Dziękuję i baaardzo mi miło, że do mnie zajrzałaś http://emotikona.pl/emotikony/pic/banan-pogo.gif Chyba spam nie myślał, że się powstrzymam od używania emotek hę? http://body-factory.pl/images/smilies/mow-lokurv.gif Bieganie - 48' - 3x 1,8km tempo, 900m wolno - ostatniego [...]

Trening nóg przewidziany jest w planie B. FBW - FULL body workout. Nogi to połowa ciała i FBW bez nóg traci sens. Kolejność też słaba. Zaczynasz od dużych, ważnych grup a kończysz na detalach: - nogi - plecy - klatka - barki - ramiona - ew. brzuch łydka Rób po 4 serie a przysiady nawet 6 (2 rozgrzewkowe + 4 zasadnicze) Etap 3 lub 4 ---> [...]

Masz na myśli wszystkie te statyki czy hollow body?? (w sensie dodania odważnika)

Jeśli trzymasz hollow body mniej niż 30 sekund w kilku seriach, bo jedna seria to bez sensu robić to dojdź do tych 30 sekund, a potem dodaj kołyski w tej pozycji :D

A nawet do głowy mi nie przyszło by tak trzymać ręce w pozycji hollow body. Ręce za głową mi nie pasują ze względu na takie uczucie ocierania o siebie spoconych rąk i szyi ;D A teraz spróbowałem i było ok. Tylko będę musiał dołożyć obciążenia, na klatkę i uda bo 30 sekund nie robi żadnego problemu.

[...] nie oddychać w ogóle? Po minucie to nie występuje u mnie, po większej ilości też nie zauważyłem u innych. Ja na ogół nie robię długich statyków, ale widziałem osoby, które robiły ponad minutę i nikt się nie skarżył na brak oddychania. Te hollow body to progresja, jedne są cięższe od drugich.. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2014-05-15 16:24:16

im mniej nosisz fatu, tym czesciej potrzebujesz ladowan micz co sadzisz o tym opracowaniu? wg mnie dla naturali ma sens.inaczej jednak sprawa wyglada jadac grubo z trenem. taka ciekawostka: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15211 micz odniesiesz sie? powtarzam bo chyba zaginelo w morzu spamu. Uwazam, ze mozna spalac wiecej fatu.

bo to spam tylko dla wtajemniczonych http://body-factory.pl/images/smilies/pszczola.gif

bo to spam tylko dla wtajemniczonych http://body-factory.pl/images/smilies/pszczola.gif Czyli naleze do wybrancow http://www.sadistic.pl/images/smiles/PDT_bud.gif

bo to spam tylko dla wtajemniczonych http://body-factory.pl/images/smilies/pszczola.gif To samo chciałam napisać };-)

a najlepsze że rozpoczął to http://body-factory.pl/images/smilies/bullnowy.gif