body

Mam to samo... wczesniej bazowalem glownie na art. z body-factory, teraz jest nowy, wiec mozna uznac, ze 80% trzeba zmienic... Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-08-04 12:01:39

Dla mnei wlasnie to jest srednie wyjscie, bo albo wezniesz malo i sie nie zmachasz zupelnie, albo wezmiesz normalnie, a wtedy dajesz jakies obciazenie kolanom ... sama myslalm nad body pump, ale pozniej mi przeszlo...

spoko on wie co robi. myślę że nie masz się o co martwić. niekoniecznie, wez pod uwage kwestie 'body type - standard' ;] aktualnie wagę mięśni + kości 70,8. Czyli zostaje pół kg na tłuszcz. Przypakowany zbytnio nie jesteś więc po zrzuceniu tłuszczu byś raczej się mieścił w standardzie :) BTW a krew, mózg itp organy nie będące mięśniami do czego [...]

DOMSy to rozumiem zakwasy tak? o DOMSach w obecnym (17.) numerze Perfect Body sa dwa duze artykuly przyczyny sposoby na ot chocby tutaj Domowe Sposoby na DOMS

DOMSy to rozumiem zakwasy tak?hehe nie mogę nadarzyć za niektórymi slangami DOMSy, GRATKI,spoko wiesz moze to wina małej ilosci wegli? Jesli chodzi o mnie to ja czasami czuję je przez 4dni i nie bardzo chce mi sie o tm mysleć poprostu najlepsze na zakwasy tudzież DOMSy są następne treningi8-) DOMS (delayed onset muscle soreness) to poprawna [...]

Masz rację-ale zwróć uwagę na to że praca nóg jest dużo mniejsze w tej wersji;-) Więc ciężar niejako nie rozkłada się 50/50 na upper/lower body.Góra ciała pracuje mocniej,nogi aż tak nie dopomagają-więc to już jest znak że ćwiczenie staje się bardziej targetowe a co za tym idzie może być bardziej kontuzjogenne jeżeli wykażemy się lekkomyślnością. [...]

pi razy drzwi body analyzer. wyniki powtarzalne i stabilne, wiec watpie aby byl duzy blad pomiaru, ale na pewno jakis jest

Za słaby gracz jestem na ten trening, co nie? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2783 Jeżeli nie można wklejać linków innych forów przepraszam :)

[...] Uginanie szeroko & wasko 8&8x30/8&8x32,5/8&8x35/12&12x25 Prostowanie podchw. 12x7/12x7/12x7 & 20x5 Drag Curl 15x20/15x20 Kickback 15x6/15x8 & 15x5 Uginani na pionowej stronie modlitewnika 20x6/20x8 & 10x5 Przedramiona ciezko +10min Aero (7min bardzo wolno, 3min wolno) Wszystko fajnie;-) http://www.body-factory.pl/images/smilies/thisispaapaa.gif

siegnij prosze do magazynu Perfect Body - znajdziesz tam wiele znakomitych treningow !

Pary wygrywają Edyta Woźnicka Bosak i Jarosław Woźnicki Ms. Figure wygrywa Edyta Woźniacka Bosak Mr. Athletic wygrywa Dariusz Rożnowski Juniorów wygrywa Mariusz Janucik Weteranów wygrywa Andrzej Brzeziński Ms Shape wygrywa Magdalena Szabla Men Body wygrywa Adam Adamski

wspomnialem juz ze wiele problemow uda sie rozwiazac i na wiele pytan znalezc odpowiedzi przegladaja i magazyn Perfect Body i jego strone www :-) zapraszam !

Biniu, w końcu to BCAA po przebudzeniu brać czy nie? W Perfect Body pisałeś, by brać, a tommy zaś twierdzi, że jest zamieniane na glukozę, co jest raczej niemożliwe (z resztą potwierdza to Faftaq)?

Czesc, to znow ja ;P Mam jedno troche smieszne pytanie: Po wielu przemysleniach , stwierdzilem w koncu ,ze bede cwiczyl FBW. Jednak zanim do tego doszedlem, to wykonalem jeden trening w sobote (wczoraj) systemem split 2x w tygodniu podział; przod , tyl. W sobote zrobilem przod: 5 serii przysiadow (uda) 3serie wyciskania na plaskiej(klata) 2serie [...]

mądrze wplecione tzn? Kiedy będzie najlepsza pora na wykonywanie aerobów? tu nie chodzi o pore - najlepsza jest ta w ktorej mozesz wykonywac - pisalem o tym w Perfect Body wazne jest aby nie robic np HIIT przed treningiem nog etc :-) Ok, jednak chciałbym jeszcze spytać, czy spożycie posiłku po 18 godzinach postu (nie wyrabiam się ze zjedzeniem [...]

Musisz mieć niski % bf by było widać ci ten sześciopak. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 zobacz mit dziesiąty.

Panowie chcecie zobaczyc moje wzmagania w kolejnym dzienniku ? głosujcie w ankiecie . Obiecuje ,ze ten test z mojej strony będzie jeszcze lepszy jak dotychczas , pojawią się cotygodniowe zdjecia i filmiki . 4miesiące = 64 treningi (w tym czasie zdziałam cuda) W powyższym poście razem z administratorem doszlismy do pewnego porozumienia , także [...]

Odświeżam dla osób ,które jeszcze nie widziały lub nie wchodziły na poprzednią strone %-) Panowie chcecie zobaczyc moje wzmagania w kolejnym dzienniku ? głosujcie w ankiecie . Obiecuje ,ze ten test z mojej strony będzie jeszcze lepszy jak dotychczas , pojawią się cotygodniowe zdjecia i filmiki . 4miesiące = 64 treningi (w tym czasie zdziałam [...]

http://www.nokaut.pl/rowery-treningowe/rower-treningowy-body-sculpture-bc-1700.html a wiec w dobrej cenie byly w biedronce...

Na body factory tak pisza :P Nie czytaj pierdół :-)