body

TomekUrug przemyslalem sprawe - zapisuje sobie w notatniku i faktycznie albo powstanie (moze cykliczny) artykul w Perfect Body z odpowiedziami na ciekawe Wasze pytania albo na te nieco mniej odpowiadal sukcesywnie waznym kryterium decyzyjnym bedzie tez czestotliwosc powtarzania sie danego pytania z gory dziekuje :-)

nie czytałem tych art ale gdyby ktoś był ciekaw podaje żródła: * Inhibitory effect of green coffee bean extract on fat accumulation and body weight gain in mice (Hiroshi Shimoda, Emi Seki, Michio Aitani) BMC Complementary and Alternative Medicine 2006, 6:9 *The Use of Green Coffee Extract as a Weight Loss Supplement: A Systematic Review and [...]

Ronnie mam pytanie jeszcze co do etapu 6. tam jest : Upper body 2 1.Wyciskanie sztangielek na skosie 5x10p 2.Wiosłowanie w pełnym opadzie 5x10p 3.Pompki na poręczach w wersji na klatkę 4x12p 4.Arnold press siedząc 4x12p 5.Francuz ze sztangą łamaną 5x12p 6.Modlitewnik 4x15p Wiosło w pełnym opadzie, chodzi o to w którym sztangę podnosimy do klatki [...]

Body jaki miales bf? Bo mi na oxie teraz definicja sie znacznie poprawia. Juz widac brzuch dobrze. Zyly wylaza i sila rowniez skoczyla a dopiero 3 tydzien. Obcialem wegle a dowalilem bialka i tluszczy tylko ze u mnoe jeszcze test jako baza leci i gh wiec nie wiem czego to zasluga %-)

siłka ma być pod sztuki walki? jesli tak to zapoznaj się z tym http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 2 lata na siłowni a brak podstawowej wiedzy, trening słaby 1.Po ilu dniach spada masa mięśniowa ? np Od mojego treningu minęło z 4 dni czy jest możliwy spadek ? jak trzymasz dietę to i przez 2 tyg nic nie powinno spaść, a przez tydzień [...]

Witam, myślę, że ankieta nie jest konieczna, bo chodzi mi tylko o delikatną korektę planu. Zaczynam 4-tyg cykl planem autorstwa Breta Contrerasa, jak niżej. Klasyczny martwy ciąg zastąpiłem SUMO (żeby odciążyć odcinek lędźwiowy, bo czasem mam z nim problemy). A co byście wprowadzili ZAMIAST wyciskanie wąsko na płaskiej ławce (ból w nadgarstkach) [...]

Rano: schody 40min Popołudnie: LOWER BODY 1.MC 6 x12 40 x12/50 x12/60 x11/70 x11/80 x10/90 x6 40 x12/50 x12/60 x12/70 x12/80 x10/90 x8 2.Wypychanie na suwnicy 5 x8 120 x10/140 x10/140 x10/160 x8/180 x8 120 x8/140 x8/160 x8/180 x8/200 x8 3a.Wykroki ze sztangą 4 x10 40 x10/40 x10/40 x10/40 x7 40 x10/40 x10/40 x7/40 x6 3b.Uginanie nóg siedząc 4 x10 [...]

Body jaki miales bf? Bo mi na oxie teraz definicja sie znacznie poprawia. Juz widac brzuch dobrze. Zyly wylaza i sila rowniez skoczyla a dopiero 3 tydzien. Obcialem wegle a dowalilem bialka i tluszczy tylko ze u mnoe jeszcze test jako baza leci i gh wiec nie wiem czego to zasluga %-) BIG jakiego tescia pakujesz i jak masz rozpisane? na jaki czas [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: przemostrz PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA:66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 120 [...]

Body fat - poziom tkanki tłuszczowej

widze, że Cie ostro wzięło. Jeszcze chwila a siegniesz po "building gymnastic body" Sommera :))

Ja jadę trzeci tydzień planem Wodyna: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8840. Może Ci się przyda. Fajna odmiana. Dlaczego akurat objętościówka na redu?

Samo zalozenie 5x5 full body workout jest bardzo dobre. Ale nie cwicz oryginalnym treningiem, bo autor tego treningu wdraza czasem jakies swoje chore pomysly (na przyklad ten gosciu zaleca diete typu 5 litrow mleka dziennie). Jednym z tych "dziwnych" pomyslow w Stronglifts 5x5 jest stosowanie w kazdym treningu przysiadu ze sztanga. Proponuje robic [...]

Przeczytałem ten artykuł http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 jednak mam pytanie bo nie ma tam typowej odpowiedzi na moje pytanie trenować splitem siłowo czy fbw siłowo.Na treningi boksu będę chodził 3 razy w tygodniu (wcześniej chodziłem 5 razy w tygodniu na boks ale chcę popracować nad sylwetką i siłą na siłowni) i na siłownie 3 razy [...]

Dragon132 przeczytaj to - http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mięśni_brzucha-t949283.html oraz mit 10 stąd http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

nie no zdaje sobie sprawę że niedługo sie skończę i tyle... może jak ogarnę stałą prace i wg to wtedy sie nad dietą zastanowię... no jadam tak ok 4-5 posiłków... schwarnold ten artykuł co dałeś tamtemu z body factory jest wyj**a.y, powinien go z powrotem sprowadzić na ziemie

na body factory masz pełny kalkulator do którego wklepujesz obciażenie i sam ci wylicza wszystko a jeżeli dopiero zacząłeś trenować nogi to bill star jest bardzo wymagajacym treningiem i może być za mocny na poczatek, sam go ostatnio przerabiałem to wiem Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-07-17 22:39:13

Mam pytanko czy ten zestaw jest dobry , stabilny i wytrzymały ? daje link : http://allegro.pl/lawka-do-cwiczen-z-wyciagiem-body-coach-i3392399615.html albo http://allegro.pl/hms-124kg-zestaw-do-cwiczen-lawka-ls7849-i3377522884.html oczywiscie wiadomo że ta za 900 zł jest lepsza ale chce tanszą i tak dla porównania dałem . Można podać swoich [...]

Mamy znaczną liczbę dowodów naukowych na to (łatwo znaleźć je w Internecie), że białko serwatkowe sprzyja kształtowaniu sylwetki i tężyzny fizycznej. Jakie białko serwatkowe zostało użyte do tych badań, z jaką metodą pozyskiwania i z jakim aminogramem? Bo jeśli okaże się, że w tych badaniach użyto "kiepskiej" (według Was) jakości WPC bez [...]

Panie Sławku - macie takie artykuły jak ta mleczna droga? Odniosłem się już do tego artykułu, ale bardzo chętnie poczytam następne i udowodnię, że nie mogą zostac użyte do obrony alfa albuminy. Perfect Body z odpowiedzią nie kupię, rozpoczęliście dyskusję na forum publicznym, kontynuujcie i zakończcie ją na forum publicznym! W imieniu Marka C(i [...]