body

ZERO FILOZOFII? Chyba ejdnak nie... = http://www.sfd.pl/FBW_a_Split-t811033.html czyli http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 vs http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169.html Tak jak napisalem w tamtym temacie zabieram sie za FBW. Tylko musze poogladac pare filmikow na YT zeby sobie krzywdty nie zrobic. Nie moge znalesc [...]

czyli vs chyba zbytnio nie rozumiesz o czym sa te artykuły MIT na temat splitu ma na celu pokazac że popularne gazetkowe programy treningowe które opieraja sie o ćwiczenia kosmetyczne sa do D.... Obiektywne spojrzenie - na tym by pokazać że split to nie tylko metoda weiderowska a także system treningowy i metody o których juz sie mało pamienta a [...]

[...] człowieka i w żaden sposób nie szkodzi, technika i odpowiednie dobranie ciezaru, kobiety dzieci wszyscy na swiecie wykonuja martwy ciag. MIT 1 prosze przeczytac. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 "Taka kolejnosc wzialem z tego tematu " artykuł jest juz nieaktualny. "to dodalem je ze wzgledu na to ze chcialbym sie [...]

wybacz nie bije do ciebie sory za ironie... masz do poczytania moze cie zainspiruje cos :) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 powodzonka!!!

Odświeżam, trening nr.3 może być? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 Zmieniony przez - michi0987 w dniu 2016-05-23 20:42:29

http://www.b.o.d.y-factory.pl/showthread.php?t=3577 bez kropek przy body Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2007-09-23 20:21:23

[...] i tyczyć się konkretnego zapytania - tak jak w tym wyżej przypadku - od wyjaśnienia czego zacząłem. bardzo często widzę np w popularnym czasopiśmie (nie mówię o perfect body) króciutkie na kilka słówek rzekomo doniesienie naukowe z odnośnikiem do badania. dziesięć do jednego, że napisane przez osobę, która nie wie na czym polega krytyczna [...]

Szkoda, ze brzuchy to jedno z gorszych ćwiczeń dla kręgosłupa. Na mocny i silny brzuch: plank i jego wszelkie odmiany(z obciążeniem także), ćwiczenia gimnastyczne np. L-sit (jest książka "gymnastic body" czy jakoś tak), ciężkie martwe i przysiady(u mnie na 10-12p brzuch dostaje strasznie)

Body serdeczne gratulacje dla Was objoga

Body a wiesz juz kto bedzie ojcem ? Zartowalem Gartuluje

gratulacje Body zdrowego silnego dziciaka !

graty body line:)

Generalnie jestem w stanie wykonywać 4 a nawet 5 treningów w tygodniu, ale pytanie czy już tego potrzebuje ? No i obawy "co za dużo to nie zdrowo" puki co w tym tygodniu jest moja pierwsza przerwa odkąd ćwiczę z powodu bóli w barkach a nie chce ich pogłębiać, mimo że posiadam dość silną wole, nie wiem czy nakładając więcej treningów nie zniechęcę [...]

Zobacz sobie kolego jak wyglądają prawdziwe plany na siłę http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 lub http://www.sfd.pl/Wyciskanie%2C_Dwub%C3%B3j_i_Tr%C3%B3jb%C3%B3j_Si%C5%82owy-f141.html . Polecam robić klatkę 2 razy w tygodniu z podziałem ciężko/lekko,dodatkowo w osobny dzień stosunkowo ciezko triceps. Np. pon-WL(ciężko) śr-dipsy(w [...]

FBW- Full Body Workout- trening calego ciala na jednej sesji treningowej zdr.

a odpowiednie body fat w moim wypadku to jaki przedział % ? i jak go obliczyć ?? :)

[...] ciężko ;d Ciężko cieżko :D Zależy od ciała jakie masz :D jeśli zrobisz 200 brzuszków i moożesz jechać dalej ( Psychicznie i fizycznie ) To nie widze przeszkód do 6pac " za taką wypowiedz i za takie brednie możesz dostać BANA . nie wypowiadaj się proszę . DO AUTORA czytaj MIT 10 i wyciągaj wnioski http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Popieram Virena - full body to najlepsze rozwiązanie jeżeli ćwiczy się jakiś sport zespołowy lub lekkoatletykę.

nie wyobrażam sobie tej pąpy w łapach,klacie

[...] 11-53kg/5 9- 58kg/7 7- 60,5kg/9 5- 60,5kg/11 3-63kg/13 1-63kg/15 3 ćwiczenie Hang Power Clean/Wykroki 21-28kg 15-33kg 9-38kg Kolejny raz źle! HP jako pierwsze. Wyciskanie jako ostatnie. MC jako drugie. Tu masz wzorzec: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 i NIC nie zmieniaj. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-09-07 19:15:39