(...) związki witaminy D z rozwojem muskulatury, czy też ogólnie rozumianej tężyzny fizycznej, badane były wielokrotnie na przestrzeni dziewięciu dekad wstecz - i licho wie - dlaczego sprawa nabrała rozgłosu dopiero przed czterema laty. (...) (...) już w 1927 roku Niemiecki Związek Pływacki uznał, że stosowanie lamy kwarcowej jest sztucznym, [...]
[...] odżywiania. Zależy mi, aby wyrobić proporcje, przypominam lizaka na patyku- szczupłe nogi, reszta ciała na górze. Mój tydzień na siłowni wygląda następująco: -5x w tyg 1-2h body shape, TMT, TBC, body step, BPU; -1x/tydz ogólnorozwojówka; -3x/tydz aeroby (biegam 30min 5,5-6km) -5x/tydz jeżdżę rowerem 1-1,5h dziennie (mój środek transportu, więc [...]
Witam. Zdecydowałem się napisać tutaj, gdyż mimo stażu na siłowni jest to mój drugi plan stworzony przeze mnie. Trenuję parkour (4 lata) i szczerze mówiąc siłownia służy mi do tego, żeby być odpowiednio przygotowanym do skakania. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 169 NIEPRZERWANY STAŻ [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Chev Chelios PŁEĆ:m WIEK:16 WZROST:182cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:26 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83kilo OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:80 OBWÓD KLATKI [...]
Podaj ciężar z jakim ćwiczysz w martwym ciągu, wyciskaniu i przysiadzie?. Jak często masz trening karate? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zmieniony przez - messsi w dniu 2013-01-11 21:05:33
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 przeczytaj uważnie i wróć ;-)
Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)
[...] max 2.5 g białka wystarczy, stosunek tłuszczy daj 1:1:1, co do O3 do O6 ok 4:1, a jak obliczyc to już trzeba by z tablic korzystać, Skrót FBW pochodzi od nazwy full body workout czyli trening całego ciał, to co ty robisz to jest chyba góra 3 razy w tygodniu raz dół. WiadomoOCB coś wjęcej zdradzisz czemu taki pomysł, trudno doradzić nic [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Chev Chelios PŁEĆ:m WIEK:16 WZROST:182cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:26 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83kilo OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:80 OBWÓD KLATKI [...]
[...] odjęłam 400kcal, bo tak było tam napisane. Kolejna sprawa to ten trening. Ja po prostu lubię aeroby i bardziej mi one leżą niż siłowy. Wydawało mi się, że pewnego rodzaju alternatywą dla treningu może być fitness. Wykonuje się przecież ćwiczenia z hantlami i obciążnikami. No i zamysłem, dajmy na to, body shape'u jest wzmocnienie mięśni...
Do parteru Cię sprowadzę i nowy spam poprowadzę!
Rav http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10651 polecam wszystkim :-D kompleksy sztangowe przy tym to pikuś %-)
Witam wszystkich mam zamiar zacząć swoją przygodę na poważnie czas zmienić coś w swoim życiu nigdy nie ćwiczyłem normalnym planem z normalnymi odstępami kiedyś coś tam jakieś brzuszki pompki jakieś machanie hantelkami ale tego nawet nie wliczam. Czy ten plan będzie dla mnie odpowiedni z dobra dietą na początek ? Myślałem żeby dokładać 2kg co [...]
Hej, w biedronce są jeszcze rowery treningowe po 299 zł. firmy Body Sculpture maja dwa lata gwarancji. bardzo podobne do modelu (i chyba to ten model) BC 1700. Jak myślicie czy warto w to zainwestować?
"I consulted with my doctor, and he will go over all food supplements used in my preparation for the fight and the test results. I want to know exactly what happened that made the testosterone rate unusual in my body." jak nie powiedział - ta sama standardowa wymówka :-D że też mi nikt nie kładzie cichcem teścia do żarcia :-D
treme-style.pl/product-pol-26-Atlas-Do-Cwiczen-Body-Sculpture-BMG-4700.html&docid=dvCadtDNsZqM0M&imgurl=http://xtreme-style.home.pl/ALLEGRO/kulturystyka/atlasy-kulturystyczne/body-sculpture/bmg-4700/atlas-do-cwiczen.jpg&w=950&h=944&ei=ImTxUPn5MaiB4ASEqoHQBA&zoom=1&iact=hc&vpx=1094&vpy=111&dur=1607&hovh=224&hovw=225&tx=214&ty=121&sig=109931569818177
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
Witam, chciałbym się dowiedzieć jak można uzyskać mieśnie rozwinięte w sposób taki jak na tym obrazku: http://www.celebguru.com/wp-content/uploads/2012/07/christian-bale-body-transformation_ioyN3_22974.jpg chodzi o 1 obrazek. Jeśli ktoś wie to prosiłbym o podanie dobrego zestawu ćwiczeń. Dziękuję
redukcja i ujędrnienie po ciążach
Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bf1b801ec4f452d8b5debce6b786d89.png warzywa: sałaty mix, papryka czerwona, zielona i żółta, natka, koper, ogórki, pomidory suple: omega 3, WMC, Body Max płyny: 2,5 l Aktywność: 55 minut aero: 37 na orbim tempo średnie, a reszta na bieżni jako interwał i rozciąganie Zmieniony przez - agamall w dniu [...]
[...] go over all food supplements used in my preparation for the fight and the test results. I want to know exactly what happened that made the testosterone rate unusual in my body." mogliby sobie darować te durne gadki o teściu i winstrolu w suplach, ja nie wiem k***a nie lepiej siedzieć cicho, ewentualnie przyznać sie "tak brałem, wpadłem, więcej [...]
oskar1994 DT-MASA!!!
Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p - 42,5 - 45 - 47,5 - 50 - 50 2.Podciąganie na drążku, szeroko nachwytem 5x10p 3.Military press 5x10 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12p - 12kg (na rękę) - 12kg - 12kg - 14kg 5.Cable row siedząc-wąski neutral 4x12p - 64kg - 68kg - 73kg - 77kg 6a Wyciskanie wąsko flarowo: 4x12 - 25kg - 25kg - [...]
Witam! W tym tygodniu zacząłem ponownie swoją przygodę z siłownią i ponownie trenuję prostym FBW: 1. Przysiady/MC 2. Wiosłowanie 3. Wyciskanie leżąc 4. Wyciskanie żołnierskie 5. Biceps/triceps Trenuję też 2x w tygodniu kickboxing. Wygląda to tak: Poniedziałek: SW Wtorek: FBW Środa: wolne Czwartek: FBW Piątek: SW Sobota: FBW Niedziela: wolne Dodam [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
