body

pierwsza fotka jak to tradycja Chwili prawdy musiala byc w ciuchach, na fotkach waga 113-114 kg zalezy od pory dnia generalnie diete trzymam ale czasem zdarzaja sie odstepstwa obiecuje Wam panowie ze po zawodach micha bedzie trzymana i bedzie konkretna forma jak sie przypilnuje odkrecila mi sie juz srubka w glowie na estetyke. a Pan Body line [...]

Sarev musisz zapomniec(na jakis czas....moze na 2 lata) o trenowaniu grupy raz na tydzien systemem split. dla ciebie,najbardziej optymalnym treningiem jest full body 3 x tyg.

hardgainer Nie wiem skad ty czerpiesz taka wiedze i na jakiej podstawie piszesz te glupoty, a moze sobie robisz zarty, w kazdym razie jestem pelny uznania dla ciebie i twojego boskiego planu treningowego (full body przez pierwsze 2 lata).

Witam, mam podobny problem. Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni Full Body Traning a moim celem jest masa: Poniedziałek: trening Wtorek: basen Środa: trening Czwartek: basen Piątek: trening Sobota: basen Czy taka ilość pobytów na basenie nie wpływa negatywnie na zdobywanie masy? Czy poprostu muszę odpowiednio dużo jeść? Dzięki

Ale widzę, że wszyscy dają pełne flaszki, a Body ze swojej już połowę sam wypił.

a ja zre body fortresa choco 20eur za 900g ale jakosciowo jest super,bo cena moze dupowa ..

jako przerywnik w spamie - krotka rozmowa z czata :) <anettka_20> czesc fajny nick <gumbas> no dzięks <gumbas> :P <anettka_20> skad klikasz <gumbas> z klawiatury <anettka_20> ale ja sie pytam o miasto <gumbas> Zimna Wodka a Ty?? <anettka_20> no ja tesz <anettka_20> a uczysh sie gdzies czy [...]

Zaraz ide spać. Około 20 zjadłem przedostatni posiłek. Dzisiaj był nieco inny niż zwykle, a mianowicie: - Rybka Mintaj - Tortelini z grzybami PYCHA! Dawno nie jadłem czegoś tak dobrego Tak sobie myśle i myśle bo nie mam co robić no i coś wymyśliłem/przemyślałem, że to forum czyli SFD z dnia na dzień niestety ale robi się coraz bardziej [...]

wisienkaa bardzo dobrze.tylko 3 x w tygodniu.oczywiscie FULL BODY! Lolek2110 a dlaczego ma niby cwiczyc grupe raz w tygodniu?to najwieksze nieporozumienie ostatnich lat!

stmtk poczytaj kilka poprzednich akapitow. tylko full body 3 x w tyg. zapomnij o splicie.

Body chyba nie wiesz co alkohol robi z ludźmi wszystko by było dobrze ale co ja na to poradzę czas mija a moralniaki razem z nim przemijają

co tam Body ? Czyżby chodziło o zielonego ludzika ?

o widze że ktoś wreszcie docenił prawdziwą sztuke a nie te bazgroły siwego jest to portret body lajna uchwycony wraz ze metaforycznym znaczeniem jego postaci....a zauważyłeś jak ładnie wycieniowałem twarz ?

body wyglada na 38... na pompie

black DRYBLING 3 ??????? wogole nie znasz sie na futbolu :/ takich szybkich łokci jak on nie wystawia nikt ! ribery nie jest taki wolny chyba hmm a z tym Navasem - body myslalem ze sowiciej nagrodzisz ale w sumie wielu meczow z nim nie widzialem Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-11-14 22:52:58

Tak myślałem Body. No to rzeczywiście bym wyżej ocenił Etoo niż Messiego. Susik nawet kilku spoza Man Utd wybrałeś. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-11-14 23:14:25

[...] cialo(wszystkie grupy miesniowe) to jeden wielki priorytet. musisz troche wiecej doswiadczenia zlapac i masy. a tutaj,najlepszym rozwiazaniem,jest trening 3 x tyg. full body,gdzie na kazdym treningu musisz pobudzic 3 najwieksze obszary: -dol ciala(nogi i dol plecow) -obrecz barkowa(klatka i barki) -gora plecow(najszerszy i kaptury). nie [...]

[...] właśnie taki trening każda partia raz na tydzień, 4 treningu w tygodniu. Zgodnie z tym co przeczytałem tam i w atlasie cwiczen ulozylem sobie taki plan. Dałem go do oceny bo nie wiem czy cwiczenia sa dobrze dobrane i czy ilosc serii jest odpowiednia. Napisałby ktoś czy sie wszystko zgadza ? Co do treningu full body, da ktoś może jakiś przykład ?

Jeśli juz to rozłóż sobie plan według schematu Pn klata + tricpes Śr plecy triceps Pt barki nogi Dni mozersz pozmieniac według Twojego uznania tylko żeby była między nimi przerwa Standardowy poodział wklej do niego ćwiczenia dołóz 3 razy brzuch,lub pomyśl o treningu typu Full Body Jak ułożysz to wklej go tutaj pozdro Zmieniony przez - rion10 w [...]

body takie luzne pytanie ---> jesli trener moze wystawic bez problemu pomocnika na obrone itp... to czemu nie mozna np w razie kontuzji jednego bramkarza a drugi np na zgrupowaniu kadry narodowej, wystawic na bramke jakiegos innego pilkarza ??? , ale potem byl komunikat ze walkower bo niepelny sklad ]