a patrzałeś tu ? http://www.******/full-body-workout-fbw-49877.html tu jest ogólny opis FBW ale są przykładowe rozpiski. pozdro Zmieniony przez - siciuwyspa w dniu 2012-06-10 16:27:35
sory i dziex za naprowadzenie,a co powieci na anavar z firm Body Nutrion Orals,Lixus Orals,Pro Chem Orals czy Chem-TechPharmaceuticals?dill to angol i ma srodki z tych firm.ale jak sa lipne to moge z Pl importowac.polubialem male dawki mety i chcialem troche do niej oxy dodac.
na spokojnie przeczytaj sobie podstawowy elementarz treningu siłowego pod SW i wróć . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
[...] mam bat w domu. Z drugiej strony mógł iść do pizzerii, a nie brać na wynos, popiłabym wtedy wodą \-) 10.06.12 Bieg spokojny Założenia 60 min BS ok 5:42 min/km Cel -> hollow body Łącznie: Dystans 11.28 km Czas trwania 1g:01m:22s Średnia prędkość 5:26 min/km Max prędkość 4:38 min/km Tętno 155 / 173 [...]
TEST BIG ZONE & MR.BIG 2! - podsumowanie str. 53 !!! Atleta.pl
Banan masz lacid acid w wersji polskiej i oryginalny art. http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=51469 http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/lactic_acid_training_for_fat_loss Zmieniony przez - szefix w dniu 2012-06-11 12:45:07
Szkoda, że wcześniej się nie skontaktowaliśmy, bo w lipcowym nr Perfect Body leci artykuł o granacie w sporcie. Zresztą - też o stewii, którą Swenson ma w ofercie.
[...] przede wszystkim siłę w połączeniu z dużą wytrzymałością siłową.Wszystko zależy od tego co chcesz osiągnąć.Jeżeli twoim celem jest ładny proporcjonalny wygląd to lepszy jest tradycyjny body bulding.Jeżeli zaś chodzi o ultra wytrzymałość siłową ,żylasty wygląd ,siłę funkcjonalna to zdecydowanie kettle,lina ,drążek i król ćwiczeń martwy ciąg .
fbw - full body working? Mam rozumiem ze kazda sesja treningowa mam robic to samo? A nie lepiej jakbym robil co raz co innego? Nie znam sie na tych planach nie moglbys mi jakiegos podrzucic? A jak chce stosowac odzywki to czemu nie? Dlatego ze jestem nowy to nie moge? Wydaje mi sie ze skoro wyrazam taka chec to moge sprobowac no chyba ze [...]
[Lady] Yosis / Fit for life / tygodnik
Lejjla, czy to byla szydera? :-> Martucca, widzialam ze na vitalii przerzucanie żelastwa już się szerzy przez czyjś pamiętniczek, więc nawet nie mam gdzie uciekać ;-) body_rock, zapraszam :-) w kwestii mleka - nabiał jest zasadniczo niepaleo, ale niektórzy guru go dopuszczają, więc w kwestii mleko vs paleo, musisz sama wg siebie rozsądzić, co do [...]
Witam, nastał czas posezonowy - pora się wzmocnić. Mam zamiar ćwiczyć na siłowni w systemie 5x5 Bill Star. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 Mój problem jest taki, że nie zbyt moogę robić MC a i przysiad 3x/tyg brzmi dla moich kolan jak kara za wszystkie grzechy. Chciałbym sie dowiedzieć jakie ćwiczenia mogłyby zastąpić te wymienione [...]
dzięki Logan :-) chodzilo mi o to ze tyle się grzmi o węglach na noc, rotacji węglami w DNT (ścięciu ich), wiec inne podejście powinno szkodzić jako odwrotne ;-) stąd pytanie. carb cycling w pewnej odmianie jest popularny na LeanGains ale ona celuje w poziomy polzawodnicze - czyli jak wspomnialem wyzej na koncowki redukcji wtedy mozna sie juz [...]
a o Mariusza ostatnich szlifach przed zawodami bedzie mozna przeczytac w najblizszym numerze Perfect Body 2x zapraszam !
Ja nie Yosia ale mogę polecić "PaleoDieta dla sportowców" Cordaina, teraz pod nowym tytułem "Dieta dla aktywnych" albo "Primal Body, Primal Mind: Beyond the Paleo Diet for Total Health and a Longer Life." (kupowałam na amazonie, nie wiem czy znajdziesz). Mam też troche niezłych w wersji elektronicznej, o ile nie przeszkadza Ci ang i czytanie z [...]
O mój boże , aleś sie rozpisał ;O Tyle napisałeś a nie zadałeś żadnego konkretnego pytania :) Po pierwsze to aeroby wykonuj po treningu siłowym ,a nie przed nim . Właśnie dlatego ci spadła masa mięśniowa . Po drugie uważam że 60minut aerobów to za dużo . Wystarczy 25-30minut na początek , ewentualnie możesz dodać jeszcze jedną 25-30minut aerobów [...]
Postanowiłem trochę zmienić trening i przymasować, wcześniej jechałem tylko fbw ze względu na muay thai 3x/tydzień. Celem jest masa+siła. Proszę o ocenę i dobranie 1 ćwiczenia Trening a1b1 przerwa a2b2 przerwa przerwa a1b2 mocno a2b1 lżej A1 Klatka, barki, triceps, brzuch (ciężko) wyciskanie płasko 12-10-8 wyciskanie hantli skos dół z supinacją [...]
Witam chciałbym się zapytać jaki by był dla mnie najlepszy plan treningowy coś takiego? http://www.******/full-body-workout-fbw-49877.html może to? http://www.dobrytrening.pl/trening_na_mase-art-15.html a może? http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=983 A może wybrać sobie z tego forum jakiś plan i ćwiczyć aby uzyskać [...]
Kto nie je masła ten pederasta! SPAM %-)
to dobrze grala, bo tak jak pyskata byla to drugiej takiej nie bylo , od dupy strony sie wziela wyraznie, ale nei kryla sie z tym na Body Factory,
Przeczytaj sobie ,mit szosty mówi o prawidłwym wyciskaniu
5 dni to chyba trochę za dużo szczególnie jak dopiero zaczynasz. Plan kompletnie nie dla Ciebie. Więcej nie znaczy lepiej! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 czytaj szczególnie MIT 4!
A jakie wino wybrać? inject z body research, desma, taiger czy może oral genesis?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
