body

[...] lat w klubach promuje się, niestety, nieskuteczne rozwiązania. Zamiast trenować siłowo panie ćwiczą na bieżniach, rowerkach, stepperach, zajęciach aerobiku, aeroboxingu, body-pump czy z symbolicznymi ciężarami, używając maszyn i wyciągów. Dlaczego wymyślono takie formy aktywności? Im więcej czasu poświęcisz na treningi promowane w klubach [...]

W prawdziwym świecie przeciętny bywalec siłowni chodzi na poziomie body fat między 20/30% to 15% to jest dla tych ludzi koniec redukcji. Dziwie się że ciągle pchacie na forum żeby schodzić niżej gdzie to nie jest wykonalne dla tych ludzi długoterminowo.

[...] They practice and teach whatever and then call it JKD. As a result, the actual techniques that Bruce developed are being lost. Failure to master the basic laws of leverage, body position, balance, footwork, and so forth is what Bruce termed "having no form". In other words, ignorance. "No-form", on the other hand, is that level of executing [...]

JAk sie ma Biosira- rapidtex? które z tych firm najlepsze i proszę o opinie każdej z osobna i środków: VERMODJE, THAIGER PHARMA, MARCH, BODY RESEARCH, BRITISH DISPENSARY, GENESIS, ALPHA, BALKAN. Z góry dziękuję za opinie. POZDRO! Vermodje Antek: przy 200mg ed, klepał porządnie, siła na plus pompa mega. ale nie mam porównania. w każdym [...]

Body Power Expo 2016 /SFD/Images/2016/5/15/31b4e7869b4f425ca5313f6d64008c20.jpg /SFD/Images/2016/5/15/900469b40173472f83e7fa660fe0cd76.jpg /SFD/Images/2016/5/15/570103664359499d81998fea485cf67d.jpg

[...] 105 kg, a teraz 82, to teraz jak cos kupię to za 3 miesiące znów za małe bedzie :) Powiedzcie czy tym kalkulatorem można w miarę dokładnie wyliczyć BF: https://mindyourbody.pl/kalkulatory/body-fat-index-2/ Jeszcze natrafiłem na pomiary fałdomierzem czy suwmiarką, ale ja nie wiem jak to mierzyć bo fałde mogę złapać na 5 cm a mogę tę sama na [...]

body dał bym ci soga ale nie moge hahahaha

Body ladna lapa

[...] przerost masy poza sezonem negatywnie się odbija na co niektórych i mają potem niefajną talię. Ja po prostu wolę trochę mniejsze wymiary ale dużo ładniejsze proporcje. Każdy ma swój gust ... on ma na offseasonie nizszy body fat niz ty kiedykolwiek. O to wlasnie chodzilo kolesiowi. OT: koles respekt za Tonego w avku ;] sopranos najlepszy serial

2013 UK Body Power Expo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50493f6a76d24a8e960347b76652b174.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40a8d7e7cc5a4d2d9823e257c9732102.jpg

no Body ma najlepsze teksty na forum i zawsze najlepiej potrafi ocenic moja sylwetke Pozdrawiam

body nie badz stronniczy albo daj sobie spokoj z forum bo widze ze nie czytasz od poczatku ze zrozumieniem mam prawo ocenic sylwetke a jak ktos mnie zaczyna wyzywac od tlsciochow to mam prawo sie bronic tyle

dzięki Body, pracuję jeszcze nad wymiarami bo coś kiepsko łapka idzie

Full Body Workout :D P.S. Ciekawe czy skończy jak Ronnie Coleman, ze sztucznymi biodrami problemami z kręgosłupem itp

Pettis wydaje sie byc na gazie, moze okopac Diaza niemilosiernie, jak i skonczyc walke jakims body / high kickiem, z drugiej strony Diaz moze zajechac Pettisa boksersko i kondycyjnie %-) Stawiam jednka na opcje nr 1

pn, 17-08-2015 - REST DAY ---------------------- wt, 18-08-2015 Dzisiaj trochę inny trening. Wszędzie jedna seria dwukrotnie przerywana, na stałym obciążeniu. UPPER BODY WORKOUT SKOS HANTLE - 1 SERIA REST PAUSE: 15+8+5 REPS, REST ’30 R2’ DRĄŻEK WĄSKO - 1 SERIA REST PAUSE: 20+12+8, R’30 R2’ PORĘCZE - 1 SERIA REST PAUSE: 15+8+5, R’30 R2’ WIOSŁO [...]

wt, 02-09-2015 Dziś 3 treningi. UPPER BODY WORKOUT Super trening! Bardzo dobre nabicie i rzeźba! SKOS HANTLE - 1 WARM UP SET 22kg & 1 DROP SET: 37kg/12 +32kg/10 +27kg/10 R'30 R2' WIOSŁO PÓŁSZTANGĄ - 1 WARM UP SET 40kg & 1 DROP SET: 80kg/15 +70kg/12 +60kg/12 R'30 R2' WYCISK WĄSKO - 1 WARM UP SET 60kg & 1 DROP SET: 100kg/8 +90kg/6 +80kg/6 R'30 [...]

Nie, ja nie robię masy czy redukcji, tylko jestem bez przerwy w dobrej w formie. :-D Muszę dużo jeść przy takim treningu. Mam duże zapotrzebowanie na energię, bo przy takiej wadze sporo paliwa idzie na trening biegowy. To nie są aeroby. ;-) Do tego jeszcze zabawa z ciężarami. Tam wtedy tak z ciekawości policzyłem te kalorie. Czasami wpada ich [...]

pt, 04-09-2015 - REST DAY Piątkowy obiad, więc kotlety rybne! ;-) Jako przystawka był jeszcze jeden talerz z rybą i ziemniakami. :-) Posiłki tego typu wpadają sporadycznie, nie jem takich rzeczy codziennie. Nie wiem ile wydaję na jedzenie, nie odczuwam tego. /SFD/Images/2015/9/5/5ba97e45097d455eb3034dd6978f5553.jpg -------------------- sb, [...]

[...] sprawę tego, jaki trening zastosujemy. Jeżeli jesteś początkujący, a Twoja sylwetka jest dość proporcjonalna, to można skupić się na treningu ogólnorozwojowym (full body workout): http://potreningu.pl/articles/209/trening-na-dobry-poczatek--act-i-fbw. Jeżeli jednak stosowaliśmy już taki trening dość długo, nasze mięśnie potrzebują zmiany [...]