body

[...] zwyczaju przeszkuac zasobow Perfect Body tego nie potrafie zrozumiec ;-) na 99% pytan sa tam odpowiedzi :-) Dieta redukcyjna od podstaw - czyli jak to ugryźć? http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/49/Dieta-redukcyjna-od-podstaw---czyli-jak-to-ugryzc.html prosze bardzo ! 6) Mam witaminy Olimp Multiple Sport - przy moim treningu dawkować [...]

2. VLCD oscyluja czesto w oklicy <800 kcal wiec od 2000 to wrecz cale morze Diety glodówkowe czyli czy popularne czasopisma maja racje? http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/323/Diety-glodowkowe-czyli-czy-popularne-czasopisma-maja-racje.html a sprawe roztrenowania dietetycznego poruszymy w numerze lipcowym magazynu Perfect Body wtedy [...]

przy tak nikiej wadze (dla wysokiej osoby) nie jest latwo 5 kg wydaje sie niewiele ale to prawie 7% wagi ciala ! wybieraj chude miesa i warzywa jako poczatki jedzenia cheaty ograniczaj no chyba ze od dawna jestes na diecie - wtedy dietetyczne roztrenowanie wskazane wiecej o nim w lipcowym numerze Perfect Body

solaros w sumie jak masz 50g ww dziennie to zrodlo ma juz ZNIKOME znaczenie - wiec laduj to na co masz ochote - pamietajac o 'uzalenizjacym' wplywie ww ;-) co do eksperymentu - polecam artylul w najblizszym numerze Perfect Body (29) - otwiera nowe mozliwosci na temat cheatday po treningu %-) i nie do konca przekonuje mnie koniecznosc 50g ww w DNT [...]

przyjemnosc po mojej stronie ;-) w najbllizszym numerze (29) Perfect Body bede (nie tylko ja) opisywal jak podejsc do masy po przerwie wakacyjnej - mmoze skorzystasz ... ? :-) prosze wpisuj tutaj swoje przemyslenia oraz wrazenia - bedzziemy wspolnie monitorwoac powodzenia !

Zastanawiam sie właśnie nad zamówieniem prenumeraty Perfect Body. Przestawienie na JEM/NIE JEM przeszło bardzo gładko. Szczerze to ten model żywienia jest dla mnie o wiele wygodniejszy niż bujanie sie z pojemnikami w plecaku. Zastanawia mnie jedna kwestia. Pod koniec września będę przechodził z redukcji na masę i wtedy też będę robił dwa tygodnie [...]

jesli prenumerata bedzie najwygodniejsza - dobry ruch - mamy znakomity magazyn ! ;-) NIDGY nie przechodz od redukcji do masy bezposrednio ! zwiekszaj stopniowo kalorycznosc - jesli w ogole - podpowiedz w Perfect Body nr 29 - jeszcze kilka dni :-)

jak zawsze strona (i magazyn ogolnie!) Perfect Body najlpeszym przyjacielem :-) http://eperfectbody.com/TRENING/3/286/Trening-ukierunkowany-na-hipertrofie-Czesc-VII---Zaawansowane-plany-treningowe.html

jak kupisz perfect body to sie dowiesz ze bcaa prz redukcji na j/nj lepiej odpuscic jak odtluszczenie jest priorytetem ;)

Pewnie dlatego, ze bierze carbo z glutamina i bcaa, laczenie bcaa z bialkiem nie ma sensu. Sory, ale nie na swoim kompie i nie ma PL liter ;) PS: Z tego co pamietam, to Body Line tak samo radzil kiedys Rybasowi, carbo z aminami po treningu, a po pol godziny samo bialko.

[...] itp poniewaz te cwiczenia obciazaja kregosłup najbardziej dltaego trener kazal sie wstrzymac z nimi poniewaz mam 15 lat!. zaczne je dopiero za ok. rok zalezy jak bede sie rozwijal genetycznie" - zmień trenera i przeczytaj:) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 wytrwałości:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-06-23 20:51:24

Chyba znalazłbym 1000 powodów by spać, spać i jeszcze więcej spać. Późnij się już nie wyśpisz ;-D Sen jest dla leniwych, poza tym wyśpię się jak umrę :-D -------------- Z wczoraj: EES - Tydzień 5 Dzień 5 Rozgrzewka: 10/10@32 Around the World 10/10@24 Halo 10@16 Goblet Squat 40s Active Hang Część główna: 2x5 OAP z Asystą OAPU z Asystą Pistolet z [...]

Nic nie rozwaliliście w pokoju?:) Tak jest nie trzeba uważać i można też lepiej obronę poćwiczyć:) Co do treningu siłowego pod sw to mogę Ci ciekawy artykuł podrzucić;) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Tam masz wszystko ładnie opisane:) przeczytaj i wybierz co Ci najlepiej będzie odpowiadać:)

[...] korzystać z efektu superkompensjacji potreningowej zostawiamy mięśniom zbędny czas na regeneracje. Jeśli ktoś chce się dowiedzieć więcej to odsyłam do artykułu Knifa http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Wiem, że artykuł jest o sile ale to co opisywałem ma także związek z masą. Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2009-05-30 21:14:00

[...] przy dobrej diecie powinno ci trochę masy wejść/szczególnie na początku/ po ACT możesz zrobić opisany split ale jednak zalecam jeszce 4- 6 tygodni treningu co sie zwie full body workout. przy tym splicie który opisałeś zmniejsz o jedno ćwiczenie na barki i zmniejsz o jakieś 2 serie trening nóg- odejmij z suwnicy i prostowania po jednym. aha... i [...]

[...] wykonujesz x seri docelowych stalym ciezarem i stalym zakresie y powt, i jak wykonasz zamierzona ilosc to na nastepny trening dokladasz kg. Co do rampy to: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 4 musisz poszukac 3.)po miesiacu nie warto, marnujesz potencjal 1 cyklu 4.)rob negatywy(no gory pomagasz sobie nogami, wolno sie [...]

[...] U NOGI: b.d– jutro będę miał dostęp do miarki, uzupełnię ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** Niemam jak tego dokładnie zmierzyć : waga z domu mowi że body fatu jest 13-15% ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: po przerwie długiej 60x12/70x10/80x8 MARTWY CIĄG: nie pamietam WYCISK [...]

Gdy mam np serwatke bialko i kreatyne to jak mialaby wygladac wcinanie tego w ciagu dnia? kreatyna rozumiem rano naczczo i po treningu 15min a serw. i bialko? ;) KREATYNA I SERWATKA PRZED TRENINGIEM !! SERWATKA EW RANO JAKO PIERWSZY SZYBKI POSILEK Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

[...] jak kreta sie marnuje w kiblu,to jest ok. jesli bierzesz owe 0.03 g na kg ciala - tyle srednio tracimy kreatyny dziennie to niewiele sie marnuje Ale co kiedy juz nie można ich nasycić? tracimy codziennie pewna ilosc kreatyny - patrz wyzej Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

[...] TO PYTANIE NIKT NIE DA 100% ODPOWIEDZI Wtedy działanie wspomagające będzie pełniejsze. ZALEZY ZNOWU O JAKIM DZIALNIU MOWISZ Czy stosujecie kretkę caly czas bez przerw? OD ARU MIESIECY OWSZEM (NIESTEY NIE ZAWSZE CZLWOIEKA STAC NA TO CO BY CHCIAL) Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003