body

Zdecydowanie Build The gymnastic body, nie zastanawiał bym się nawet :-))

[...] kaloryfer wygląda komicznie, więc teraz twoim celem powinno stac się słynne budowanie masy miesniowej, co stanie sie dzięki diecie na mase z nadwyżka kaloryczną http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 radze przeczytac bardzo dokładnie, jesli zabierasz sie za trening z cięzarami [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 4

[...] miałem skręconą kostkę) Witaj Marcin, ogólnie Twój plan nie jest tak zły, jak niektórze tutaj zamieszczanie splity, ale są lepsze drogi do zdobycia siły i masy. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 Trening nr. 20 jest dla Ciebie bardzo dobrym rozwiązaniem. Dzięki, przeczytałem kilka razy z tego linka i wybacz (może dlatego, że [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359

Czyli kefir na kolację też w odstawkę... Generalnie 2 godziny w tygodniu mam siłowe, to jest ten Body Shape i Pump it up. Czekam na stypendium, myślałam, żeby kupić piłkę, sztangielki i ćwiczyć jeszcze jeden dzień w tygodniu w domu. Dobry pomysł?

[...] ciezarach, ale to nie wazne, wazne zeby wzmacniac te paluchy, byl lekki opor na tym palcu wiadomo, ale czuje ze zyje:) klatka 2 cwiczenia na rozruch tak tylko, zeby upper body tez cos dostalo po tygodniu lezenia w szpitalnym lozku - zrobilem butterfly'a i wyciskanie siedzac i tu bylem zdumiony bo myslalem, ze nie dam rady wykonac tego [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 14, poczytaj sobie cały artykuł najlepiej... Nie zmienia się czegoś co działa a tym bardziej wg. własnego widzi mi się...

dokładnie J/W regulamin = ankieta . Plan porażka jeśli to układałeś więcej nie układaj jeśli kopiowałeś nie kopiuj . zacznij od czytania MIT 4 . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Cel treningowy : masa, spalenie tłuszczu albo masa albo redukcja tkanki tłuszczowej jak to mówią albo rybki albo akwarium . w twoim wypadku MASA !!! czytaj MIT 4 i wróć postaraj się zrozumieć o czym tam autor piszę . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

MASA=SIŁA Waga: 62 Wzrost: 175 masy trochę nabierz bo chudo jest . żadnych planów przy takim poziomie na siłę J/W ale żebyś rozumiał OCB i na przyszłość takich bohomazów nie wklejał proszę przeczytaj temat . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 miłej lektury życzę ;-)

[...] regeneracji, wzrostu wytrzymałości i siły. Założyłem ,że przez 10 m-cy suplementacji mogę wydać ok 3 tys. zł. Chłopie %-) Masz wszystko opisane, od A do Z: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Kreatyna (dowolna forma). Rzekomy większy wpływ "na siłę" jabłczanu kreatyny w porównaniu np. do monohydratu to mit. Możesz stosować [...]

[...] prawdę gigantyczne mięśnie... " A nie że właśnie chce takie bo nawet mi się to nie podoba. W załączniku zdjęcie tylko brzucha moja sylwetka to trójkąt http://www.womansmagazine.net/wp-content/uploads/2009/07/female-body-shapes.gif 4-rta sylwetka. W najbliższym czasie postaram się dodać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c91ba9674e6041ff847ee4175565c37b.jpg

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 punkt nr 20 jest dla Ciebie. 70kg/190cm ? daleko Ci do bycia ociężałym klocem, rób masę ;)

[...] zwiększanie obciążenia treningowego, regeneracja. Aby zwiększać obciążenie systematycznie, potrzebujesz dobrego planu i włożenia w to trochę woli i wysiłku. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 punkt nr. 20 jest dla Ciebie, zadbaj o przysiady i ciąg, bo to są absolutne podstawy z podstaw, najważniejsze Twoje ćwiczenia. na [...]

Kertab, full body bym nie robił przy planie na wyskok. Zresztą, rozpisałem Ci 3-way splita, co z nim nie tak?

Czy ważąc 90kg będziesz dźwigał tyle samo co ważąc 115kg? Zakładając, że ćwiczysz odpowiednim treningiem... Zresztą o czym my mówimy. Na masę jest dieta nie trening. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Przeczytaj cały punkt 11 Zmieniony przez - glinkoln w dniu 2012-07-24 01:13:42

Tematów tego typu było MILION - użyj wyszukiwarki . Ja ze swej strony daje ci do poczytania bo nikt tu nie będzie się pocił . MIT 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Wystarczy spojrzeć na podwieszone ( ale się nie chce ) czytać [...]

Mam kilka takich gazetek, oraz parę innych a mianowicie: Perfect Body, Sport dla wszystkich, 6nr Fitness Authority, 10nr Muscular Development oraz Men's health. Interesuje mnie sprzedarz tylko i wyłącznie całości. Jak coś to pisz na gg 38911226

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 punkt numer 20 jest dla Ciebie, musisz zbudować podstawy siłowo-masowe, o to FBW będzie dla Ciebie bardzo dobrym wyborem. Split który proponujesz, nie jest na ten stan wytrenowania, po prostu są lepsze metody aby szybko wskoczyć na duże ciężary i dołozyć kg na wadze (o ile będziesz trzymał diete) [...]