boczna

Witam, ostatnio grajac w koszykowke doznalem dosc nieprzyjemnego urazu. Zlamalem wierzcholek bocznej kostki i na 6 tygodni moja noga zostala unieruchomiona. Najpierw byla to szyna, a od 2 tygodni orteza. Wczoraj przy zmianie skarpety zauwazylem, ze stopa ma dosc nieprzjemny jak na moje oko ksztalt. To normalne przy tego typu urazach ? Do lekarza [...]

Dziś otrzymałam wynik MRI stawu kolanowego (2 tyg. temu wstając z ukucnięcia kolano mi się zablokowało i nie mogłam go już do końca wyprostować). O to wynik: Płyn w zakresie szpary stawowej oraz w zachyłku nadrzepkowym szerokości warstwy do 14mm. Widoczny jest obrzęk tkanek miękkich do boku i tyłu od stawu kolanowego. Cechy lateralizacji rzepki na [...]

Kiedys juz pisalem o tym ale wtedy jeszcze chyba nie wypowiadales sie na forum a ze masz miliony pomysl ciekaw jestem Twego zdania. Mam problem z glowa boczna na prawej rece, nie dosc ze jest zdecydowanie mniejsza od glowy dlugiej to takze znacznie mniejsza od glowy bocznej na lewej rece...Podczas cwiczen np francuskie wyciskanie elegancko czuje [...]

Problem jest dosc wkurzajacy, bo triceps na prawej rece rozni sie od tego na lewej (dosc mocno). Przy tych samych cwiczeniach na lewej rece rosnie glowa boczna a na prawej dluga...Doprowadzilo do to pewnej dysproporcji. Przykladam sie do techniki ale jakos roznia sie troche przyczepy tych tricepsow . Konkretniej szukam cwiczen(ia) gdzie moglbym [...]

witam temat walkowany wielokrotnie odnosnie tricepsa i na rozne sposoby ale... powiedzcie mi ktore cwiczenia powoduja najwieksze pobudzenie do wzrostu glowy bocznej i przysrodkowej. robie duzo roznych cwiczen zmieniam kombinuje ale pomimo napompowania calego tricepsu najbardziej zawsze czuje GŁOWĘ DŁUGĄ. A jak wyizolowac i zmusic do wiekszego i [...]

No właśnie mam taki problem z tricepsem. Lewa ręka jest ok ale prawa to już niebardzo bo głowa boczna w prawej ręce jest mała(niedorozwinięta) w stosunku do lewej. I tu pojawia się moje pytanie jakie ćwiczenia zlikwidowałyby ten defekt?

Chce rozbudowac dobrze glowe boczna tricepsa, gdyz jest ona mala w porownaniu z glowa dluga. Jakie cwiczenia polecacie, najlepiej na wolonych ciezarach(gdyz innych nie posiadam)?? Zawsze cwiczylem Tricepsy razem z Klata i barakami - 2 razy w tygodniu. Mam za soba rok systematycznyc treningow. Moj Profil Klubowy: [...]

Ostatnio wycięli mi boczną łękotke i mam takie pytanie czy jest ktoś komu też wycięli boczną łękotke.

Witam,jestem 18-latkiem czynnie uprawiającym koszykówke,15 stycznia 2013 roku szykuje się na operacje bocznej łąkotki, od 11 roku zycia mam problemy z kolanem wyskoczyła mi gula pod kolanem.Będąc dzieckiem miałem robioną artroscopie na któej wyszło mi spluszczowaczenie kości.Objawy te teraz się nasiliły byłe u lekarza sportowego , miałem robione [...]

[...] nawet do 6 m-cy...Ale od poczatku tego roku to chodze regularnie. I wczesniej chyba nie wykonywalem dosc poprawnie cwiczen bo glowa dluga tricepsa w jest dobrze rozbudowana a glowa boczna trica slabo... http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps) Wiec prosze o jakies cw. ktore bardzo mocno/intensywnie angazuja boczne glowy tricepsow...

Witam, moj plan na triceps jest po barkach i wyglada nastepujaco: pompki na poreczach 3 x 12 wyciskanie sztangielki jednoracz zza glowy 3 x 10-8 wyciskanie sztangielki oburacz zza glowy 3 x 10 Plan moze nie jest zly ale chcialbym sie bardziej skoncentrowac na glowie bocznej. Pierwsze cwiczenie jest swietne i bede je kontynuowal, tak samo trzecie. [...]

Witam! Mam problem, poniewaz posiadam skolioze boczna w odcinku ledzwiowym :P Wiec moge tylko cwiczyc lezac na lawce :P Czy ktos by byl taki mily i mi ulozyl plan, jaki moge robic? Moj dotychczasowy plan to: wyciskanie sztangi 12,10,8 wyciskanie sztangi wasko 12,10,8 cwiczenie na trica lezac 12,10,8 Ale od dluzszego czasu nic nie urosno, licze na [...]

Mam duzo bardziej rozwinieta lewa boczna tricepsu i chcialbym to wyrownac. Nie moge przy cwiczeniu gryfem wyczuc jednakowo pracy obu rak dlatego mysle ze jedna reka bedzie mi latwiej. Jako pierwsze (priorytetowe) cwiczenie chcialbym miec wlasnie na glowe boczna. Co polecacie?

Pytanie jak w temacie... mam słabo rozwiniętą głowę boczną tricepsa. Jakie są najlepsze ćwiczenia na tą część tricepsa?

jakie cwiczeni mozna wykonywac na ta czesc klatki zaznaczonej na zdjeciu?? prosze o pomoc tylko takie bez zadnych laweczek(chyba ze potrzebne)

jak myslicie,dlaczego w vale tudo parterowcy preferuja glownie side control number 1 i 2,a rzadko spotyka sie proby uderzen z kesa gatame-jest przeciez miejsce na zamach,sila takiego ciosu tez niczego sobie,a i gama chwytow konczacych mozliwych do zastosowania na zaslaniajacym sie oponencie jest niemala!

[...] sie jechało a do tego ok 2 godziny trwało przekraczanie granicy polsko niemieckiej w Słubicach. Ale juz na miejscu i tradycyjnie pora na kolejna ankietę. Może teraz ktos da radę ? Ćwiczenie bez potrzeby jakiegokolwiek przedmiotu,i mozna je spróbować wszędzie. Pompka boczna - ciekawe ,kto zrobi ? https://www.youtube.com/watch?v=fLXU0UHZq_w

Witam w tym tygodniu miałem usuniętą całą łękotkę boczną. Początkowo podejrzewano pęknięcie łękotki, ale podczas zabiegu artroskop-owego nie dało się zszyć, gdyż była cytując: "zmasakrowana" i nie można było nic zrobić, jak tylko usunąć. Czy ktoś miał podobny przypadek? W ogóle możliwy jest powrót do sportu w przyszłości ?

od jakiegos zaczelem na silowni wyciskac glowa w dol aby rozwinac dolne partie klatki, tylko zastanawiam sie do jakiego miejsca i jak nisko spuszczac, czy do szyji czy do mostka (wykozystujemy lawke na brzuch... a wogole musze rozwinac dolne partie, i boczne bo nie mam idealnie plaskiego szkieletu klatki tylko mostek bardziej do przodu wiec [...]