boczki

Mam problem między innymi z tym że ważę 52-51kg a brzuch i boczki nadal są.Jestem po 3 miesięcznej diecie. Dużo ćwiczyłem dobrze się odrzwialem i oczywiście 3 l wody . Schudłem dość dużo bo aż 12 kg.Tylko po schudnięciu się trochę opuściłem i piję mniej wody a z żywnością to jest spk nie tyję bo podniosłem stopniowo kalorie ale i tak napewno nie [...]

witam 3tydz. lece na metce, 5dni temu dolozyłem tren. wszystko dobrze sie wkreca, ale zauważyłem wczoraj że z tyłu plecow nad miednica wyrozły mi 2 galaretowate bułeczki, wyglada to na prawde smiesznie, normalnie załamka@-| wiem ze piowinienem stosowac razem z meta antyestrogen, ale na razie brak. co powinienem zrobic, dołożyc aeroby i zmniejszyc [...]

problemy znany i nielubiany zwlaszcza jesli chodzi o facetow .. moj dzienny trening to A6W (jutro trzeci dzień), po chwili przerwy robie półpompki 2 x 15 (pompek nie daje rady), przysiady 2 x 40 i chciałbym dołożyć jeszcze coś na te odstające wały tłusczu po bokach , macie jakąś ideę? pozdrawiam itd itp PS; jak cos to mam ekspandera i za jego [...]

Witam. Od grudnia systematycznie ćwiczę na siłowni ( 3x w tygodniu ). Zeszło ze mnie około 8KG, problem jest taki że widzę sporą różnice jeżeli chodzi o brzuch a praktycznie zerową o ile nie żadną na boczkach. Miał ktoś z tym podobny problem? Tłuszcz powinien równomiernie schodzić z wszystkiego, niestety.. można powiedzieć że tylko z tego mi nie [...]

nie wiem czy załączylo fotke ale jesli tak to mam pytanie: jak to usunąć? wygladam jak jakas baba, mam 16 lat, nadwaga no moze pare kilo ale zeby od razu tak? pomocy :(

Siemka robie teraz redukcje aeroby i dieta jest.(biore salbutamol,kreatyne,efke z kofeina)efekty sa nawet spoko.Problem w tym ze mam juz 4pak na brzuchu i dosc duze "boczki" co zrobic by je spalic?cwicze skretosklony i inne cwiczenia na brzuch.Dolna partia brzucha sie spala a boczki slabo.Niedlugo jak wzmocnie miesnie to zaczne 6weidera.Moje [...]

Witam, w marcu no moze w kwietniu skoncze z treningiem, dieta i suplami na mase, bede chcial sie pozbyc tak jak w temacie:) czyli boczkow, wiem jak ma wygladac dieta, moglibyscie mi doradzic jaki mam ulozyc sobie trening? chce glownie spalic tluszcz z tych okolic, czy codzienna jazda na rowerze(1h)pomoze? nie chce stracic masy miesniowej ktora [...]

jak stracic brzuch i boczki w szybkim czasie przed własnym ślubem i wyglądac świetnie w tym wyjątkowym dla mnie dniu?? jest to wyjątkowy dzień a przybrało mi troche brzucha i boczków. jak sie tego pozbyc w szykim czasie???

Poradźcie mi jakieś ćwiczenia na 'schabiki', które mam po bokach i z tyłu między pasem a pupcią Takie 'boczki' powyżej pośladków NIE CHCĘ TEGO! Jak się mam pozbyć ??? Pozdrowionka

Witam mam 13 lat ważę 64kg, wzrost około 165cm i mam pewien problem otóż chcę się pozbyć tłuszczu. Chodzi mi dokładnie o Brzuch ( Oponka , boczki ) i uda. Jakie mam robić ćwiczenia , jakaś dieta. Mam sporo czasu ( Wakacje ;d ) wiec jak ktoś by mógł ułożyć mi plan np. " Poniedziałek - 100 brzuszków " to jest przykład chodzi mi o ćwiczenia które mi [...]

Mam wielki problem. Mam już nawet niezłą rzeźbę brzucha ale nie mogę zlikwidować tzw boczków. Czyli tuz ponad kośćmi miednicy po bokach talii jest troszke za dużo tłuszczu.Jak to zlikwidować, jakieś ćwiczenia itp??

otoz mam dosc duze wciecie w talli i tzw " boczki" jak to zlikwidowac? Wkurza to troche jak boczki sa szerokosci barkow :/

witam.Chcialem od was dowiedziec sie jakie macie sprawdzone sposoby na zrzucenie tych cholernych boczkow.Wlasciwie mialem je zawsze(geny) a terz kiedy zrobilem mase sa jeszcze wieksze.Ogol sylwetki psuja one wlasnie.Moim celem jest estetyczna sylwetka.Cwicze na silowni od 4 miesiecy typowo masowym splitem.Progres jest ale chce zrobic z miesiac [...]

[...] lata, mam duzy problem ze swoimi boczkami. Sa dosc pokazne i chcialym w jakis sposob sie ich pozbyc. mam 183cm i 80kg wagi. Ogolnie mam dosc chude nogi i rece, ale brzuch i boczki sa bardzo otluszczone. Mam z tym problem od wielu lat, stosowalem juz rozne diety i cwiczenia, potrafilem zejsc do wagi 73kg chudlem caly ale brzuch i boczki ciagle [...]

No witam, chcialem jedynie zapytac czy przy moim wieku wzroscie i masie tj. 17l 184cm 75 kg moge brac animala ? Borykam sie z boczkami od dluzszego czasu, diety, bieganie, plywanie, jazda na rowerze nie pomogla... Czy to bedzie dobry wybor, i czy mnie to nie popsuje od srodka ?

w marcu no moze w kwietniu skoncze z treningiem, dieta i suplami na mase, bede chcial sie pozbyc tak jak w temacie:) czyli boczkow, wiem jak ma wygladac dieta, czytalem w postach ze sa jakies miejscowe spalacze, tzn jak one dziala? chodzi mi glownie o pozbycie sie tluszczu w tych okolicach jaki zestawik mi doradzicie? najlepiej do 200zl/miesiac

Jaką polecacie maść na boczki z tyłu pleców? Walcze z nimi już ponad rok i nic, ogolnie zatłuszczenie mam niskie, na brzuchu jak napne widać kratke - ale boczki mam jak ch0lera. Wiec jakie masci polecacie gdzie i za ile idzie je dostać? Czy warto je łaczyć z johimbina? Czy dieta 3g 5g 1g będzie ok na pozbywanie się boczków (trening 4 razy w [...]

Witam. Jestem w trakcie redukcji i robie trening FBW oraz aeroby po kazdym treningu 20 minut oraz 4. dnia dodatkowo 60 minut. Do tego jest dieta redukcyjna oraz pewne suple. Moje pytanie jest: Na brzuch robie rozne cwiczenia, chodzi mi o oponke po bokach, ktora sie zbiera. Czy dobrym cwiczeniem, by jakos szczegolnie wspomoc trening tej czesci, [...]

witam. chce sie dowiedziec jakie cwieczenia nalezy stosowac aby pozbyc sie boczków i w miare ujęrdnić biust? pozdrawiam:)

Jak mam cwiczyc aby zrzucic z siebie troche tłuszczyku ktory mi sie nazbieral po wakacjach (pifko... jadło... i znowu pifko)na dolnych partiach brzucha i na bokach. Pozdrawiam Live is brutal... trzeba sobie radzić.