boczki

[...] :-D CARDIO: 30min steper na tętnie 140 (lev.6) Poniżej wczorajsza forma poranna przy naturalnym świetle :-) Jeszcze duuuuużżżooo do zrobienia. Wnerwiają mnie szczególnie boczki gdzie zalega dużo tłuszczu. Plecy trochę nabierają kształtów ale przydałoby się i grubości i szerokości - będzie nad czym pracować na masie :-D Walnąłem sobie wczoraj [...]

Jeżeli chcesz masować, to wskazanym byłoby jeszcze obniżyć poziom tłuszczu, zwłaszcza że otłuszczone masz boczki i dół brzucha, a te jednak przy nadwyżce energetycznej "lubią" rosnąć w pierwszej kolejności.

[...] : spalacze Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : powiedzmy Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Chcę stracić tą małą "oponkę w dole brzucha" i "boczki" a potem masa. Ostatnimi czasy próbuję znaleźć remedium na mój problem z tym brzuchem ale jak na razie nic, zmiany diety nie pomogły zbilansowana, low carb i [...]

no to zescie mnei troche nie pocieszyli :(( ale ja chce zrzucic samo brzusio i boczki to moze jest na to jakas metoda?? wogole jakie cwiczenia polecacie na bebenek ???bo ja to tylko brzuszki ewentualnie robie a moze cos jeszcze jest???

no ale jamam odwrotnie - waze 94 ale jak widze kolesi co waza podobnie przy moim wzroscie to sa ogromni a u mnie nie wiem gdzie ta masa sie podziala - z drugie strony zatluszcziony tez jakos strasznie nie jestem mam moze male boczki i kawaleczek kabana ale to wszystko

[...] zrzucic mimo ćwiczeń, diety ( jem zdrowo, nie piję alko, staram się nie jeść słodyczy). W obwodzie mi zeszło ale kształt brzucha jest ciagle taki sam. Typowa opona- brzuch, boczki. Nie mam już sił z nim walczyć (mój trener personalny zwrócił kiedyś uwagę, że bardzo się garbię). Jestem w stanie trzymac rystrykcyjną dietę ale nie wiem jaką... [...]

Może i niedużo, ale tego nie widać ;) Przydałoby mi się zrzucić właśnie jeszcze te 3kg, zrobić coś z tymi "pelikanami", zniwelować boczki (ćwicze tym hiula hop z masazerem 15 min dziennie) i tym samym chcę mieć większe wcięcie w talii, no i zrzucić tłuszcz z ud. Myślę też o ujędrnieniu tyłka. Zdjęcia wkleję jeszcze dziś. Co polecacie na [...]

[...] : 76cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 68cm Obwód na wysokości pępka : 72cm Obwód bioder : 85cm Obwód uda 51cm Obwód łydki 31cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 6 razy w tyg hula hop z masażerem 15min, 2 razy w [...]

[...] dawka zbije juz ci estro na bank. samopoczucie na femce poczatkowo myslałem ze mmnie nie tyczy ale jednak mnie dopadło i fatalnie to odczuwałem. przy femce ja zauważyłem ze boczki lepiej poschodziły (takie moje odczucie) tylko nie wiem czemu pytasz co lepiej?? lepiej jedno i 2 razem. a i uważaj przy schodzeniu z femery bo ja za szybko [...]

chyba chodzi Ci o ''granice'' miesni ziom to nie zadna ramka :-D mysle ze to troche rola genetyki i tez poziomu bf bo jak ktos ma troche zatłuszczone boczki to nie bedzie tego efektu raczej ;)

[...] redukcji zbilem do 16,5%.. teraz nie wiem jak jest, za jakis czas sprawdze znowu.. klopot w sumie najwiekszy jest z brzuchem bo od malego mialem duzy brzuch i "boczki" i wiekszosc tluszczu tam mam.. na ramionach w sumie nie taki duzy chociaz wiekszy na tricepsie niz bicepsie.. co do treningu to tak cwiczylem na mase i poki co [...]

przepraszam panowie wydawalo mi sie ze juz dawno mialem wypelniona , ok juz to zrobilem czekam na pomoc :) cwicze treningiem Michaila rzezba 2007 :) , co do diety troszke lipka , ogolnie moj cel wyrzezbic cialko i schudnac w pasie ( boczki szczegolnie :))) ) Zmieniony przez - maxxiu w dniu 2007-05-27 00:04:55

ale tez mam tzw boczki .. i wgl mam tluste nogi i brzuch (spyrke) wiec nie chce tego poglebiac a moim celem jest masa

No dobra masz racje ale z boczkami mam problem od zawsze. Kiedyś byłem gruby serio gruby zaczałem ćwiczyć schudłem 20kg i teraz od nowa tyje a boczki to pozostałości w większości po tamtym. Wziąłem się za skakankę i spadają więc nie jest źle chyba, zwłaszcza że nie jem wszystkiego co się da, mam posiłki potreningowe, na wieczór jem białko staram [...]

Witam ;) mam pytanko, chciałabym schudnąć na łydkach i zrzucić "boczki" co mam zrobić ?! jakaś dieta ćwiczenia w domu ? mam 17 lat 170 cm i ważę 67 kg ;/ proszę o odp . z góry dzięki ;]

i jeszcze jedna ciekaowstka, wciacie w talii w swej "wiekszosci" tworza wlasnie boczki. Po pozbyciu sie tluszczu z okolic talii tracimy rowniez wciecie

Dietę zacząłem stosować od niedawna tj. dużo węglowodanów i białka, 5 posiłków dziennie, zero słodyczy i alkoholu, mało tłustych rzeczy. A co do mojego brzucha to wygląda niezadowalająco dla mnie. Dość dużo tkanki tłuszczowej, boczki itd...

[...] od niedawna tj. dużo węglowodanów i białka, 5 posiłków dziennie, zero słodyczy i alkoholu, mało tłustych rzeczy. A co do mojego brzucha to wygląda niezadowalająco dla mnie. Dość dużo tkanki tłuszczowej, boczki itd... to za malo, ze wiesz, ze jadasz "duzo" co wielokrotnie w tym dziale przerabialismy i te duzo okazywalo sie srednio lub za malo

A czy mozna tez cwiczyc trzy razy w tygodniu 1 dzien posladki nogi, drugi dzien plecy i triceps i trzeci dzien klata i brzuch? Jesli bedze tak trenowac to gdzie wtedy wrzucic cwiczenia na bryczesy, biodra i boczki?

Ale tłuszczu mam sporo, 87 obwodu brzuchu i mega odstające boczki, jestem chudy, ale tłuszczu mam sporo tzw skinny fat, a urody takiej nikt nie ma w mojej rodzinie- każdy ma te kości...