boczki

spoko u mnei widac krate ale sa tez boczki xD a mam tam okolo 83 :P

Odpoczynek od ww krótki, gdzie masz dużo białka mało tłuszczu może, ale nie keto gdzie pewnie lecą smalce, boczki i śmietany. Trening ed, ruch między posiłkami umiarkowany, wystarczy sam spacer, lekki ujemny bilans, tłuszcze tylko zdrowe. Jesz np. 5x 250 mięsa chudego, 5g oliwy, 75g produktu ww + warzywa, 1 posiłek b+t na noc gdzie masz więcej [...]

tylko żeby nie zaczęło isc w boczki bo jaki sens budować taka masę

ładny progres a wcale nie widac zebys był zalany, a u mnie pisałes ze jestes, po plecach nie widac tego a boczki to ja mam 10 razy wieksze

ale im wiecej jesz tym trudniej wrócić na diete czystą a 6-7% bf to tłusto zobaczysz %) nie zejdzie Ci brzuch ani boczki przy takim %

wszystko zalezy od profilu hormonalnego a ten nei wydaje się na pierwszy rzut oka korzystny jestem na ~5% a i tak mam brzuszek i boczki i prążki na nogach

nie ma cwiczen na boczki , na grube uda tez nie, i na opone tez nie znajdziesz....

To najwyzej zjesz troche ciasta a reszte bedziesz jajkami i szyneczka chuda zajadac Bokiem cialko ladnie wyglada a przodem jak zrzucisz boczki tez bedzie ok a waga naprawde nie ma sie co sugerowac ..

mmooonia własnie te nieszczęsne boczki hehe Ale do pokonania Co do świąt to obmysliłam taką koncepcję że jak najdzie ochota na coś do zjedzenia to najpierw będę łapac za jajaka

nie tylko nozki, ale rowniez boczki ladnie zeszly

uda :O :O:O:O:O:O ale boczki Ci sie zrobily delikatne test lux prowadzony widac roznice, widac mase gratz :)

Lucky jest super :) Widać różnicę wszędzie. Brzuch, plecy, boczki, nogi. Mam nadzieje że Ty też to widzisz wyraźnie a nie tylko trochę :)

[...] z pompkami to już w ogóle ledwo zipię. Ad. 4b - zrobiłam inaczej niż ostatnio (nie po skosie z góry na dół, tylko z boku na bok). Chyba ok, bo czułam to co miałam czuć - boczki. Film: https://youtu.be/hkMupWTCODk Po powrocie do domu jakieś wredne przeziębienie zaczęło mnie rozkładać @@-) miski nie zdązyłam ułożyć, jadłam to co zwykle i gdyby [...]

[...] bo zasługujesz. Świetna praca przełożona na super efekty. W każdej części ciała widać ogromną różnicę. Jak na 2,5 miesiąca to zmiany są świetne. Nogi pierwsza klasa. Tył też wygląda świetnie. Brzuch i boczki spadają. Ramiona szczuplejsza, talia jak ta lala a biust pozostał :P Odpoczywaj, zbieraj siły do dalszej pracy. Będę trzymała kciuki :P

jak nie widać jak widać! Plecki ładnie i łydeczka zacna! i dupsko lepsze i boczki mniejsze. Super! Gratki!

Asia, Ty zainwestuj w okulary Ja Ci powiem czemu Ty tych różnic nie widzisz. Bo te foty masz z różnych perspektyw :66: Ale mimo wszystko powinnaś widzieć. Wg mnie różnica jest jak na dłoni. Boczki Ci się schowały, uda masz smuklejsze, brzuchol to w ogóle nie wspominam, bo to chyba ślepy by zauważył Na plecach Ci tłuszczu zjadło. Mięśnie się [...]

[...] nie znam:D sucha masa to całkiem na pewno nie jest bo fatu na pewno wiecej jak rosne wszerz to też dobrze, ja tego jakoś nie mogę zauwazyc, zauważyłem że w szerz na pewno boczki poszły na wakacje to ja raczej bede sie chiał cos wyciac chociaż troche zobaczymy jak to bedzie, teraz jeszcze masa i ciekaw jestem jak to bedzie prosił bym jakiegoś [...]

pavveeel,Aylar no przód lepszy niz tył, z tyłu szpecą boczki;/ ale postaram się je wyciac na lato, no szerokosci znacznie brakuje ale jakos nie chce chyba isc za bardzo do przodu?;/ rocky odezwe sie na gg micha z dziś: 1.100g owsianych+3jajka+garsc orzechów+ogórki 2.100g owsianych+3jajka+3malutkie jabłuszka=placek+pomidor 3.100g kaszy+200g [...]

Trzeba boczki powycinać zeby to się pokazało. Właśnie niektórzy to nawet to mają strasznie wysoko co zaznaczyłeś, kozacko to wtedy wygląda. na następne wakacje 2011 będę takie coś miał :P Stały progres drogą do sukcesu.

Lapy kozackie, tylko boczki yebia efekt :P ale będzie kozacko :)