bmi

21 lat / 183cm 72kg / ekto / bmi 16% Gdy zaczynalem przygode z cwiczeniami wazylem 55 kg przy tym samym wzroscie. W miedzy czasie oczywiscie wystapiły odzywki białkowe i kreatyna ale ogolnie przybralem bez diety w "rok" praktycznie samego miesa i szerokosci w kosciach tyle ile widac od niecalego roku bo mam zapisane i fotki jak wygladalem 10 [...]

Jestem bardzo gruby, wrecz zapasiony otyly i dobrze o tym wiem ;( Chcialbym schudnac i to mozliwie jak najwiecej... Waze okolo 85kg Wzrost. 170 Wiek 17 Wiec mlody niski ochydnie gruby czlowiek ;( ktory chce bardzo schudnac, jest bardzo zdeterminowany. Interesuje mnie jakas dieta, zestaw cwiczeń , moze jakies suplementy(czy jak to tam sie nazywa) [...]

W ciągu 2 ostatnich lat trochę przytyłem dzisiaj pomyślałem czego by nie schudnąć :P chodzi głownie o mięsień piwny oraz nogi. Interesuje mnie jakaś dieta, zestaw ćwiczeń... Liczę na pomoc [ Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 174 Obwód talii : 84 Obwód uda : 66 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : BMI: 27.4 [...]

Witam Dietę stosować zacząłem od niedawna Rezultat jest 2kg w dwa tygodnie Tylko od dłuższego czasu nie ma rezultatu na siłowni Moje " rekordy " nie zaspokajają moich wymagań Może ktoś coś poradzi Moje dane Wzrost 173 Waga 67 BMI 22,39 " Wymiary " w profilu Dieta : Śniadanie 7 00 Płatki owsiane - 100g Mleko 3.2 % - 100g Razem : Białko - 15,2 Ww [...]

No to zacznijmy od początku. W podstawówce troszkę trenowałem różne sporty, ale pod koniec edukacji złamałem nogę i przez 1,5 roku chodziłem w gipsie (drobne komplikacje). Przed złamaniem wagę ciała miałem całkiem niezłą. Może nie byłem chudzielcem, ale mieściłem się w normie. Po kontuzji nie powróciłem do dawnej formy i musiałem zrezygnować z [...]

Witam, Potrzebna mi jest rada prawdziwego experta, który skutecznie mi doradzi. Tak, więc zaczynam 2 miesiąc siłowni, kupione suplementy Profi Hardcor Caps HMB firmy Hi Tec i Olimb Gain Bolic 6000. Waga ciała: 87kg, miesiąc temu 91kg (spalony tłuszcz) Wiek: 20 lat BMI: 25,98 Zawartość tłuszczu w organizmie: 19,57% Po pierwsze chcę pozbyć się [...]

Witam, posiadam specjalistyczny sprzet do badan ilościowych tkanki miesniowej i tluszczowej w organizmie. Dla zainteresowanych wklejam treść ogłoszenia jestem z pod Konina ale robię badania na terenie WLKP dla grup sportowych z całego regionu a także osób prywatnych wszystko kwestia dogadania, jestem absolwentem studiów WF kontynuuje nauke w AWF [...]

Witam, Ostatnio zabrałem się za odchudzanie, zredukowałem swoją wagę o 13kg. Obecnie moje BMI to 22,1. Natomiast na brzuchu wciąż znajduje się sporo tłuszczu i tu moja prośba, jak się go pozbyć, znaczy wiem że ćwiczenia i tak dalej. Obecnie ze względu na dość ubogi wolny czas trenuję 3 serie po 2 powtórzeń, dwóch ostatnich ćwiczeń 6 weidera. [...]

Witam wszystkich forumowiczów:) Zwracam sie do was z prośba o ułozenie treningu bądz diety aby poprawić swoja wydolność ale przede wszystkim aby skutecznie zredukować tkanke tłuszowa. Nie mam jej za duzo ale obliczając wskaźnik BMI wyszło mi ze mam nadwage::P. proszę o porade... moze jakies odzywki wchodziłyby tu w grę...???? Jestem średnio [...]

witam co sadzicie na temat pomiaru tkanki tluszczowej BMI przez wage elektroniczna, mam mianowicie na uwadze wage na ok 100zl? Czy odczyt z takiej wagi moze byc zblizonym do rzeczywistego poziomu tkanki tluszczowe?

Witam, To mój pierwszy post na forum, więc witam wszystkich serdecznie i bardzo proszę o wyrozumiałość dla "żółtodzioba". Oto mój problem i garść dylematów. Zawsze (jako dziecko, w szkole i na studiach byłem przeraźliwie chudy - skóra i kości). Potem się ożeniłem, poszedłem do siedzącej pracy (przed komputerem), przestałem uprawiać sport i - jak [...]

[...] na wzrost? Czy potrzebne będą mi odżywki na samym początku? Wiem że trzeba czekać cierpliwie na wyniki ale być może te odżywki przyspieszają efekt? Mam 172 wzrostu i bmi 25,1 ( około 74 kilogramów). Chciałbym ćwiczyć trzy razy w tygodniu. Dodatkowo mam 10 godzin wf w tygodniu. Czy da się to wszystko jakoś połączyć żebym mógł spalić opone [...]

Witam Już raz pisałem do was, ale dalej mam problem. Mam 38 lat, ważę 81 kg. i odchudzam się już 7 miesiąc a moja waga przed wynosiła 92 kg tyle, że teraz stanęła w miejscu i stoi już prawie 1,5 miesiąca. Podaję moje parametry, trening, jaki stosuję i co jem. Obliczyłem, że moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2 300 kcl odjąłem od tego 500 kcl, [...]

Witam ;p mam pytanie ;p jakie proponujecie spalacze tluszczu na pierwszyy raz ? :p hmm chcialbym zrzucic troszke tluszczu ;p poniewaz waze 87 kg i mam 187 cm wzrostu oraz 24 % BMI ... ;/ hmm moge wylozyc do 150-200 zl ;p z gory dzieki za odp ;p hah jesli to wazne to cwicze od 6 miesiecy regularnie ;p

Zapotrzebowanie wychodzi mi w tym momencie w granicach 2600 kcal jednak pozniej znacznie sie zwiekszy gdy wejde w mormalny trening (powrot do treningow 5-6 razy tyg od stycznia) Staralem sie odpowiednio zbilansowac diete. Wprawdzie przekroczylem moje zapotrzebowanie na weglowodany dwu krotnie ale mysle ze bedzie mi to potrzebne do mojego treningu, [...]

[...] Wiek: 22 Waga: 73 Wzrost: 170 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 92 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25,54 bmi Aktywność w ciągu dnia: mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia od niedawna, Odżywianie: jem wsyztsko Cel: poprawa estetyki i proporcji [...]

A więc tak, liczyłem sobie zapotrzebowanie kcal , BMI, oraz wszystko czego potrzebuje. Wszystko wyszło pięknie i ładnie z 1 małym wyjątkiem. Nie potrafie nigdzie na forum ( tak wiem, może i patrzę nieuważnie) znaleźć sposobu obliczania dziennego zapotrzebowania Białka, Tłuszczów i węglowodanów. Byłem na innych stronach lecz co inna strona to inny [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 183 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 78 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bmi 15-20 Aktywność w ciągu dnia: szkoła, trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności: żadne Odżywianie: rok na diecie na masę, ostatni miesiąc zwykłe domowe [...]

[...] na silowni fbw plan mam bardzo dobry,cialo fajnie sie pompuje jetsem zadowolony, w bicu 42 cm ,nie zebym byl mocno zalany tluszczem ale nie wiem co teraz waze 96 kg mam bmi 27 i nie wiem co dalej czy 1.ulozyc dobra diete na mase i dojechac gdzies do 105 i pozniej sie rzezbic 2.uzlozyc diete redukcyjna,gubic ok 10 kg i pozniej ulozyc diete na [...]

No to jestem początkującą-trenującą i chciałabym uzyskać od was nieco informacji na temat HIIT-u i innych ćwiczeń. Bardzo gruba wprawdzie nie jestem i BMI mam idealne, ale tu i ówdzie tłuszczyk zwisa Codziennie robię aeroby (brzuszki, przysiady, a6w itp. itd.), raz w tygodniu mam aerobik i basen. Gdy tylko się ociepli dojdzie jazda na rowerze + [...]