bmi

BMI czy BMR?;-)

Pytanie było o BF (body fat), nie o BMI. Chodzi o to, ile masz % tkanki tłuszczowej - oceń sam lub jeszcze lepiej wstaw zdjęcie swojej sylwetki. Bo próbując robić masę w momencie, kiedy potrzeba redukcji, obrośniesz głównie w tłuszcz... Np. tu masz porównawcze fotki: http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f77e3a337b4146c7abadfafd5f803048.gif [...]

Twoje BMI wynosi 16.8 więc jest ok.

Witam. BMI ma się nijak do kompozycji sylwetki. Istotny jest poziom tkanki tłuszczowej w ustroju. To co przedstawiłeś nie przypomina zdrowej zbilansowanej diety. W związku z tym radzę poczytać. http://potreningu.pl/articles/2719/najczestsze-bledy-popelniane-podczas-ukladania-diety-redukcyjnej [...]

Okej, sorry, że odpisuje tak późno, ale nie miałem wcześniej chwili. Co do diety - wyelminowałem z niej wszystkie zbędne, niepełnowartościowe produkty, jutro wrzucę cały jadłospis. Dlaczego IF? Dlatego, że nie mam zbytnio czasu na jedzenie przez cały dzień, a tym bardziej jedzenie w domu, a jedzenie robione w domu i przetrzymywane w jakiś [...]

Cześć! Po zdjęciu nie widać byś była gruba, ale jakiś powód ku temu musi być według lekarza. Moja żona słyszy na każdym kroku że jest chuda. Docinki ze ma jesc etc. Dla mnie tez ma figurkę idealną. Jednak poszła kiedyś na badania z ciekawosci na pomiar tłuszczu (nie wiem co za sprzęt ale wiem że profesjonalny bo to gdzieś przy uniwersytecie [...]

[...] gorzej o dobrych trenerów czy dietetyków, koleżanka zaczęła studia dietetyki właśnie i część osób ma sporą nadwagę, wcinają cały czas batony, na zajeciach padło pytanie o bmi to nikt nie wiedział co to jest, wiedzę przekazują stara np dlaczego margaryna jest lepsza od masła, to co kiedyś przekazywali to nadal tego uczą, beż żadnych nowinek co [...]

Witam.Zrobiłem szybki bilans i przy obecnym planie treningowym zapotrzebowanie wyglada nastepujaco : 2931 kcal 15% białka: 440 kcal = 110 g 55% węglowodanów: 1612 kcal = 403 g 30% tłuszczu: 880 kcal = 98 g BMI mam idealne. Na innym kalkulatorze wyszło , że dziennie dostarczam około 1400÷1600kcal przy obecnym trybie życia ...wiec mam za mało a [...]

BMI to kiepski wskaznik, chodzi o to, ze kwestia z nadpotliwoscia moze miec rowniez podloze hormonalne, co powiazane jest dodatkowo z poziomem otluszczenia, im wiecej tluszczu w ciele tym nam cieplej

Żaden kalkulator w internecie Ci nie policzy pody fat itp jedynie możesz obliczyć BMI. BF 10% to już bardzo dobre zarysy mieśni powinny być widoczne, przy 80 kg masy 45% mięśni to juz dobry wynik. Pod warunkiem że analizator nie kłamie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-24 13:26:32

Nie zawracaj sobie głowy bmi. Wstaw zdjęcie sylwetki i aktualny obraz żywienia

Dodam też że wczoraj się ważyłem i oto dane jakie waga pokazała: 84,9 kg FAT 21,5% TBW 57,7% MUS 37,2% BONE 3,4kg BMI 29,0 Zmieniony przez - Fenixs_ck w dniu 2018-09-26 08:22:55

kalkulatorem to mozesz wyliczyć BMI, bodyfatu kalkulator Ci nie wyliczy.

A jak z gainerem jak dawkować przy takim BMI? I jak obliczyć bilans kaloryczny gdy posiłki są nie powtarzalne? Zmieniony przez - luckyluke1234 w dniu 2018-12-18 21:18:05

Witam poczytałem trochę jak powinno wyglądać ucinanie tych kalorii i w jakich proporcjach BTW. Skorzystałem z kalkulatora BMI i wyszło coś takiego. Problem w tym że ja chyba nie dam rady zjeść takiej ilości węgli dziennie w kaszach, chlebie pełnoziarnistym, ryżu i warzywach. Też nie wiem czy to wygląda dobrze więc znów proszę was o pomoc. 3600kcal [...]

Waga 77.00kg BMI:25.1 TŁUSZCZ 23.3% Mięśnie 56.1kg WODA BRAK T.TRZEWNY BRAK MASA KOSTNA 2.94KG BMR 1732.4

jeśli chodzi o BMI to jest w normie.

Bmi to bzdura każdy z masą mięśniową według tego ma nadwagę dla przykładu przy moim wzroście powinien ważyć 70 do 72 kg a tyle miałem jak wcale nie ćwiczyłem i wyglądałem jak anorektyk obecnie 88kg

Tylko, czy rzeczywiście mogę liczyć na jakąś hipertrofię, gdy w sumie mam tak niskie bmi i organizm może skupia się bardziej na regeneracji (bo przyznam, że spadek masy spowodowałem głodówkami). Tego się tylko obawiam.

Oczywiście zapomniałbym dodać, że mam 183 cm wzrostu, a ważę i już prawie 90 kg. Moje BMI to już 26 i w pierwszej kolejności chodzi mi o zrzucenie nadwagi, a te ćwiczenia i cała reszta to takie tylko pomysł i dodatkowo, przy okazji, bo podobno to trening siłowy najskuteczniej walczy z nadwagą. W grę jak już wchodzi tylko kalistenika, nie jestem [...]