black

TYDZIEŃ XX DZIEŃ 141 1 sierpnia 2014 piątek Achilles nie dajje o sobie zapomnieć.. TRENING T. 4 1. wyciskanie sztangi skos 60stopni 5x6-8 2min 27/29,5/32/32/34 27x11/x10/29x8/x7/32x5 22x16/24x12/26x7/x7/28x5 nie suwnica 20 x12/ 24 x 10/ x9/ 22 x 6/ 25x 5/ x4 20kg x 13/ 25 kg 7/ x7/ x6/ 27 x4/ 25x 4 2. ściaganie drązka gornego 5x6-8 2min [...]

Day 50 Wszysto idze w dobrą strone oprócz.. wyspiania sie %-) Dzisiaj znowu wstałem późno ale mam nadzieje że zdąże nadrobić kcal i pójść w miare wcześnie spać.Z moich odczuć co do tego planutrneingowego jeśli nie zawale regeneracji i miski to powinienem sporo przymasować :-))Oby tylko zdrowie dopisało. Góra Power: Trening bardzo dobry , jedny [...]

[...] jedna miarka black bombs rano na czczo i w ciągu dnia odżywka białkowa [...]

18.10.2014 TRENING Klatka 1.Napiętki skos(+) 4s 2.Rozpiętki skos(+) 4s 3.Brama 3s 4.Wyciskanie na maszynie hammer 3s Biceps 1.Kolanko 3s 2.Prostowanie ramion gryfem łamanym 3s 3.Młotki hantlami 3s Takie krótkie podsumowanie 4 tygodni if PRZED/AKTUALNE WAGA:95/83 = -12 PAS 86/79=-7 CZIT DEJ !!!! POSIŁEK ! [...]

Porcja: 1 kapsułka Porcji w opakowaniu: 90 Zawartość w Porcji: Total Blend: 458mg Caffeine Anhydrous 200mg Ephedran (Brand Extract) 65mg C.Fimbriata (pregnane + megastigmane glycosides) Thermo-Extend Matrix 180mg B-Phenthylamine HCL, Black Tea P.E. 20% (Theaflavins), Green Tea P.E. 98% (50% EGCC), L-Phenylalanine, Tyramine, Theobromine 98% (Cocoa [...]

/SFD/Images/2015/12/31/00cc03544c414166ae49160e85f6d0a4.jpg 23 listopad DNT Od dziś dorzucam do suplementacji Black Devil oraz Hi Anabol Gain , zobaczymy czy waga ruszy z kopyta ;-) kaloryczność sie zmieni a wiec : DT 3800kal + 366kal z Hi Anabol Gain , DNT 3300kal + 366kal z Hi Anabol Gain Zapas wody na cały tydzień zrobiony wiec możemy zaczynać [...]

Z tych co wymieniłeś to Black Mamba jest jak dla mnie najmocniejsza. Po Hell Fire jest fajne poczucie humoru ;-) Black Mambą najlepsza jest z logo węża na kapsułkach, bo kiedyś trafiłem na taką bez logo i o wiele słabsze były efekty oraz pobudzenie :-(

[...] Black Bombs 2-smak 8/10 jak dla mnie ok 3-pompa 7/10 całkiem fajnie spompowało 4-pobudzenie 2/10 tu niestety bardzo słabiutko 5-ogólne odczucia, myślałem ze bedzie duzo lepiej jesli chodzi o pobudzenie, zauważyłem też zwiększoną potliwość dużo bardziej niz na innych pw. Jeśli komus zalezy tylko na pompie to black bombs spełni jego oczekiwania.

1. Black Bombs smak black cherry 2.Smak świetny 9/10 3.Pobudzenie na 30 min świetne potem w miare wiec oceniam na 6,5/10 4.Pompa 5,5/10 5.Ogólnie godny polecenia na redukcje bo grzeje świetnie, trening w samych bokserkach a lało się ze mnie porządnie. Napewno go kupie na redukcje majową :)

09.03.2015 Dzisiejszy dzień przyniósł ostatni trening FBW. Planuję od środy zacząć z German Body Composition, który postaram się jeszcze dzisiaj rozpisać i ewentualnie razem potem ocenić, czy nie popełniłem jakichś wielkich błędów w rozpisce. Będą to 4 dni treningowe w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek, sobota) i 3 ustalone plany (klata+plecy [...]

12.03.2015 Domsy/zakwasy na ramionach dzisiaj od samego rana. Zresztą uczucie napompowania również, a takiego czegoś jeszcze nie miałem, bo "pompa" trzymała się może kilka godzin po treningu. Dzisiaj 40 minut aerobów o wysokiej intensywności w postaci biegania na świeżym powietrzu. Przy okazji testowania nowego pulsometru, wyszło że przez prawie [...]

15.03.2015 Noc ciężka, bo miałem ogromny katar i wstawałem z 5 albo 6 razy, aby wytrzeć nos. Jakieś przeziębienie mnie złapało. Odpuściłem więc aeroby na czczo i pół dnia się "wygrzewałem" ;-) Jest lepiej, ale jako że nie ma wymówek, to zrobiłem i pewnie coś głupiego, ale jednak kardio zaliczone wieczorem. 50 minut biegania weszło gładko, z nową [...]

20.03.2015 Ostatni dzień redukcji dobiega końca. Jutro duży cheat jako dzień rozpusty poredukcyjnej, no i kilka słów podsumowania. ;-) Dzisiaj wpadł też przedostatni trening GBC w zestawie klata+plecy. Weszło dosyć fajnie, trochę jeszcze tej energii było, ale czuję się już naprawdę zmęczony tym deficytem, dlatego też po treningu padłem. :-p W [...]

Z BCAA HiTec, jak poprzednicy. Prawie 80g BCAA na 100g produktu, mało wypełniaczy w postaci glutaminy. Z droższych-BCAA POWDER TREC. 100g BCAA na 100g produktu. Czyste, bardzo dobre BCAA. Uważaj tylko na smak ;) W ogóle ktoś Ci wetknął te produkty z Iron Horse, że masz tylko te :D? Ze spalaczy Finaflex Px-Black lub Nutrend Lipo 6 Black

DZIEŃ 14 PONIEDZIAŁEK DNT Zapomniałam wczoraj napisać, że jeszcze zrobiłam planka x3 i unoszenie nóg na drążku x3 Płyny: woda 2l, kawax2, herbata miętowa Warzywa: kapusta kiszona, pomidory, brokuł, ogórek, mrożonka /SFD/Images/2015/3/30/97d21c98ca544f48a18f2c62c6d555d7.jpg

[...] z enana strzał co 4 dni idzie (shree) wiadomo antykatabolik musi być :) NArazie idzie redu bez t3 pewnie pod koniec przyszłego tygodnia dorzuce :) teraz idzie na zmiane black bombs 1 dnia man scroch 2ego :) dzis zacząłem brać black bombs póki co moge powiedzieć na banie trochę wjeżdża jutro zobacze jak man działa (2x3 tab wezme):) [...]

[...] I kupilem garanium salo I bralem z kofa.. Znow bylo j**niecie.. ale jak wiadomo organizm sie do wszyskiego przyzwyczaja.. Na 3 tabsach 1.3 mam sidy, jak wezme 2 + 3 capsy black burn to to samo.. Wiec wrocilem do 2 caps 1.3 + 2 x black burn.. ale nie ma szalu.. Co zmienic albo dodac by znow czesalo? :) Co zamiast gery I kofy? Czy Dendrobium [...]

W załączniku - wyniki ME mężczyzn w kulturystyce Tutaj dodatkowo plik do pobrania z zewnętrznego serwisu https://www.sendspace.com/file/f9ahjf POLSCY KULTURYŚCI NAJLEPSI W EUROPIE! W niedzielę zakończyły się tegoroczne Mistrzostwa Europy w Kulturystyce i Fitness. na których startowała największa w historii reprezentacja Polski, licząca łącznie 69 [...]

Wtorek 02.06.2015 Nogi 1.Box Jumps 3x75cm 3x75cm 3x80cm 3x80cm 3x85cm 3x85cm 2.Back Squat 6x3 x 100kg 3. Overhead Walking Lunge 10x25kg 10x30kg 10x35kg 4.Hyperextension 12x15kg 12x20kg 10x25kg 5.Seria łączona a)wspięcia łydek siedząc 20x70kg 20x70kg 20x70kg b)wspięcie łydek stojąc na jednej nodze 10 10 10

Poniedziałek 08.06.2015 Nogi 1.Box Jumps 5x2 x 85cm 2.Back Squat 6x2 x 105kg 3.Przysiad bułgarski z hantlami 12 x 2x11kg 12x 2x13kg 12x 2x15kg 4.Hyperextension 10x25kg 10x25kg 10x25kg 5.Seria łączona a)wspięcia łydek siedząc 20x80kg 15x90kg 10x95kg b)wspięcia łydek stojąc z hantlami 15x 2x18kg 15x 2x20kg 15x 2x22kg DU coraz lepiej mi wychodzą 3-5 [...]