black

DZIEŃ 7 TRENING: Klata + Przedramię + Brzuch 1.Wyciskanie sztangi/sztangielek na płaskiej 6s ( pierwsze 3 serie typowo siłowe od 3-5 powt, kolejne trzy od 8-12) 2.Wyciskanie sztangi/sztangielek na skosie 6s ( tak samo jak na płaskiej ) 3.Rozpiętki 2s 1. Uginanie nadgarstków nachwytem 4 s 2.Uginanie nadgarstków podchwytem 4 s 1.Wzonsy nóg na [...]

DZIEŃ 8 TRENING: Biceps + Triceps ( siłowo ) - nie wychodziłem powyżej 8 powt. 1.Wyciskanie sztangi wąsko 3s 2.Pompki odwrotne z ciężarem 3s 3.Poręcze z ciężarem 1.Podciąganie na drążku z ciężarem 3s 2.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s 3.Modlitewnik 3s Ogólnie szczerze mówiąc to trochę źle mi się trenowało triceps przez mocne domsy na klacie, [...]

DZIEŃ 10 TRENING: OFF- miały być plecy ale zrobie je jutro, ponieważ czułem jakiś lekki ból w tricepsie. DIETA: wpadł cheat meal dzisiaj, ale miałem bardzo mały apetyt dzisiaj, pierwszy posiłek to zjadłem dopiero o 15 30 ;) ale później już jakoś poszło. Dzisiaj więcej tłuszczu niż zwykle w diecie. [...]

DZIEŃ 10 TRENING: Plecy + Przedramię 1.Podciąganie szeroko 4s 2.Wiosłowanie sztangą 5s 3.Wiosłowanie sztangielką 5s 4.Wiosłowanie pół sztangą 5s 1.Uginanie nadgarstków nachwytem3-4s 2.To samo podchwytem 3-4s DIETA: Micha trzymana, tylko podjadłem troche na boku zupy jabłkowej bo mama zrobiła i nie dało się przejść obok niej obojętnie :-D [...]

DZIEŃ 13 TRENING: : Klata + Przedramię 1.Wyciskanie sztangi/sztangielek na płaskiej 6s ( pierwsze 3 serie typowo siłowe od 3-5 powt, kolejne trzy od 8-12) 2.Wyciskanie sztangi/sztangielek na skosie 6s ( tak samo jak na płaskiej ) 3.Rozpiętki 2s 1. Uginanie nadgarstków nachwytem 3-4 s 2.Uginanie nadgarstków podchwytem 3-4 s Wpadło jeszcze 25 min [...]

DZIEŃ 14 TRENING: Triceps + Biceps ( siłowo ) 1.Wyciskanie sztangi wąsko 3s 2.Pompki odwrotne z ciężarem 3s 3.Poręcze z ciężarem 1.Podciąganie na drążku z ciężarem 3s 2.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s 3.Modlitewnik 3s DIETA: PS. Za ok. 5-6 dni będę miał nowy telefon, będą zdjęcia posiłków, bo robić zdjęcia tym co mam to nawet nie opłaca :P [...]

DZIEŃ 17 TRENING: Jeżeli chodzi o trening to zrobiłem tylko barki ponieważ czułem jakiś dyskomfort w bicepsie i łapsy prawdopodnie zrobie w poniedziałek z klatką 1.Wyciskanie żołnierskie 4s 2.Unoszenie sztangielek bokiem 4s 3.Unoszenie sztangielek w przód 4s 4.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4s DIETA: trochę pojadłem wpadło ok 4000 kcal [...]

DZIEŃ 20 Prawdopodobnie jutro będzie nowy telefon także zdjęcia posiłków powinny wrócić :-)) TRENING Prostownik grzbietu + Nogi 1.Martwy ciąg 5s 1.Przysiady ze sztangą 5s 2.Wykroki 5s 3.Wspięcia z ciężarem 5s DIETA: /SFD/Images/2015/10/20/b5cc0ca603d64853949d81a7757d0235.jpg

Jenna to ci zazdroszcze ze chodzisz na 20 min za 13 zł.Ja mam dość drogie solarium np; BLACK POWER-10 min- 12zł MAGNUM -10 min-10zł Ergoline-10min-8.50zł(prawie nie opala wcale) Ergoline AVANGARDA-10 min-13zł Ergoline 600-10min-11zł Gdyby nie karta stałego klienta na której mam wypracowany rabat 11% to chyba bym nie chodziła. [...]

Witam.Goral jesli chodzi o Twój problem, to polecam dla twojej kobiety rozgrzewacze czyli balsamiki z efektem mrowienia.Wzmagaja one leprze ukrwienie skóry i przyspieszają opalanie.Pozatym niech zmieni solarium, albo przynajmniej łózko,mogą poprostu być słabe ;lampy które tylko grzeją a nie opalają.Powiem ci ze ja lepiej opalę się leząc 20 minut [...]

Widać to też powoli w rankingu UEFA - już od tego sezonu Włochy straciły czwarte miejsce w LM na rzecz Niemiec. W dodatku Udinese przegrało kwalifikacje, więc już w tym sezonie tylko dwa włoskie kluby w LM, co może mieć jeszcze gorsze konsekwencje. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2012-08-29 15:52:35 Straciły trzecie, teraz 4-te. Jeszcze [...]

5 Kolejka Blackburn Rovers - Fulham Londyn 1-0 Bolton Wanderers - Arsenal Londyn 1-3 Chelsea Londyn - Manchester United 1-1 Hull City - Everton FC 2-2 Liverpool FC - Stoke City 0-0 Manchester City - Portsmouth FC 6-0 Sunderland AFC - Middlesbrough FC 2-0 Tottenham Hotspur - Wigan Athletic 0-0 West Bromwich Albion - Aston Villa B. 1-2 West Ham [...]

1.Vieira 114+1+9=124 (3) 2.number1one 111+1+8=120 (3) 3.Black Pete 108+1+10=119 (3) 4.Kaczy 111+1+2=114 (5) -.kiki88 107+1+6=114 (3) 6.WojTAS7 103+1+6=110 (3) 7.Obi_ 98+1+4=103 -.Mateuszsz1 96+1+6=103 (4) 9.Mie****uve 87+1+6=94 10.wikt 85+1+6=92 11.dort 86+1=87 12.Kwaszczor 81+1+9=91 (1) 13.bartek-brt 79+6=85 (3) 14.Zdenek_SB 42+1+8=51 [...]

18.10.2014 TRENING Klatka 1.Napiętki skos(+) 4s 2.Rozpiętki skos(+) 4s 3.Brama 3s 4.Wyciskanie na maszynie hammer 3s Biceps 1.Kolanko 3s 2.Prostowanie ramion gryfem łamanym 3s 3.Młotki hantlami 3s Takie krótkie podsumowanie 4 tygodni if PRZED/AKTUALNE WAGA:95/83 = -12 PAS 86/79=-7 CZIT DEJ !!!! POSIŁEK ! [...]

Black Angus - to to http://testujemyjedzenie.pl/burgery-black-angus-z-biedronki-test-i-opinie/ Sytuacja wskazuje na wyprzedaż resztek. Zanabyłem 5 paczek, całkiem toto smaczne, skład teoretycznie ok. Zmieniony przez - wb w dniu 2015-08-04 12:02:47

}:-( Tu jest gorsza afera jak z Beains`em %-) BPL ma rację, jak Black nie zrobi losowania to ja rezygnuję.. Nie chcę uczestniczyć w zabawie, którą prowadzi nie pokorny młody człowiek, który nie ma wyczucia moralnego.. Nie wyobrażam sobie, żeby Black odwalał takie numery.. %-)

pytanie z innej puli troche czy to mozliwe zebym mial cos takiego w skorze ze zapach szybko sie utlenia? mam: chanel egoiste platinium chanel allure homme sport Dior Code Black (chyba Dior) Burberry Summer psikam 3-6 razy, zapachu nie czuc, i pytalem innych, 2h pozniej. Najtrwalszy wydaje sie byc Code Black ale i tak krotki. Perfumy na 100% [...]

http://www30.zippyshare.com/scaled/9390668/file.html http://www13.zippyshare.com/scaled/94819335/file.html 1. Shake: bialko 25g, orzechy 30g , mleko 250ml, oliwa 20ml 2. Piers 200g, warzywa, oliwa 20ml 3. Piers 200g, makaron durum 25g, warzywa 4. Od razu po treningu: bialko 30g 5. Piers 200g, ryz 100g, warzywa [...]

28 maj - Dzień 1 Dzień pierwszy i lecimy. Wygrałem 75 zł w mini lotto więc w środę będzie wołowina :D http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps 30 min przed tren HMB - 1ml rano na czczo, 1ml po tren Black Devil - 7kaps na noc BCAA - 13g / 1,5L wody w ciągu dnia, 13g / 1,5L wody w czasie [...]

http://www13.zippyshare.com/scaled/94686720/file.html http://www13.zippyshare.com/scaled/94819335/file.html 1.Shake: mleko, bialko, orzechy + oliwa 2.Piers, warzywa, oliwa 3.Piers, durum 65g, warzywa 4.Bialko 30g 5.Piers, durum 100g, warzywa 6.Jajka 4szt, oliwa http://www13.zippyshare.com/scaled/51135337/file.html 1.Przysiad rampa 6: 28 / 48 / 58 [...]