bioder

ok, bardzo wielkie dzięki, to jednak zaczne sie w koncu odchudzać, czy rower jest dobry do wychudzenia tyłka i bioder? POzdrawiam.

Sprinterzy podają wyniki od przysiadów wykonywanych swoją techniką, czyli płytkich. U nich przysiad nie może być głęboki, gdyż zbytnio rośnie masa mięśni nóg i bioder. Więc ich wyniki nie są miarodajne dla trójboistów.

[...] bialkowa, ale raczej nie gainera ). Oczywiscie wszystko zalezy tez od Twoich warunkow genetycznych, jesli jestes szczuply i trudno lapiesz mase to mniejszy problem, inaczej juz jesli lapiesz tluszcz w okolicach bioder itd. Ale to juz wieksi fachowcy Ci wytlumacza Ja w tym dziale niedawno sam prosilem o porady, ale juz zaczynam kapowac co i jak

[...] techniki prezentujesz obecnie. Jeśli 140 wycisnąłeś z wyraźnym zatrzymaniem na klatce, bez kołysania sztangą przy wyciskaniu, sztanga nie cofnęła się i nie podniosłeś bioder do góry to technika jest prawidłowa (w ogólności) - piszesz, że tak właśnie było. Wtedy przy dobrym samopoczuciu możesz podejść inaczej: 130, 137,5 i 142,5 kg Inny [...]

zobacz czy masz odpowiednia dlugosc skakanki ciezko to bedzie wytlumaczyc ale sprobuje stan na sznurku od skakanki na srodku ,wez w rece raczki i zobacz czy sa na wysokosci bioder wtedy dlugosc jest odpowiednia pozatym trening czyni mistrza

[...] martwe normalnymi ciężarami tylko , to maja być martwe sumo , czyli nogi w szerokim rozkroku , wieksze niż szerokosc barków , wtedy zdejmujesz obciazenie z pośladków bioder i w wiekszości nóg - ponieważ nie musza one już utrzymywac stabilnej pozycji - zapewnia ci to szeroki rozstaw nóg w ten sposób izolujesz prostowniki , albo jeśli nie [...]

[...] jest rozumowanie każdego z nasTy chcesz zrzucić 10cm w pasku a my chcemy kilka cm więcej w rączce(np) Czytałem kiedyś artykuł o ludziach wyczynowo uprawiających fitness i kulturystyke- 99,9% ankietowanych pakerów chciałby osiągnąćdodatkowe cm w obwodzie bicepsa,a 100% ankietowanych fitnessek chciałoby jeszcze zmniejszyć obwód talii lub bioder...

dzięki e-lite. a myslisz że 20 mg winka starczy dziennie? byłem ekto, nawet skrajne ekto ale mam z 2 kg w okolicach bioder sadła po last.

Narwaniec no fakt wazne ze dochrapalem sie posadki ps. nozyce kraba to chyba cos takiego ze kopiesz tak jak by boczne tylko obok ciala i druga noga wedruje z drugiej strony ciala i skretem bioder przewracasz przeciwnika rozumiesz? bo ja nie

no cio wy nie mam takich bioder :D nawet mysle ze za chude hehe :] Pozdrówka MIĘSNIAKI HEHE :]

jeżeli chodzi ci o twister, to ruszasz tylko dolną częścią ciała, czyli od bioder w dól, góre staraj sie miec nie ruchomo

[...] się tłuszczu to jeszcze ładne mięśnie wyrobisz. Ja po dwóch miesiącach mam poziom tkanki tłuszczowej 16% a jestem kobietą,więc norma to 20 - 30%,przed rozpoczęciem diety i ćwiczeń nie mierzyłam,ale miałam widoczne sadło na brzuchu i boczkach a teraz mam kaloryfer a w obwodzie bioder o 10 cm mniej. Proszę,spróbuj chociaż przez tydizeń...

[...] raczej nie próbuj. Być może są kobiety, które na niej schudły - ja takiej nie znam. Wręcz przeciwnie, estrogeny powodują odkładanie się tego tłuszczu w okolicach brzucha i bioder (sama też to przeszłam). Mówisz, że schudłaś już kilka kilogramów i masz teraz galaretowate ciało. Szybkie chudnięcie na dietach typu "kopenhaska", która [...]

[...] wspaniale, a teraz wszystko praktycznie stoi w miejscu Nie biorę, ani nie brałem koksu i nie miałem doświadczenia z białkiem sojowym. P.S - Tkanka tłuszczowa praktycznie nie została ruszona w okolicach górnych partii mięśni ud oraz w okolicach bioder. W przypadku reszty ciała widać poprawę. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-08-10 16:42:37

[...] zmieniać? Kolana - na hack-maszynie czuję kolana jak robię przysiad. Czy dobrze zrozumiałam, że im głębszy przysiad, tym większe obciążenie? Robię ćwiczenie z nogami w linii bioder i nie schodzę do 90 stopni. Co z tą suwnicą? Prostować nogi do końca, czy nie? Jakoś nie wyobrażam sobie na maksymalnym obciążeniu jakie robię (80kg), żebym całą serię [...]

[...] też w trakcie treningu (jak mi drżą nogi po wykonaniu ćwiczenia ) Rozciąganie samych kolan? Jak to się robi? Przeczytałam, że przysiady na hack-maszynie w nogami w linii bioder, działają m.in. na boczne głowy czworogłowych, nie wiem czy dobrze zrozumiałam, ale wymyśliłam, że w ten sposób będę oddziaływać na bok uda, gdzie mam resztki [...]

[...] 2000 by Rick Gore, zdjecia Joe McNally: "Wszyscy ciezarowcy maja potezne uda. To wlasnie miesnie gornej czesci nog inicjuja podnoszenie. Potem ciezarowiexc uzywa miesni bioder, ud i plecow, ,by wyrwac sztange do gory. - Ten sport jest inny, niz sadzi wiekszosc ludzi - mowi Matt Rue, jeden z ciezarowcow. - To tylko w 60 procentach sprawa [...]

mozesz robic np. spiecia podwoojne /lezac na ziemi - tu pracooja cale mm.proste/, unoszenie bioder przy pomocy miesni brzoocha, przyciaganie noog do klatki siedzac na skraju laweczki/krzesla i inne... do tego nie potrzeba sprzetu

na razie znalazlam cos takiego - to do unoszenia bioder - wersja troodniejsza, ktoora podalam: nogi proste w kolanach, a nie ugiete jak na rys

[...] dopiero dobry specjalista w senatorium moim zdaniem hiperlordoza wizualnie przewarz nad skoliozą kręgosłup w kształcie litery s hiperlordoza powoduje wygiecie do przodu bioder i brzucha jak nawet ma sie mały brzuch to jest ostro wypchniety skolioze da się jakoś zakryć masą miesniową w jakimś stopniu a hiperlordozy nie bo juz próbowałem w tej [...]