biniu

Wielkie dzięki Biniu, a jak się ma sprawa z kaloriami? zostawic tyle ile mam optymalnie do robienia masy dodając aeroby? Czekam oczywiście także na uwagi Pana Andrzeja

Biniu a nie wiesz kiedy wyjdzie ten nowy cell pump ? bo mi zostało 12 porcji z małej puszki cell pumpa,miałem kupić sobie drugą malą puchę a tu takie kwiatki że nie ma gdzie kupić;) A w mega capsach drogo wychodzi bo nawet jak kupie 2 paczki po 120mc to wyjdzie mi tylko 30 porcji a za tą samą cenę,nawet mniejsza miałem małą puche z 50 porcjami:) [...]

Dzięki wszystkim za oceny, dzięki Biniu i s.m.p.a - można było trochę pożartować i było sympatycznie i zawsze wpadaliście - miło mi z tego powodu, a nie dodałem w podsumowaniu :D. Dziś wracam na trening siatkówki ... zobaczymy, czy oderwę tyłek od ziemi

Biniu ale jaki zapas jak na allegro prawie nie ma a u mnie sklepie pbc jest po 90zl...

Biniu rozumiem, że jak na razie nie ma co panikować, że na dniach CP zniknie nam ze sklepow tak jak to miało miejsce z Multiple Sport?

Tak jest Biniu:) Będzie białko, chociaż na razie nawet nie chcę słyszeć o żadnych imprezach, w końcu lato już niedługo :) Ale sobie plecy zmasakrowałam na treningu, jutro się chyba sama nie ubiorę :D

Biniu ja z białkiem nie mam problemów, bo ja mięsożerna jestem jak cholera. Pół kilo mięcha w posiłku to dla mnie pikuś :D Tyle, że w sobotę i alkohol i słodkie na dokładkę, a i mięcho to takiej "różnej" jakości. Ale to tylko raz tak, teraz do Wielkanocy powinien być spokój z imprezami więc będę grzeczna :)

Biniu co myślisz o takiej diecie w sportach siłowych jak strongman, dwubój czy trójbój z uwzględnieniem ostatniego? oczywiście amatorsko lecz w przygotowaniach do zawodów?

Pozwolę sobie na małe podsumowanko mimo, że ten tydzień to było takie bardziej wprowadzenie i eksperyment (głównie z powodów rodzinnych ale i zdrowotnych, że tak powiem). Godziny postu i karmienia we wszystkie dni utrzymałam i to bez większego problemu, z jakością żarcia było gorzej: na początku wpadły czasem jakieś śmieci, potem było ładnie do [...]

Biniu tylko chodzi o to że ja nie mam gdzie zrobić ściągania podchwytem z góry ponieważ ćwiczę w domu na tym co mam, a nie ma tego wiele. To jak zostawić przy 15 wiosłowanie? Bo 10 razy się podciągnę więc od 10 mogę już to stosować.

Biniu chodzi o to że od lat nie wypuszczono pod ta marką zadnego nowego produktu (wiem że na dniach to się zmieni) a są to bardzo dobre produkty, ja szczególnie mam sentyment do prolongatum w mojej opinii jedne ze smaczniejszych białek na rynku. A psucie pogłębiła sprzedaż wyłącznie w PBC bo Polski rynek suplementów to nie tylko PBC.

wlasnie po to jest ten dopisek abys nie czul sie zaniepokojony widocznie ME jest wyjatkowo higroskopijna - wilgociolubna smialo lykaj ! a mnie ciesza Twoje pozytywne odczucia po wlaczeniu ME2 do suplementacji! Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-01-24 07:40:40

3. nie zorbie lepszego omowienia HST niz Bryan Haycock - dlatego polecam (zwlaszcza) poprzedni i obecny numer Perfect Body ! kurcze Biniu a można jakoś przez neta zamówic te dwa numery pb bo u mnie nigdzie nie ma :(

Biniu przybliżyłbyś temat? co i jak? bo nigdy tego nie robiłem :) Dzień II / 21,01,2011r. / Nogi+łydki+brzuch 1A. Przysiady ze sztangą na karku 50kgx15 / 65kgx12 / 80kgx9 / 95kgx7/6 50kgx15 / 65kgx12 / 75kgx9 / 85kgx7 / 95kgx7 55kgx15 / 70kgx12 / 85kgx9 / 100kgx7 / 105kgx6 60kgx15 / 75kgx12 / 90kgx9 / 105kgx7 / 105kgx7 1B. Uginanie nogi na [...]

Biniu, po prostu nie wsypałem orzechów do pojemników :( moje przeoczenie ... nie zamierzone :( ufff bo to jakos tak dziwnie zabrzmialo OK nic sie wiec nie stalo jedziesz dalej choc to juz chyba koncowka testu ...

Biniu, po prostu nie wsypałem orzechów do pojemników :( moje przeoczenie ... nie zamierzone :( Pawle - jak wyskoczy to przyjedziesz do Krk i mnie poskładasz Dzień I / 20,01,2011r. / Klatka+biceps+triceps+brzuch 1. Wycisk na płaskiej 50kgx13 / 60kgx11 / 70kgx8 / 75kgx8 50kgx15 / 60kgx11 / 70kgx8 / 70kgx8 52,5kgx15 / 62,5kgx12 / 72,5kgx7 / 75kgx8 [...]

biniu mozesz rozwinąc czemu u naturalnych zaleczasz trening 2x partia/week jest duzo badan pokazujacych ze trening o mneijszej czestotiwosci nie jest optymalny ale odesle do artykuly Bryana Haycocka w perfect Body nr 4 str 78-81 m.in. po to publikujemy ciekawe artykuly aby do niech pozniej odsylac

a moze prosciej co daje 35 g WNKT lacznie - o6 253 kcal = 29 g o3= 6 g Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-01-20 16:26:47

biniu mozesz rozwinąc czemu u naturalnych zaleczasz trening 2x partia/week

Wybrałem to cwiczenie żeby jednak dołożyc cos na triceps (tak jak sugerowałeś) a jadnocześnie żeby jeszcze troche klatka popracowała. Dałbym pompki na poręczach ale cwicze w domu i akurat poręczy nie posiadam. Ale przy tym cwiczeniu może nie będzie dobrej progresji ale jest dobre na dopompowanie na koniec treningu Dobra, dzięki Biniu za wszystkie [...]