bilans

Z czasem się pojawi ale teraz albo masa albo bilans na przysłowiowym "zerze" i rzeźbienie sylwetki. No chyba, że chcesz dalej chudnąć.

[...] jeszcze ostatnim zwycięstwem z Mexixo Guerreros 3-2 we Włocławku. Z ekipą Rosji wygrane zanotowali Dawid Michelus (-60kg) i Siergiej Werwejko (+91kg). Obaj mają remisowe bilanse walk w tym sezonie - po 1-1. Dawid Michelus boksuje 2 sezon w Hussars Poland, w poprzednim miał bilans 2-2. Oprócz nich wystąpią zawodnicy, którzy na razie [...]

[...] (bieganie stałym tempem jeżeli nie masz wypracowanej kondycji, a jeżeli masz jakaś podstawę to interwały biegowe). Oczywiście Czwartek i Niedziela wolne. Wszystko wliczasz w bilans kaloryczny i będzie fajnie szło. Pamiętaj, że jeżeli wcześniej nie trzymałaś żadnej diety, to teraz nie dodaj sobie od raz 500kcal, tylko co tydzien po 50-100kcal, aż [...]

[...] byś chciał schudnąć jedząc za dużo ;P Koleś jak nie masz wiedzy to nie pisz, bo wprowadzasz ludzi w błąd. Co do aero to możesz spokojnie je robić, wliczasz to w codzienny bilans kaloryczny i bez problemu możesz je kręcić. Co do zdjęć, to brzuch fajny, ale nogi odstają bardzo. Wszystko da się osiągnąć tylko trochę samozaparcia. Zmieniony przez [...]

Jeżeli przez najbliższe 2tyg. będziesz nieaktywny to daj bilans kcal na bliski zeru a nawet min. dodatki podczas rekonwalescencji a nie aż taki minus. Chyba, że chcesz się pozbyć mięśni.

Witam! Od marca przechodzę na redukcję. W związku z tym wprowadzam ujemny bilans kaloryczny. Mój BF to około 18%. Wzrost - 186 cm Waga - 85 kg Moja planowana dieta to: 1. 400 ml mleka/80g płatków owsianych górskich/25 gram odżywki białkowej 2. 120g grillowanej piersi z kurczaka bez skóry/50g ryżu lub kaszy jaglanej + brokuły/pomidory/ogórek [...]

    2014-02-24 poniedziałek          Regeneracja / dzień - 8      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,0            Waga tłuszczu             17,6            Zapotrzebowanie             2 354           Dieta             3 221           Bilans             867          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

    2014-02-24 poniedziałek          Regeneracja / dzień - 8      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,0            Waga tłuszczu             17,6            Zapotrzebowanie             2 354           Dieta             3 221           Bilans             867          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

Brzuszki codziennie to nieporozumienie totalne. Zostaw kaloryczność jaką masz dotychczas chyba, że bilans jest n a duży plus to wtedy zetnij niewiele Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-02-25 10:21:09

24/02 PULL Dieta: Bilans dnia: 2,202kcal/197B/102T/90W Śniadanie: tuńczyk z wody + jajko gotowane + kukurydza konswerowa + wafle ryżowe +20g orzechów brazylijskich: 366kcal/23B/24T/16W Drugi: serek wiejski lekki 300g: 243 kcal/33B/9T/7W Obiad: Duszona wieprzowina + kasza + warzywa: 932kcal/62B/57T/43W Czwarty: Kawa z mlekiem: 39kcal/4B/1T/5W [...]

[...] cykly.... na poczatek latek mam 36 - w mlodosci judoka teraz od 6 lat siłownia, cykl typowo masowy,dieta dopieta i juz ułozona,z racji pracy i suplementy zakupione by bilans utrzymywać,,,, z ssa dostałem ...... 10 ml deki 30 ml mix-tescia , 450 mg steżenie na 1 ml 10 ml tescia enantha 100 tabsów anapolon- mg 25 100 tabsów [...]

Siema robię redu od okolo 9 tyg 18 dni temu ostatni strzal mixa poszło juz hcg wchodzę z clomem I zostaje juz off for life... Tutaj pytanie wchodzic juz teraz na bilans zerowy zeby chwilowy brak anabolizmu nie spowodowal meg spadkow czy jesszcze w trakcie cloma moge byc na minusie?

Siema robię redu od okolo 9 tyg 18 dni temu ostatni strzal mixa poszło juz hcg wchodzę z clomem;-) I zostaje juz off for life... Tutaj pytanie wchodzic juz teraz na bilans zerowy zeby chwilowy brak anabolizmu nie spowodowal mega spadkow czy jesszcze w trakcie cloma moge byc na minusie? nie wierze %-)

Dziekuje za reakcje:) Akurat mieszanka warzywna jaka posiadlam w domu zawierala warzywa wliczalne w bilans - jutro jeszcze ja bede wykanczac. Pozniej juz beda mrozonki ''zielone'' czyli niewliczane w bilans:). Tak wiec trening na kilka najblizszych tyg :) Moje dzisiejsze aeroby przyjmijmy jako DNT z aerobami :) trening A 1) Wznosy nóg z leżenia [...]

Siema robię redu od okolo 9 tyg 18 dni temu ostatni strzal mixa poszło juz hcg wchodzę z clomem;-) I zostaje juz off for life... Tutaj pytanie wchodzic juz teraz na bilans zerowy zeby chwilowy brak anabolizmu nie spowodowal mega spadkow czy jesszcze w trakcie cloma moge byc na minusie?

24-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2576 kcl Białko: 184 g Węglowodany: 265 g Tłuszcze: 83 g Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec BCAA - 12 g Hi-Tec C-6 - 25 g Hi-Tec Stanofusion - 30 G Dania zgodnie z dietą potreningu. Trening split klata + ręce Trucht - 8/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, [...]

24-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2576 kcl Białko: 184 g Węglowodany: 265 g Tłuszcze: 83 g Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec BCAA - 12 g Hi-Tec C-6 - 25 g Hi-Tec Stanofusion - 30 G Dania zgodnie z dietą potreningu. Trening split klata + ręce Trucht - 8/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, [...]

24-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2576 kcl Białko: 184 g Węglowodany: 265 g Tłuszcze: 83 g Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec BCAA - 12 g Hi-Tec C-6 - 25 g Hi-Tec Stanofusion - 30 G Dania zgodnie z dietą potreningu. Trening split klata + ręce Trucht - 8/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, [...]

Już po kolacji/teraz green tea i bilans zamykamy.

[...] w ciągu dwóch miesięcy. powoli przymierzam się do trenowania 6 razy w tygodniu + basen w niedzielę (3x trening siłowy, 2x kickboxing, 1x bjj) więc chciałem trochę nadgonić bilans na + żeby nie tracić tego na co pracowałem. mógłby ktoś wskazać mi palcem co jest z tym wszystkim nie tak? i uprzedzam że skonstruowane jest to na miarę moich warunków [...]