bilans

WTOREK – 01.VI - DT ******************** MC "Bilans na '0'= 2860kcal ww ~50% fat ~50% T1: kcal= 2653 Bialko= 283g=3,0g/kgmc Fat= 89g=0,9g/kgmc WW= 189g=2,0g/kgmc T2: kcal= 2530 Bialko= 284g=3,0g/kgmc Fat= 88g=1,0g/kgmc WW= 157g=1,7g/kgmc ******************** Dieta & suplementacja Naczczo: Izolat 40g Leucyna 5g [...]

Środa - 02.VI - OFF ******************** LC "Bilans na '0'= 2860kcal ww ~30% fat ~70% T1: Kcal=2528 Bialko= 249g=2,7g/kgmc Fat= 132g=1,4g/kgmc WW= 89g=0,9g/kgmc T2: Kcal=2440 Bialko= 249g=2,7g/kgmc Fat= 132g=1,4g/kgmc WW= 72g=0,8g/kgmc ******************** Naczczo: Izolat 40g Leucyna 5g Sniadanie: Jaja kurze całe 180g chleb [...]

Człowieku to już twoje któreś pytanie o rozgrywki, awansuje ten kto ma lepszy bilans bramek z druzyna A

odpowiednio obniżając ww oczywiście A to z jakiego powodu? Jeśli jem dużo tłuszczy to powinienem jeść mało węgli? Bo coś mi się obiło o uszy. Czy liczy się tylko bilans kcal?

Wg. mnie bilans kaloryczny diety na zero << a moge wiedziec co to znaczy ?? bo ja to jak juz w wczesniejszym poscie zaznaczylem jestem hmm nowatorem o tak powiem w tych sprawach a co do aerobow to tak biegam dziennie troszke i rowerek tez jest :) a według Ciebie ile zajmime mi likwidacja brzuszka ?? i tego z klatki ?

Giorgio Petrosyan właśc. Geworg Petrosjan (arm. &#1331;&#1381;&#1406;&#1400;&#1408;&#1379; &#1354;&#1381;&#1407;&#1408;&#1400;&#1405;&#1397;&#1377;&#1398;; ur. 10 grudnia 1985) &#8211; włoski kick-boxer wagi średniej pochodzenia ormiańskiego. Zawodnik formuły K-1 występujący w K-1 [...]

Wrzuć tą dietę do tego tematu, to Ci ją sprawdzę. Bilans trzymaj blisko zera, uwzględniaj treningi. I napisz jaki masz rozkład treningów i jak wygląda trening siłowy.

Nie wchodź na wagę codziennie, bo schiz się nabawisz, nie przeglądaj się co 5 minut w lustrze Jedz czysto, bilans na plus, kręć aero i pyerdol resztę. Spieszy Ci się gdzieś? Rob foty co miesiąc i styka

Odpowiednia dieta (ujemny bilans kaloryczny) i trening. Więcej informacji w tym dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-06-04 13:31:03

idzie mocno, troche za duzy ujemny bilans bo idzie za mocno, ale jak zrobisz przerwe w odpowiednim czasie to mozesz sie jeszcze sporo odchudzic na tej kalorycznosci. Nie licz warzyw i wiecej zjadaj, generalnie w czym problem?

Jak policzysz dobrze bilans ( w zależności jaki obecny cel planu treningowego ) to nie spalisz mięśni.

[...] wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 tygodnie temu skonczylem cykl na mono 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) diete w miare trzymam 11)przewidziane finanse na cykl 400 zł 12) uwagi i sugestie brak

[...] ciekło. Mam zamiar także powygrzewać się na słońcu i ewentualnie jeżeli będę miał siłę w nogach po przysiadach, pójdę wieczorkiem na 30-35 minut wybiegania, aby sobie podbić bilans aero w tygodniu. Także jutro lekko zmodyfikuję dietę, wrzucając w V posiłek jajecznicę, a na I tylko owsiane i źródło białka, bo jakoś godzinę po śniadaniu jadę na [...]

...ale jaja myslalem ze moja waga startowa to 93kg waze sie i waze i ciagle jest powyzej 93 (podchodzi pod 94) w bebzonie polecialo a bilans fhooi na minusie nie moze isc do gory! mysle co jest ku**a grane? spojrzalem na 1-wsza strone i sie okazlo ze moja startowa waga to 95 jednak polecialo i to 1,3kg

[...] okres niż 12tyg /schemat/. Są ludzie, którzy redukują dłużej, ale po tym czasie najlepiej zrobić sobie tydzień-dwa przerwy od treningów i rygorystycznej diety - ustalić bilans na 0 i można w granicach zdrowego rozsądku pozwalać sobie na jakieś przyjemności. Chodzi o to, że redukja jest niepożądana dla naszego organizmu - dostarczamy mu mniej [...]

Nie no 6-7 capsów tranu to chyba lekka przeginka, szczególnie że sama witamina D w nadmiarze staje się toksyczna. Chodziło mi głownie o to wliczanie w bilans. W takim razie zacznę od 2/3 capsów dziennie, jeden do I posiłku, a drugi jakoś upcham w 2-3 . Dzięki, po sogaczu poleciało, było napisane że weszło, więc mam nadzieje że tak się stało . [...]

dieta+siłownia+aeroby. Bilans kaloryczny na -300 na początek. Dział "odżywianie" zdr

Trenowałem czymś na kształt HSS to trening barków zajmował mi 20-30 minut. Taki trening przynosił znakomite rezultaty i póki utrzymywałem bilans około +1000 kcal rosłem bez supli.

[...] z najważniejszych partii ciała (o ile nie najważniejszej). 17 lat masz, Twój organizm może się jeszcze rozwijać, więc nie proponowałbym diety ściśle redukcyjnej, z ujemnym bilansem, lecz zastosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych oraz wywalenia śmieciowego jedzenia z diety. Niby sam stosuję dietę redukcyjną, ale to raczej jest taki bilans [...]

Piątek - 04.VI - DT ******************** MC "Bilans na '0'= 2860kcal ww ~50% fat ~50% T1: kcal= 2653 Bialko= 283g=3,0g/kgmc Fat= 89g=0,9g/kgmc WW= 189g=2,0g/kgmc T2: kcal= 2530 Bialko= 284g=3,0g/kgmc Fat= 88g=1,0g/kgmc WW= 157g=1,7g/kgmc ******************** Dieta & suplementacja Naczczo: Izolat 40g Leucyna 5g Sniadanie: Jaja [...]