bilans

[...] spożywasz pod kątem swoich braków dietetycznych więc, jeśli brakuje Ci węgli w ciągu dnia (masz też np. szybki metabolizm), to pij je też w ciągu dnia uważaj na ogólny bilans, bo jak przedobrzysz, to pójdzie w bęben jogurt z bananem...można w sumie dziwne pytanie, normalna sprawa (ja np. tak robię, tyle tylko, że zamiast jogurtu maślanka ) [...]

jaka ryba, przynajmniej to napisz, zupa, jaka??? mama zabieli smietana kremowa i bilans tluszczow podwoji sie, wiec jezeli chcesz sie czegos konkretnego dowiedziec to sam daj jakies konkrety

dieta low carb, bez wejscia w ketoze, kilokalorie licze intuicyjnie, bilans ujemny, stosuje ładowania weglowodanami, aeroby 3razy w tyg, 2x rower 35min i dodaje 5min co 2tygodnie i raz koszykówka 3h, jak robie rano to na czczo(po wypiciu staka kreatynowego, witamin&mineralow, omega3, spalacza, bcaa) po aero od razu posilek jak po poludniu to [...]

meta poprawi bilans aztowowy mniejsze spadki i jak pamietam pan ambroziak pisal 5mg mety =5mg endrogennego tyestosteronu

liczy sie bilans kcal jezeli ci brakuje wiadome podbij massem jak bedzie tych kcal za duzo to cie zaleje fatem proste ;P

"Cel:redukcja Trening:hit+hiit+aeroby+boks Dieta:bilans i stopniowo obcinane węgle" być może cytowanie samego siebie to brak skromności.Ale z drugiej strony warto siać choćby i gleba nieprzyjazna, jako rzecze piotr skarga w komentarzu do przypowieści jezusa pana naszego, który dziś i od wieków za grzechy nasze umierać będzie.A więc [...]

[...] wtedy zakup odpowiednią odzywkę np: gainera czy białko. Do suplementacji możesz wprowadzić ZMA, omege3, witaminy i minerały No i to by narazie było na tyle jak bedziesz mial jakies pytanka smiało pytaj pozdrawiam i wesołych świąt i poczytaj dużo bo bilans Twoj przyczytanych artów jest zerowy Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-04-15 10:52:24

[...] i cieszę się życiem! acha co do mojej wagi: w czasie pierwszych trzech dni troszkę się obniżyła po czym stanęła w miejscu i do końca głodówki się nie zmieniała. Ostateczny bilans wagowy po głodówce wynosił 1 kg miej na stałę. Nie za dużo nie za mało, ale jak pipsałam nie zależało mi na obniżeniu ciężaru ciała. Mięśnie mi nie sflaczały, skóra [...]

Damixxx a skad bedzie wiedział że ma bilans dodatni??? to trzeba policzyć, reszta to założenia ramowe ale musi wiedziec jak to wygląda ilościowo pozdr.

Poczytaj to się dowiesz... Wiem że zarejestrowanie się i napisanie czegokolwiek jest proste ale tutaj trzeba myśleć a to nie boli Musisz mieć dodatni bilans kaloryczny - co to ? Poczytaj !

ja nie trzymam ... w święta mój bilans został podwyższony o 1000-1500kcal Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-04-16 09:37:07

140 gr (560 kcal) białko (2 gr/kg wagi ciała) DAJ 2,5 G ,MOZNA NAWET 2,75 210 gr (840 kcal) węglowodany (3 gr/kg, w dni treningowe 3,5 gr/kg) WEGLE DO 2,75 44 gr (400 kcal) tłuszcze (ok. 0,63 gr/kg) JAK NA MOJ ROZUM TO ZA MALO.MIN 1 GR Przykładowe posiłki (znak // oznacza "lub"): - I (ok. 30 min. po przebudzeniu) - ser twarogowy chudy [...]

Jak chcesz utrzymac mase to trening musi byc nie bardzo intensywny a bilans kaloryczny wychodzic na 0.

[...] na redukcji chcemy spalac jak najwiecej tluszczu i jak najmniej miesni. Redukcja wiec daje najlepsze efekty przy polaczeniu nastepujacych elementow: 1. dieta -> ujemny bilans kcal 2. trening silowy -> zapobiega spadkom miesni 3. trening aerobowy/interwalowy -> zwieksza spalanie No. I to sa te trzy elementy . Natomiast metabolizm to ja [...]

Do rothena: 1. Czuje się lepiej na niskich węglach zarówno umysłowo jak i fizycznie. Lepiej mi się robi aeroby, siła idzie mimo ujemnego bilansu, a jeżeli chodzi o nauke również lepiej bo nie zasypiam przed książkami jak działo się to na wysokich węglach mimo kawy ;) 2. Ćwiczyłem, teraz jestem od 3tyg na UD2 3. Pewnie, low-carb ma tą zaletę [...]

Dieta? Podwieszone posty w dziale odzywianie. Zacznij od standrdow, lekko zwiekoszny bilans, 2 g bialka 4-6 g wegli 1-2 g tlusczu. Specem nie jestem ale ten jest raczej chwalony na poczatek z treningow: http://www.sfd.pl/temat103324/ Przetestuj, zoabcz jak bedzie, jak ten ci nie podejdzie to kombinuj inny juz bedziesz musial napisac posta albo [...]

jeżeli trening siłowy na redukcji jest choćby z lekkimi obciążeniami,, to w połączeniu z aerobami i ujemnym bilansem kalorycznym tracisz siłę i masę mięśniową w sporym tempie - no i co teraz robisz, bo jakoś nie kumam? Swoją drogą trochę to dziwne, bo osobiście miałam wrażenie, że właśnie ujemny bilans +siłowy+aeroby/HIIT to właśnie klucz do [...]

[...] i podczas kolejnych masówek zamiast robić postępy po prostu odrabiałem straty. Teraz trenując w dużymi obciążeniami nie dość że powoli gubię sadło, to na dodatek zauważyłem poprawę masy mięśniowej - powoli, powoli, ale są efekty. Czyli jak sama widzisz, czasem ujemny bilans, aeroby i trening siłowy nie wystarczą, jeżeli popełnia się jakieś błędy.

[...] Mass XXL i teraz mam wątpliwości czy wogóle go potrzebuje, czy zamiast niego nie lepiej kupić np. Carbo. W sumie większość zapewniłem ze zwykłych posiłków, więc...? A bilans b/t/w/kcal wychodzi teraz: Białko - ok. 130g (ok. 2,2g/kg m.c.) Tłuszcze - ok. 115g (ok. 1,9/kg m.c.) Węgle - ok. 385g (ok. 6,42/kg m.c.) Kalorie - ok. 2900kcal Czyli [...]

wyrównaj bilans kaloryczny.albo jedź na ujemnym, ale z ładowaniami węgli. do tego jakieś BCAA na ochronę mięśni, kreta super a ze spalaczy Dyma Burn firmy Dymatize (taki spalacz polecili mi pozostali forumowicze ). ponoć jest mocniejszy od Thermo Speed Extreme. Można zbudowac masę(czy.rozmiar) na małej liczbie kalorii, ale jest to dłuższy i [...]