bilans

[...] jeśli zamienię czekoladę na np: łososia i mieszankę studencką na orzechy to wtedy będzie wszystko w porządku? :) Zmieniony przez - czolgistanorek w dniu 2014-07-30 00:48:49 bilans dodatni jest mały bo tylko 150, lecz najpierw chce zobaczyć jak to będzie wyglądać tyloma kcal. Jak bedzie za mało to wiadomo zwiększę, lecz głównie mi chodzi czy ta [...]

Rób tak żeby zgadzał Ci sie bilans to po pierwsze, poza tym jaki jest sens rezygnowania z posiłku dla odżywek? Tym bardziej takich jak carbo - czyli cukier. Jedz posiłek potreningowy i nie kombinuj :-)

rowniez wazne co produkty, jest jedzenie w Twoim przypadku odpowiedniej ilosci kcal do nabierania masy. Musisz miec dodatni bilans. Wszystko masz w tematach podwieszonych

To cie zaskocze jednego i drugiego.Zanwcy teorii, robilem cykl na kretynie w wakacje i na pewno moj bilans kaloryczny nie byl na +. Z tego wzgldu, ze jem wtedy duzo mniej. Pilem za to 4-4.5l wody dzinnie, cwiczylem w piwnicy,domowej silowni.Wedlug waszej wiedzy/teorii nie powinno mi nic pojsc(wrecz powinienm spasc) , nie byly spelnione dwa [...]

dodatni bilans azotowy to podsatwa regulacji spadków

W uproszczeniu , potrzebujesz wyliczyć bilans kaloryczny, jaki potrzebujesz jeśli masa to kalorie na plus, odpowiednio dobrane proporcje makroskładników. Możesz oczywiście wkleić dietę pod swoją wagę i dać ją do świetego spokoju czyli do rozpiski, tylko w ten sposób sam siebie oszukasz, nikt tu nie piszę Tobie na złość. Rozpisz pod swój [...]

dlaczego odpada? nie ma az tak drastycznego znaczenia czy wezmiesz WPC, WPI, czy np mix jaja i kazeiny. Mi bialka kazeinowe/jajeczne nie podchodza - więc kupuje WPC. zdecydowanie bardziej istotny jest rozklad b/w/t na kg masy ciala, bilans i zapotrzebowanie w Twojej diecie niz to jakiego bialka uzyjesz

[...] w których się wyglada jak lala są modne niż zap*****lać na siłowni. Tak jak już pisałem odzywki według braków w diecie staraj się ustawić sobie żywienie tak by mieć dodatni bilans kaloryczny, ale też uważaj by sie zbytnio nie zalać bo nie tedy droga. Trening domatora poczytaj na forum jest taki cały dział w sumie ale IMO dobre to na 1-3 miesiące [...]

Więcej białka to wyższy bilans azotowy i więcej białka które zostaje w organizmie. Przecież jedni zbudują 0,5 kilo mięśnia w miesiąc, a są tacy co zbudują 1 czy 1,5kg w tym samym czasie.

Co do Glutaminy jest ona ważnym zbiornikiem azotu organicznego (bilans azotu). W wielkim skrócie - Azot buduje białka - jest go ok 15% w masie białka- grupa aminowa NH2. Glutamina jest zbiornikiem tego pierwiastka, gdzie nasz organizm ez niej nie potrafi syntetyzować nowych białek ustrojowych. Gluta chorni przed katabolimem - ale to wszyscy wiemy. [...]

Bezelu - akurat tak wysokie dawki sprawdzaja się w krotkich probach, przy dluzszym stosowaniu bilans jest niekorzystny. Mozna tyle ladowac - ale na dluzszą metę nie da to lepszych efektów niz mniejsze dawki kreatyny.

my sie chyba caly czas nie rozumiemy ale juz nie wiem jak o to prosciej spytac mam diete redukcyjna cwicze 3x w tygodniu i po treningu pije 50g białka jest to wliczone w bilans i pytanie czy ja mam to tez pic w dni nietreningowe aby kcal byly te same czy nie tylko o to mi chodzi ... np czy w nietreningowe pic na noc czy cos taka sama ilosc jak w [...]

i jak zrobic z dieta w dni wolne od silowni? dajesz taki sam bilans kcal i poporcje b/t/w jak i w dni treningwe.

ketoza nie jest aż tak ważna możesz nawet do 50g węgli jeść IMO poza tym jak chcesz palić fat to daj jednak ujemny bilans Poza tym uważa się, że po 2tyg organizm dopiero uczy się czerpać energię z tłuszczu. ładowania rób solidne, rano w dniu ładowania cardio a na drugi dzień siłowy. możesz też tak sobie rozłożyć: pon-wt siłowy śr-czw cardio 60min [...]

[...] na tluszczowej na tluszczach budowalem mase i na tluszczach sie wytne a moze zostawie na bilns zerowy? powod? duza ilosc kardio termogeniki to wszystko wytwarza juz jakis bilans ujemny jeszcze jak dojdzie do tego minus 300 kalorii moze byc nieciekawie i pojda za duze straty , tak mialem na poprzedniej redukcji kiedy dalem kalorie tylko na [...]

słuchaj ja wiem ze na deficycie tłuszcz sam bedzie schodził, ale o to chodzi ze ja nie moge sobie pozwolic na takie zejscie z kcal, bo boje sie, ze mi miesien poleci...Przynajmniej 0 bilans chce trzymac

dosyc srednia :D jak chcesz przytyc musisz miec dodatni bilans kcal - obliczysz go w kalkulatorze bmr na potreningu.pl na tej podstawie uloz diete wraz z gramatura produktow i daj zrzut w temacie to ktos poprawi

A jeśli chodzi o dietę to ujemny bilans kaloryczny ? Co do redukcji mam już doświadczenie więc myślałem nad zastosowaniem spalaczy lub jakiś antykatabolików.

[...] gospodarki hormonalnej po dłuższej redukcji wykonują również pakiet badań pod kątem funkcjonowania hormonów i tego jak redukcja tkanki tłuszczowej i mocno ujemny bilans kaloryczny na nie wpłynęły: https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html Następnie redukcja nie nie wiadomo ile, a [...]

dobrze przy robieniu rzeźby, w okresie budowania masy nic ci nie da, bo i tak masz dodatni bilans kaloryczny i nic nie grozi twoim mięśnią