bilans

[...] 241 zwierzaczka T - 151 W - 327 suplemenemeetacja 10g bcaa przed aero i 10g bcaa przed treningiem siłowym 40g whey + 80g carbo po treningu siłowym witaminy rano i przed snem 20g whey jeszcze poleci do jakiegoś posiłku, bo muszę wyrównać bilans :-) W poniedziałek możliwe, że uda się potrenować z Antosiem i Kamim to będzie zayebiście :-)) pzdr.

[...] Dlaczego ?! O tuż wyjaśniam Kreatyna to jest SUPLEMENT nie SAA więc co wychodzi z tego ? A tuż to że to jest tak zwany "DODATEK" do diety , która po ułożonym bilansie kalorycznym -/+ plus do tego trening daje efekty typu redukcja , masa etc. Reasumując Kreatyna pomaga zwiększyć masę jeśli jest bilans kaloryczny na + do tego dobry [...]

Bilans mam na zero... powiedzmy na zero ale staram sie takowy trzymać, natomiast spozycie węgli to około 4-5\kg masy. Zobaczymy może jakoś mój organizm przyzwyczai się do tego.

Obecnie 184cm, 89kg i 83cm w pasie. Koncert życzeń...=> Chciałbym zejść do 80cm w pasie. Szukam spalacza który: -nie obniża mocno apetytu- abym mógł utrzymać bilans na zero. -nie wywołuje nadmiernej potliwość -nie wywołuje zawrotów głowy -zwiększy wydolność. W chwili obecnej zaczynam myśleć o redukcji. Treningi: -Siłownia 3 razy w tygodniu, [...]

Redukcja = bilans kalorii ujemny lub zerowy. Masa = bilans dodatni. Czyli odpowiadając na pytanie, nie będzie.

[...] shot mono, cm2 z san bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 25 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) obecnie dodatni bilans kcal. 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

Nie ma zdjęcia. Poza tym, żeby redukowac tłuszcz musisz mieć ujemny bilans kaloryczny, jeśli masz dietę na utrzymanie - to bilans zerowy - i jak sama nazwa wskazuje - utrzymasz dotychczasowa wagę. Oczywiście, jeśli idealnie wstrzeliłeś się w zapotrzebowanie, co jest raczej mało prawdopodobne.

7.09.2020 Ten tydzień przerzucam sie na tryb nocny ze względu na pracę. Posiłki liczone są od przerwy w pracy (około 1:30-2:00 w nocy). Wczoraj wieczorem podczas jazdy do pracy rowerem przy zakladzie pękła mi dętka Po pracy biegłem z rowerem w ręku. To chyba jakaś kara od Boga za ten cheatmeal z wczoraj Ale pół godziny mocnego cardio weszło, [...]

[...] wiesiołek +pomidory, sałata lodowa +woda, espresso, rooibos Ostatni posiłek tak dziwnie wygląda, bo cały dzień latam i nie mam za bardzo jak jeść. Wieczorem dopiero liczę bilans i później wychodzi 1000kcal na kolację (pamiętam siebie sprzed roku, kiedy tyle to jadłam przez cały dzień, wliczając w to warzywa...) :-D. Piękne to jest :-). [...]

Wydaje mi się że nie do końca rozumiesz założenia diety redukcyjnej, z zerowego bilansu kalorycznego odejmujesz maks do 500 kcal, bilans zerowy zmniejszy się tylko gdy zmniejszysz intensywność ćwiczeń bądź schudniesz. Nawet wazac 50 kg zerowy bilans na oko bedzie wynosic około 2000kcal, wiec aby jeść 750 kcal musiałbys ważyć ze 20 kg.

[...] wcześniej spalacze : TSE , Venon - do teraz 8) 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) B:2,5g , WW:0,5 g tł:1,5g , zapotrzebowanie 3000 kalc , bilans -1000 kkalori 11)przewidziane finanse na cykl 150-200 zł 12) uwagi i sugestie Zamówiłem już [...]

Raczej kreatyna nic tu nie da jeżeli bilans kaloryczny jest niski, jedynie zatrzymanie wody w organiźmie, bilans kaloryczny musi być na plusie

Do czepialskich nie należę, to jest tzw. dyskusja Różnica jest taka, że tu nie masz zawodniczki przygotowującej się do zawodów, tylko osobę chcącą zmienić nawyki żywieniowe. Jadłam żółtka na redukcji i nie byłam jedyna. Bierz jeszcze pod uwagę bilans kaloryczny.

pewnie , że obejrzałem , fajna metamorfoza , gratuluje , a czy jakby zamieniła 2 żółtka na 10g oliwy bilans kwasów tłuszczowych nie wyglądałby ciekawiej ? ale z tego co widze dla Was nie gra to zbyt wielkiej roli , bynajmniej ja bym nie jadł żółtek i nikomu NA REDUKCJI nie polecam! tak polecam bezkaloryczne sosy, a co złego w tych produktach ? [...]

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie bralem kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 2,5 ,2 , 2 , zapotrzebowanie 2700 bilans dodatni 11)przewidziane finanse na cykl 600zl 12) uwagi i sugestie kreatyna brac czy nie?

[...] wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2/6-7/0,5-1 zapotrzebowanie ok 2900-3000,bilans +600kcal Zmieniony przez - bialychelm w dniu 2010-09-13 22:10:31

W każdy dzień te 15 tysięcy krokow, w nietreningowy staram się trochę więcej, żeby bilans się zgadzał. Waga dzisiaj pokazała 86,1 więc to najmniej, wcześniej stała na 87, cierpliwość. Polecam śledzić insta z opisu, fajne grafiki wlatują, sporo informacji :-PP Klata :112 Łapa : 42 Udo: 62 Pas:85 (ale w sumie mam szeroką miednice bardzo, jakbym do [...]

[...] olej lniany, olej kokosowy Dieta nie oznacza wykluczenia tłuszczu i ograniczenia ilości jedzenia. Zresztą sama widzisz, że na produktach nieprzetworzonych ilościowo wychodzi więcej, ale z czasem minie Ci uczucie przejedzenia. Zobacz jaki bilans wyjdzie przy takim rozkładzie z różnymi mięsami Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-03-03 00:23:26

Witaj, w każdy dzień ponieważ bilans tygodniowy jest ważniejszy niż bilans dnia ;-)

jeżeli dieta jest na masę - to ma dodatni bilans kaloryczny jeżeli ma dodatni bilans kaloryczny - to przekracza zapotrzebowanie na kalorie w którym to zapotrzebowaniu, masz już wliczone wszystkie swoje treningi czyli jeżeli będziesz miał jadłospis na masę - nie będziesz spalał wszyskiego, bo będziesz jadł więcej niż spalasz jeśli pytasz czy jest [...]