[...] dla osób, które chcą uzyskać duże przyrosty suchej masy mięśniowej. Bogaty skład aminokwasowy oferowanej odżywki jest bardzo dobrym uzupełnieniem diety i zapewnia optymalny bilans aminokwasowy. Suplement uzupełnia niedobór białka powstający przy zwiększonym zapotrzebowaniu (kulturystyka, sport wyczynowy) bądź podczas niskokalorycznej diety lub [...]
Corsairs co masz na myśli mówiąc "ujemny bilans"?? Wiesz, ja tak jakby nieobeznany w tym jestem, także prosiłbym o wyszczególnienie :)
>>Dodam jeszcze że zamierzam na dniach zakupić spalacze plus pas (redukcyjny). W sumie to co byście mi bardziej polecili spalacze czy białko ? Jak ktoś może, to proszę o porady np. Co kupić, jakiej firmy itd.<< Nie kupuj pasa, spalacze w Twoim wieku sa zbedne. Wiek 16 lat z zaniedbana sylwetka to idealny czas na rekompozycje. Bilans kaloryczny na [...]
*podałaś. Sosy wywal, jajecznica na maśle to czyjś gotowiec wrzuć w bilans ilość jaj i masłą na jakim smażysz, to samo z filetem - wrzucasz ilość mięsa i tłuszczu na jakim smażysz, to samo z omletem . Popraw to. Bo nie wiesz ile autor tego dania miał na myśli pisząc "masło" Wazysz przed obróbką termiczną. Nie wrzucaj samego serka [...]
bilans na plusie dobra dieta, generalnie trudno jest odbudować mięsnie po takich urazach w dodatku w 3 miesiące, najważniejszą rolę może tu odegrać rehabilitacja jednak ten mięsień może się odbudowywać (jeśli zaistnieją różne przeszkody) i rok chodzi mi tu o odbudowe w 100%
białko to TYLKO/albo aż uzupełnienie diety siła - to musisz mieć dodatni bilans kaloryczny czyli prosto mówiąc...sporo jedz. ale w skład diety wchodzę węglowodany, białka, tłuszcze. Wszystko musi/powinno być w odp. proporcjach. tak, duże cm3 kup. Starczy na pełen cykl. i właśnie nad uzupełnieniem braków w diebie bym się skupił, wnioskuję, że [...]
No tak spaiter , moze byc bilans dodatni masowy , ale np warto żeby popracował naprzykład na interwałach, wiec ciezko tez wtedy mowic o jakim masowaniu, bo w sezonie ciezko mu bedzie , a jednak moze mu sie to przydac, a plan to standtart FBW jedno zestawowe.
jak masz ujemny bilans to zawsze bedzie redukcja... stck to tylko kreatyna... bez nadwyzki kalori nawet 2 kg na dzień stacka nie da ci miesni ... tylko rozwolnienie. kreatyna na redukcji- bardzo mozliwe ze zapobiegnie utracie siły... Przez co bedziesz dalej mogl ztymulować miesnie i nie pomiejszysz mocno obwodów... chyba ze dasz taki deficyt [...]
[...] redukowac mase tluszczowa ciała ;) Mozna stracic duZo tluszCzu a zarazem sprawic ze wskazowka na wadze pokaze pare kg do przodu ;) Odopowiednio dobrane suplementy i dieta z bilansem na 0 !!! Poprostu dokladnie jejsc tak ile sie powinno Sam tak roBilem. Bralem Venoma, Lecytyne, Mono, Glutamine, Ostrowie, Horse powera, hmb revolution, animal pak [...]
[...] Rozkład składników pokarmowych nie jest jakoś specjalnie normowany. Więc to, czy zjesz w jednym posiłku 60g białka, w drugim 15g, nie zrobi większej różnicy, jeśli bilans się zgodzi. Porą, której warto poświęcić uwagę jest zdecydowanie potreningowa - warto wrzucić do posilku po aktywnosci siłowej porcję węglowodanów, białka, ew. [...]
Poczytaj forum, poszukaj artykulow o treningu dla poczatkujacych, odwiedz dzial odzywianie i wroc tutaj z konkretnymi pytaniami. Nie ma czegos takiego jak "trening na rzezbe", o "rzezbie" decyduje bilans kaloryczny, czyli dieta i wysilek.
lat 21 wzrost: 176 WAGA: 85kg ustaliłem sobie bilans na zero wynosi 2200kcal zacząłem cykl do tego na mono o bcaa
Nie skreśla się zawodnika po jednej porażce. Pewnie źle się przygotował kondycyjnie/dietetycznie/suplemencko i dlatego nie miał pary. Wyciągnie wnioski, poprawi co trzeba i będzie kozak jak był. Stary nie jest, bilans 15:2, wszystko przed Nim.
[...] ponad pół roku. 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna, bcaa, zma, 7) stosowane wcześniej spalacze dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie
Redukujesz długo. Warto więc wejść na co najmniej miesiąć, półtora na zerowy/lekko dodatni bilans, aby wspomóc w ten sposób układ hormonalny. Warto również dodać adaptogeny, np. Ashwagandha.
Na redukcji nie złapiesz masy / przecież to się wyklucza . Redukujesz utrzymujesz ujemny bilans kaloryczny natomiast podczas masy musisz mieć nadwyżkę kaloryczna . Kreatyna na redukcji sprawdzi się jako antykatabolik
przed treningiem tłuszczy tez trzeba unikać ,posiłki okolotreningowe sa bardzo ważne , ale tak na prawde kalorycznosc mozesz zwiekszac w kazdym posiłku byle bilans koncowy by sie zgadzał
[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1)Typ ektomorficzny, bez problemu z tłuszczykiem ładnie widać rzeźbę brzucha, raczej problem z [...]
[...] ostatnie 60 dni wpc na uzupelnienie brakow + WF 9) ilość dni wolnych od kreatyny 120 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Wysoko bialkowa wg/kg lacznie okolo 3500 kcal 11)przewidziane finanse na cykl zakupione suple ;) 12) uwagi i sugestie : Prosze o pomoc w dawkowaniu z gory [...]
Rzeczywiście, trudno się nie zgodzić z wypowiedziami moich poprzedników. Jesteś szczupły, masz mało mięśni. Tkanki tłuszczowej trochę jest, ale trudno będzie Tobie ją zredukować mając tak niewiele mięśni. Trz Eva przede wszystkim skupić się na szlifowaniu prawidłowej techniki podstawowych ćwiczeń wielostawowych/złożonych, jak siady, ciągi, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
