bilans

no ch.u.j.n.i.a jednym słowem coś za coś nie będziesz miał gina ale tamox tak Ci obniży IGF-1 że bilans jest zerowy jak nie nawet ujemny jeśli chodzi o wzrost i synteze białka. Przynajmniej ja to tak rozumię .

Jeśli masz ułożoną dietę to trzymaj się jej.Jeśli nie będziesz jadł akurat co 3 godziny to nic wielkiego się nie stanie jeśli bilans kaloryczny będzie się zgadzał z Twoimi wyliczeniami.A jeśli chodzi o studia to zabieraj posiłki na uczelnię i tam spożywaj a ewentualne braki w diecie uzupełniaj gainerem.

przemyślę to byc może zrbię redukcje lub zaryzykuję <bilans na 0 w DT i -200 kcal w DNT w połączeniu z treningiem wg wodyna, pisze on, że trening ten pozwala na zbudowaie mięśni przy jednoczesnym gubieniu fatu, saib jest na to przykładem> jezeli ktos ma jeszcze jakies pomysły to proszę.. Ja nie wychodziłem z żadej diety, nie miałem diety w [...]

Spokojnie mozesz je spazyc, nic sie z nimi nie stanie. A co do sniadania to za malo bialka, dodaj twarogu Oczywiscie wszystko tak, aby bilans sie zgadzal

bilans kaloryczny na 0 i zejdzie ci bf powoli a masa nie spadnie

[...] ewentualnie soboty zalezy od czasu - Trening 3 dniowy HIIT lub aero w dni pomiedzy treningami czyli wtorek i czwartek, ewentualnie sobote zalezy od czasu A założenia diety? bilans na 0? czy może delikatna nadwyżka? <low carb na masę wydaje sie byc dobrym rozwiązaniem w tym momencie> Zasugerujcie coś, od poniedziałku chciał bym zacząć, może [...]

[...] diety redukcyjnej(cały czs się rozwijasz. Wylicz sobie diete na zero do tego ćwiczenia na siłowni(judo jako aeroby) i powinno być dobrze. Poniżej znajdziesz jak obliczyć bilans kaloryczny http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Bazuj na takich produktach jak; ryż, [...]

Jezeli masz dobrze wyznaczony bilans kaloryczny, a jak nie to za jakiś czas i tak wyjdzie w praniu, to nie ma fizycznej możliwości że nie zejdzie smalec.. No stary, trzymam kciuki Dajesz z siebie wszystko w tym teście!!!!!

pomuzcie nie wiem jaki bilans czy - 200 kcal czy moze zapotrzebowanie dzienne nie wiem na jakiej byc na tym xpandzie

Czy jest możliwe zwiększanie swojej masy ciała i obwodu mięśni(trening masowy), z równoczesnym zmniejszaniem czasu przebiegnięcia 1km? Oczywiście, że jest możliwe. Jeśli uwzględnisz bilans kaloryczny adekwatnie do wysiłku to masa i tak pójdzie w góre. .

w szkole mozesz ustalic sobie jeden posilek i wyjatkowo moze byc bez warzyw a do reszty dodawaj duzo warzyw,liczy sie bilans dnia,tygodnia,miesiaca i jak zjesz w szkole jeden posilek a po przyjsciu ze szkoly i przed szkola wiecej to nic sie nie stanie.jedz 5 posilkow dziennie i bedzie dobrze.np : 8,12 30 w szkole,16,19,22.wyjdzie ci 4 posilki po [...]

[...] te dwa cele ze sobą to powodzenia, trudne to bowiem, aczkolwiek faktem jest, że w początkowej fazie przygody z siłownią siła wzrasta wrecz błyskawicznie, niestety ujemny bilans kaloryczny (a jest on absolutnie niezbędny do zrzucenia wagi) nie sprzyja rozwijaniu siły. jesli chodzi o suplementy to optymalnym rozwiązaniem byłaby jakaś kreatyna w [...]

[...] glutamina jest pierwszym i podstawowym dawcą azotu do własnej wewnątrzustrojowej submolekularnej syntezy aminokwasów endogennych. Tym samym suplementacja glutaminą poprawia bilans azotowy ustroju, czyli działa anabolicznie. Glutamina również jest wykorzystywana przez układ odpornościowy w zwalczaniu infekcji oraz wolnych rodników tlenowych. *** [...]

[...] glutamina jest pierwszym i podstawowym dawcą azotu do własnej wewnątrzustrojowej submolekularnej syntezy aminokwasów endogennych. Tym samym suplementacja glutaminą poprawia bilans azotowy ustroju, czyli działa anabolicznie. Glutamina również jest wykorzystywana przez układ odpornościowy w zwalczaniu infekcji oraz wolnych rodników tlenowych. *** [...]

bilans sie troche podbije, zmiejszy sie ilosc bialka ale zalezy ile tego twarogu dziennie jesz oliwa- dobra sprawa do podbijania bilansu

[...] Skoro miałem już wcześniej te 38 w bicepsie, powinno mi być łatwiej to odbudować Po drugie - genetyka ( dość łatwo łapię zarówno masę jak i fat niestety) Po trzecie - bilans na 0 i zbijanie fatu hittem i ECA Po czwarte - intensywny trening masowy (na miarę możliwości) Po piąte suplementacja TO WŁAŚNIE TE WARUNKI. DODAM, ŻE JAK ZMNIEJSZĘ [...]

[...] widac róznicę ale to jeszcze nie to o czym myślę. A wiadomo- apetyt rośnię w miarę jedzenia. Ale spokojnie...Chę osiągnąć co sie da do lata. Byćmoże zrobię sobie na wiosne bilans na zero. Potem w zależości od okoliczności życiowych zapewne pierwszyraz w życiu zrobie masę... Co do spalaczy to był thyrotherm i TSe, ale efekt to zasługa głownie [...]

masz orientacyjna diete? czy na stałe, np ziarenka ryżu odliczane co do jednego , itp aha i jaki miałes bilans kcal na minusie ?

Sorki, ale kolejny zbedny temat na forum Na to pytanie powinienes sobie sam odpowiedziec. Mozesz zrobic taka rzecz, obetnij troche kalorii tak aby bilans byl dodatni np. 200 kcal (zakladajac ze masz 500), masa bedzie powolutku szla, nie bedzie Cie az tak zalewac, a na wiosne zrobisz sobie redukcje. Decyzja nalezy do Ciebie

Jaki bilans kaloryczny trzymasz?