bilans

ujemny bilans kaloryczny i zrzucisz co masz do zrzucenia a aeroby to nei tylko biei to jest: -steper -rowerek -biegi Proponuje tez basen

[...] tymi widelkami. Nie ma sensu bawic sie w aptekarza i jesc zawsze rowno 2, czy 1.5. Nie jestesmy zawodowcami. Jem co mam ochote, ale takie rzeczy, zeby sie zmiescic w tym przedziale. A wegli tyle, zeby wyszlo dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Najwazniejsze, zeby trzymac sie powyzej 1.5 bialka i zeby tygodniowy bilans kaloryczny sie zgadzal. :)

posilek 1 7:30 musli 100g CO TO ZA MUESLI? mleko 500ml 2kapsy oleju z nasion wiesiolka, 5ml tranu po 15 minutach (przed wyjsciem do szkoly gainer) ILE G? posilek 2 11:30 chleb razowy 6 kromek szynka/makrela/ser bialy chudy MAKRELA TUNCZYK SER WEDLINA JEST DO KITU DOLEJ OLIWY DO CHLEBKA I WARZYWKO DAJ posilek 3 (zaraz po szkole) 16:00 ZA [...]

I ujemny bilans.

najpier poczytaj forum dieta potrzebna jak bedzie dodatni bilans kaloryczny to da a jak nie to dupa mozesz 3 wiaderka zjesc i nic nie da

zalezy jaki cel....jak byles na redukcji to trzymaj - 100-200 kcal...jak na masie to trzymaj bilans zerowy albo lekko na plusie

No tak tylko że jak mój bilans wynosi 3000 kcal i po ostatnim posiłku (w którym sięgne bilansu) "zażyje" sexu to wypełnie zaledwie 2600 kcal. Ludzie nie uprawiajcie sexu!!!! A jak juz to pijcie Carbo!!!!

Waga x 24 x 1.2 = Twoje Zapotrzebowanie kaloryczne Jęśli chcesz przybierać na masie dodaj 500kcal jak chcesz redukować się odejmij 300kcal...jak ani redukcja ani masa to bilans 0 czyli nic nie dodawaj nic nie odejmuj białko 2gr na kilogram masy ciała tłuszcze 1-1.5grama na kilogram masy ciała węglowodany według zapotrzebowania

dawka lecznicza nie blokuje delikatnie poprawia bilans azotowy wzmaga apetyt

Ok, tylko zeby bilans nie byl ujemny.

[...] uczestnikom badania pozwolono jeść. Ćwiczący w ciepłej wodzie zjedli po ok. 608 kalorii, ci z zimnej po 877. Czy jazda odchudził ich? Przeciwnie. U wszystkich, mimo ćwiczeń, bilans energetyczny okazał się dodatni. Ciepłowodni zyskali po 103 kal., zimnowodni 360 kal. Naukowcy z Florydy sądzą, że odchudzanie na basenie to jeden z najgorszych [...]

Ja sobie zapodaję podczas aerobów (basen ok 40 min, ok 1 km 5 razy w tyg), thermo speeda olimpu ztuningowanego z 25 mg efki. Oczywiście staram sie utrzymywać ujemny bilans kaloryczny. Zapodaję już 3 tygodnie i 5 kg do tyłu. pzdr greo

Tak jest. Najlepiej rano, na czczo. Minimum 45 minut ze stałym tętnem. A poważnie: żadne ćwiczenia jej nie pomogą, jeśli będzie miała dodatni bilans kaloryczny. Diety musi jej się zachcieć, inaczej nie ma mowy o odchudzaniu.

mozesz brac caly czas podstawa to dodatni bilans kaloryczny jezeli masz dluzsze zastoje, to zrob trening regeneracyjny, a po nim cykl na kreatynie

tak bilans do 0 doprowadzic lub lekko na +

słuchaj ile ty wegli na redukcji planujesz?!?!?!?!??!?!?!?!??!?!?!? wez lepiej bilans... albo ckd Zmieniony przez - PySiO. w dniu 2005-06-14 14:31:09

wiesz co najlepeij kup sobie thermo speeda+bcaa diete ostrą ckd lub bilans z - 500kcl jaki poziom tluszczu?? jelsi maly bcaa jeli duzy to tauryne ale wtedy to jest chore robic rzezbe Zmieniony przez - PySiO. w dniu 2005-06-15 16:27:18

no białka max możesz tyle dac i jak zalezy Ci na tym stanie to bilans na 0

No, ale jak doda masę białka do diety, i bilans kaloryczny będzie powaznie na plusie to tłuszcz śmiało moze sie pojawić. Zdr.

bahahahah co kolego bilans sie liczy nie ww na noc