bilans

cos zle przeczytales%-) 2-3 miechy to ja offu planuje. bilans bedzie taki przez 9 miesiecy 8 miesiecy on i dluzszy off 2-3 miechy.

zbilansowana, bilans kaloryczny w zaleznosci okresu przygotowawczego

wegli dodaj. zostaw juz taki bilans

[...] ale nie wiem jak dokładnie, na razie przeczytałem dwa posty dopiero o diecie. Nie wiem o czym mowisz z tym rodzajami ;p ale ty chcesz nabrac masy wiec musisz dodac do diety ok 300 kalorii by bilans byl dodatni. Musisz jesc pelnowartosciowe opsilki w ktorych zawarte beda bialka, tluszcze i wegle. Zapotrzebowanie na nie tez mozesz obliczyc ;)

[...] u innych to wyglada i popraw. a co do soboty to nie bierz tego tak do siebie tez bo jak nawpieprzasz sie caly dzien lodow, paczkow, czekolad to sie rozkrecisz a nie nakrecisz na kolejny tydzien - poza dziennym zapotrzebowaniem kalorycznym warto patrzec na tygodniowy bilans - to apropo soboty. Zmieniony przez - Neptys w dniu 2013-02-13 15:20:46

j/w zdecydowanie bilans kaloryczny dla ciebie odpowiedni to okolo 2500 na start...

bilans kaloryczny - masz racje po czesci - ale organizm ludzki jest jeszcze w duzej czesci niepojety - i sa przyjete pewne normy spozywania pewnych supli w odpowiednich czesciach dnia by byly wlasciwie wykorzystane i mialy sens wogole ich brania.. byly takie badania ktore podtrzymywaly teze posilkow co 3 godz przez caly dzien jako [...]

A dlaczego nie może pić tego w ciągu dnia ? Liczy się bilans, a nie nie jedz tego o tej i tego o tej.

[...] dawno powinienem iśc do endokrynologa czy do jakiegoś innego lekarza.Ale jakoś nie mogłem się zebrać do tego stresy w szkole itp.Teraz chciałbym iśc i to prywatnie może jest ktoś z Rzeszowa i mi doradzi jakis dobry doktor.DO tego jakie musze wykonać badanie wiem że RTG nadgarstka badania na krew tak? i coś jeszcze czy nic? Musze mieć swój bilans?

[...] najwieksze dziki wychodza z piwnicy %-) Jak sobie radzicie z dzisiejszym postem, 2 posilki male 1 do syta %-) ? bo ja chyba jem normalnie tzn w 3 posilkach upcham caly bilans %-) jem normalnie tylko, postaram sie unikac miecha ;d zaraz na trening NÓK zobaczymy jak to bedzie po 12h zapierdyolu w robocie i 5h snu;/ oby do weekendu. [...]

Jak sobie radzicie z dzisiejszym postem, 2 posilki male 1 do syta %-) ? bo ja chyba jem normalnie tzn w 3 posilkach upcham caly bilans %-)

[...] i powolutku powolutku masa szła, przy 3treningach Muay Thai przy wadze 60-70kg koszulka cała mokra to nie było nawet jak obrosnąć fatem %-) wiadomo walka żeby wywalczyć bilans kcal na + Masa szła opornie przy takim spalaniu kalorii ( i początkowej wiedzy na temat odżywiania) ;-) dobiłem do jakoś 80kg przy takim zestawie ;-) Kariera z Muay [...]

Po treningu jezeli masz ujemny bilans kcal zalecy sie bcaa poniewaz aminy ochronia miesnie przed katabolizmem.Ps moglo zejsc z Ciebie tez troche wody.

Dieta z dzisiaj: http://img189.imageshack.us/img189/572/dieta20130212.png ketchup nie wliczony w bilans, bo po co. surówka z sałaty pekińskiej, pomidora, kukurydzy i sosu. i jeszcze o 21:00 wpadł kawałek pizzy robionej w domu, czyli pieczarki, pierś z kurczaka... ABS 8 minut - ZROBIONY

tu pojawia sie dylemat.Ja bym tak nie mogl wyjsc na basen,zle bym sie czul tak wiec proponuje bilans - mimo ze miesnia też nie widac za bardzo...

wazne by trzymac bilans, w ilu posilkach to zrobisz twoja sprawa

[...] ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny długo bardzo długo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) białko 2g/kg tłuszcz 1g/kg węglowodany kolo 4g/kg 11)przewidziane finanse na cykl - 12) uwagi i sugestie - a wiec sprawa jest tego typu że [...]

No dobra dzięki za poradę, ziomek którego znam sporo sprzętu już przy ją tak samo mi doradził dużo wegli nawet 3 worki ryzu dziennie makarony do tego, obniżę bilans białkowy zwiększę węgle, zdam relacje za jakiś czas planuje jeszcze z 20 dni pocisnąć na tej metce zobaczymy czy coś się rozkręci, dorzuciłem kretkę i hmb miała byc pod koniec ale [...]

250 g twarog 30 min przed snem jest gitara , bialko dlugo z twarogu sie przyswaja , wiec to nie zaden problem. ogolnie chodzi o to by dzienny bilans sie zgadzal a kiedy jesz twoja sprawa. Jak sie zalewasz to nie jedz w opznych godzina ww i tyle

Czyli taki bilans ktory pozwala Ci utrzymac swoja wage, ani nadwyzki ani ujemnego bilansu kalorii